这是一本指导孕期与分娩的百科全书。本书主要介绍了孕前准备、孕期检查、保健以及孕期各个阶段的身体变化，针对各种问题医学专家给出了解决方法和答案。另外，还介绍了分娩过程和各种分娩方法，并对产妇和宝宝最初几天要注意的事项进行了综述，为孕产妇提供了非常实用的知识。

一种最理想的生育状态就是男方和女方决定要孩子，然后为受孕做几个月的准备。夫妇双方会采取一系列措施，比如对自己的生活方式进行评价，然后做出调整；找出压力产生的原因，并想办法避免；进行一些锻炼，并注意饮食健康；减少抽烟、喝酒和饮用其他药品的次数与剂量；重点考虑自己的工作环境是否会对怀孕或孕期的各个环节造成影响。

但是，对于很多夫妇而言，怀孕往往是偶然的。出现这种情况，千万不要因此而忧虑。如果已经怀孕了，那么请阅读第一章的建议，然后按照第二章健康的孕期建议来做。孕期中的很多问题其实是由于重复采取的措施所导致的，也就是说，孕妇为此做得越多，结果可能越糟糕。所以不要老是想着过去没有为怀孕做什么，而要想一想现在应该怎样做。

第三、四、五章讲述了怀孕的三个阶段。随着一个个阶段的来临，阅读一下这些章节，看看自己身体会发生什么样的变化，在身体和精神上会有什么样的感觉，应该进行一些什么产前检查。注意那些针对未来父母所提出的最常见问题提供的答案，记录下在整个孕期中孕妇向医生提出的问题，以及自己所得到的答案。

第六章详细说明了分娩开始后的状况，比如分娩将怎样进行，分娩过程中会发生什么等等。最后，第七章对于产妇和宝宝出院回到家中最初几天要注意的事情做了一个综述。

怀孕前

孕前健康检查

饮食结构

锻炼

烟草、酒精和药物

危险与污染源

压力

受孕前的常见问题

女性的发育

受孕的时机

如果无法受孕

治疗不孕

健康的孕期

孕期一定要吃好

调整饮食结构

充满变化的生活

产前背部锻炼

产前骨盆和腹部锻炼

产前上身锻炼

产前下身锻炼

放松

瑜珈

辅助办法

呼吸技巧

按摩

怀孕早期

受孕

是否怀孕

生殖性激素

受孕引起的情绪变化

第1个月

分娩方法

怀孕期谁来照料

第2个月(7～11周)

孕后第一次检查

在什么地方分娩

第3个月

妊娠反应

孕期常见问题

选择产前培训班

流产

流产后

怀孕中期

第4个月(16～19周)

看看宝宝

产前检查

第5个月(20～24周)

多与宝宝接触

第6个月(25～28周)

孕期6个月后的情绪影响

妊娠期性生活

常见的身体不适

观察身体局部变化

孕期服饰

孕期工作权利

选择什么方式照顾

孩子

选择一个能够照顾

孩子的人

孕育双胞胎

孕育双胞胎需要特别注意的问题

怀孕晚期

第7个月

签订分娩协议书

第8个月

需要购买的主要物品

宝宝的需求

第9个月

常见的身体不适

最后几个月的情绪影响

宫内治疗

分娩

去医院需要带什么

家庭分娩

分娩何时开始

当分娩开始时，我们应该怎么做

紧急分娩

入院程序

第一产程

产妇的感受

胎儿的体位

引产

自然减痛法

药物止痛

胎儿监测

何时进行剖宫产

剖宫产

过渡期

第二产程

产妇的感受

外阴切开术

协助分娩

宝宝终于出生了

第三产程

双胞胎

分娩后

慢慢地了解宝宝

情感上的影响

例行检查

宝宝现在可以做什么

哺乳宝宝

特殊护理

产妇回家后

宝宝回家

产后抑郁症

记录最初的日子

练习放松技巧

放松的技巧非常简单，关键是要抽出时间来进行。放松当然不需要每天在同一时间同一地点来进行，但是如果能尽力把这件事常规化，可能就更容易坚持：如果有一天没时间做，也就更加感到不适应了。也许可以每天早晨比平时早起15～20分钟进行放松练习，也可以安排在每天下班回到家的时候、或者在刚刚洗完澡的时候来进行。

12～13页所讲的小技巧适用于整个孕期。如果在最后的几个月内，孕妇感觉侧卧比较舒适，那么可以多采取侧卧姿势。要慢慢且轻柔地停止放松动作，只要是想舒展身体，可以打打哈欠、伸伸懒腰、或者晃动一下四肢。

这种方法也可以用来对付日常的一些情况，在需要冷静的时候抚平孕妇的心情。无论在什么时候、什么地方，只要感觉到紧张，就可以集中精力进行缓慢而有节律的呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼出。通过收缩和放松肩部来释放那里的紧张感，同时攥紧拳头，然后放开。如果想要说话，尽量用一种轻柔的、缓慢的语气。这种快速放松的方法在怀孕和分娩过程中是非常有效的。分娩之后也可以用这些办法，特别是在孩子很能哭或者晚上不睡的情况下，都可以让自己稍微放松一下，以此可以避免母亲和孩子之间彼此加剧的紧张感，避免整个局面失控。

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孕期是一个身体和精神发生着巨大变化的阶段，是一个有时充满了极大的期待、有时又感到片许困惑的阶段，因为此时正在孕育着一个新的生命。

现在正是怀孕的最佳时期，因为产科医学的发展为未来的妈妈，甚至包括那些进入生育期时有潜在疾病的人提供了前所未有的健康生育机会。而且，我们现在更加了解什么会伤害子宫里的宝宝，更加强调准父母们应该怎样做才能风险最小化，使更多的宝宝健康出生，从而达到适合的重量。在生育能力的问题上也取得了很大的突破，这意味着想要孩子的夫妇可以得到孩子。针对那些早产儿和患病的胎儿，我们也进行了大量的工作，使他们也可以享受到前所未有的生存机会，而且不会留下永久性的疾病。

然而，对于很多父母而言，知道太多关于医生怎样成功处理问题的信息反而会加剧他们对于问题本身的恐惧。期待中的父母如果对风险性因素和孕期及分娩中身体的要求知道过多，就会剥夺了他们享受这一阶段的乐趣。要记住，不采取任何行动的担忧是没有任何好处的。如果你们彼此的爱使一个新生命在你的身体里成长，那么享受它吧，这是生活赐予你最伟大的礼物!

人们对于孕育的态度也已经发生了改变。一方面，医疗使妈妈和宝宝在孕期和分娩中更加安全，而同时，准父母们对医疗保健也更加具有鉴别力，对怀孕的知识越来越丰富了。现在，人们往往把产前保健和分娩过程视为一种合作，在这一过程中，父母与医疗工作者将共同分析问题，讨论处理方法，共同向着同一个目标努力，那就是孕育一个健康快乐的宝宝。

世界上没有两个人是完全一样的，同样也没有孕期或分娩的经验是完全一样的。对于很多妈妈而言，就算是第二次、第三次怀孕还会发生很多意想不到的事情，但大部分经验都是类似的。

大部分妈妈在孕期中会经历一段感觉或看起来状态不佳的阶段，同样也会有一段时间精力特别充沛，流光溢彩。大部分女性从来没有对怀孕这个决定再进行什么考虑，但是有些曾经流过产的女性会不时地担心我行么？宝宝会对我们的关系产生什么样的影响？大部分分娩是不会出现什么问题的，但是如果情况不是那么理想，父母要学会应付那种与正常发展相偏离的分娩。本书讲述了典型的分娩全过程，并为特殊的情况提供了信息和安慰。

孕期并不仅仅是一种等待的过程，这是一种从未有过、也不会再次经历的情绪和感觉的阶段，是夫妇展开全新生活进行准备的阶段，是期待新生命给产妇带来惊喜的阶段，而家庭的其他成员，爷爷奶奶、叔叔阿姨也会在宝宝到来时分享到快乐。

希瑟·威尔福