作为一套专为广大读者解除心灵困惑而编辑的丛书,《女性心理枕边书》和《男性心理枕边书》像一位温文尔雅的长者,从现实情况出发,根据女性和男性的不同心理特征以及不同时期的人的心态的变化,指导你如何进行社交活动,如何正确培养自己的审美心理,如何正确处理恋爱、婚姻关系,如何在职场上展示自己的风采等等。
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书名 | 女性心理枕边书--洞察女人心理要掌握的200个常识 |
分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
作者 | 牧之 |
出版社 | 新世界出版社 |
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简介 | 编辑推荐 作为一套专为广大读者解除心灵困惑而编辑的丛书,《女性心理枕边书》和《男性心理枕边书》像一位温文尔雅的长者,从现实情况出发,根据女性和男性的不同心理特征以及不同时期的人的心态的变化,指导你如何进行社交活动,如何正确培养自己的审美心理,如何正确处理恋爱、婚姻关系,如何在职场上展示自己的风采等等。 内容推荐 本书与《男性心理枕边书》同为大众心理学丛书的递进书籍,是女性心理学的最新通俗读物。 本书从女性社交、职场、审美、恋爱、情感、婚姻、性爱、家庭生活、家庭教育、少女、中老年、测试的心理等12方面,共200个题目,讲述女性心理特征,洞察女性心理。 本书有助于男女读者全面深入了解女性心理,有助于女性解除心理困惑和心理烦恼,应对生活工作中的种种心理压力和难题,追求健康的心理和人生。本书各种应对方法一目了然,实用性、知识性、全面性强。 目录 第1章 女性社交心理 女人如何克服人际交往中的心理障碍 /3 女人如何解除社交恐怖症 /6 女人如何克服社交中的“红脸症” /7 女人如何应付社交尴尬 /8 职业女性宴会的穿着艺术 /9 女人社交场合的内衣禁忌有哪些 /1 2 办公室女性的社交禁忌/13 女人要掌握哪些必要的社交原则 /14 女人要注意的涉外礼仪及禁忌有哪些 /16 女人如何提高自己的语言表达能力 /20 女性白领会议礼仪有哪些/22 女人要掌握的争辩技巧有哪些 /26 女人如何克服与异性交往的心理障碍 /28 女人要掌握办公室的赞美艺术 /29 女人与女人交往中要注意些什么 /30 女人在人际交往中要不要“过度投资” /31 白领丽人如何跳出“人际陷阱” /32 第2章 女性职场心理 职场女人怎样自我心理调整 /37 职业女性如何化解与上司的冲突 /38 职业女性如何与上司相处 /39 女性如何获得老板的器重 /41 女性如何进行职业规划 /43 职场女性如何保持快乐 /46 职场女性为什么要克服依靠的习惯 /47 女人如何争取自己的事业/50 职场女人如何面对上司的“夜晚之邀” /53 女人如何克服恐惧星期一综合症 /54 职业女性如何克服战胜职场“倦怠症” /5 5 女人如何利用自己的“职场资本” /57 白领女性如何面对抑郁症 /59 白领女性怎样避免“过早衰老” /60 职场女性的饮食禁忌有哪些 /62 职业女性家庭事业该怎样兼顾 /63 第3章 女性审美心理 为什么女人希望自己永远年轻漂亮 /69 女人为什么会热衷于化妆/71 为什么女人也要培养自己的风度/72 女人如何塑造自己的好身材/74 中年女人如何打扮/76 不同脸型的女人如何佩带首饰 /78 女人要掌握的化妆技巧有哪些 /80 女人为什么会花大量的时间在头发上 /82 女人为什么喜欢购买各种各样的服装 /84 为什么说女人的魅力体现在气质上 /86 为什么说心理因素会影响女性的体型 /88 女人减肥的心理疗法有哪些 /89 女人如何用笑容增添自己的魅力 /90 女人如何选择适合自己的鞋子/91 女人如何选择合适的胸罩 /93 平胸女性如何搭配服装 /94 第4 章女性恋爱心理 女人如何培养爱情压弹能力 /99 女人如何克服爱情恐惧症 /1 00 女人如何摆脱恋爱焦虑症/101 恋爱中女性对男性的误区有哪些 /102 女大学生如何培养自己正确的恋爱心理/104 女人怎样向心动的男人求爱 /107 女人如何通过眼神表达爱意 /1 08 恋爱中的女人如何着装/109 女人怎样把握恋爱分寸/110 女人如何保持自己的吸引力 /1lO 女人如何对待恋爱中的“光晕心理” /112 恋爱中女人的异常心理有哪些 /113 女人如何对待恋爱中的心理隐患 /115 女人该不该如实告诉男朋友自己过去的经历 /116 女人如何提出分手/11 7 女性自我治疗失恋的药方有哪些 /119 女人如何进行恋爱中的心理调适/120 第5章 女性情感心理 女人为什么需要男人/125 女人为什么会有性与爱的心理冲突 /126 女人为何总爱想旧情人/128 女人为什么喜欢让男人等待/130 女人为何直觉很准/131 女强人为何也有生存焦虑 /132 为什么有的女人会有独身主义的想法 /135 中年女性如何修复少女情结/136 女人为什么喜欢甜言蜜语/138 女人为什么需要别人的倾听 /139 女人为什么会追求浪漫/140 女人为什么爱逛街/142 女人为什么爱挽男人的手 /143 女人为什么遇事不果断 /144 女人需要知己吗/145 女人为什么爱唠叨 /147 女人为何爱嫉妒/148 女人为什么总爱胡思乱想 /150 女人的脾气变坏跟心理变化有关吗 /151 第6章 女性婚姻心理 女人怎样克服婚后爱情沉默症 /1 5 5 女人如何在婚姻中将爱情进行到底 /1 56 女人为什么要学会吵架的艺术/157 女人如何做一个婚恋中的聪明人 /158 女人如何走出婚姻的误区 /160 女人应该学会如何建立幸福婚姻 /1 6 2 再婚女性如何克服心理障碍 /l 64 女人如何走过婚姻的冬季/1 67 女人如何使自己的丈夫更恋家 /169 女性如何掌握婚姻中的距离 /170 什么样的女人婚姻易失败/1 72 女人如何规避婚姻中的无形杀手 /173 女人如何与性格不同的丈夫相处/174 分居女性如何克服“周末抑郁症” /176 女人如何面对婚姻中的“心理饱和” /1 77 女人如何打破婚姻的七年僵局 /178 女人为什么不能把婚姻“抓”太紧 /179 女人碰到了“爱情厌倦”怎么办/180 第7章 女性性爱心理 女人为什么要重视性心理健康/185 姐弟恋是否会让性生活更和谐 /186 女人要不要拒绝婚前性行为 /187 新婚之夜女性心理调适/189 女性性心理有哪些特点 /190 青春期女性的性心理特点是怎样的 /193 中年妇女性心理是怎样的 /195 老年妇女的性心理是怎样的 /196 女性的性爱心理压力有哪些 /197 如何正确看待女性自慰/198 女性为何会伪装性高潮 /201 如何看待女性的性暴力 /202 如何看待女人妊娠期的性心理/204 导致女人性冷淡的心理因素有哪些 /205 女人如何正确看待性幻想 /207 第8章 女性家庭生活心理 为什么不能喜怒无常 /211 女人30以后怀孕是不是很危险 /211 女人怀孕后不宜使用哪些化妆品 /213 更年期妇女还须避孕吗 /213 母乳喂养会不会让孩子终生受益 /2 14 为什么说猜忌是家庭生活的隐患 /215 为什么说幽默是家庭生活调味品 /216 为什么“丁克家庭”有损女性健康 /217 女人为什么要避免节俭过度 /218 女人应不应该担心丈夫口袋里的钱多了 /219 更年期妇女为什么容易发胖 /220 妇女经前为何情绪低落/221 妇女为什么应该进行体育活动 /223 为什么常饮咖啡对女性健康有害 /224 准妈妈要遵守哪些生活守则 /225 女人怎样美化家居/226 女人如何建立家庭档案 /228 女人如何装修自己的家/229 第9章 女性家庭教育心理 女人怎样进行胎教/233 女人怎样对孩子进行安全教育 /235 母亲进行家庭教育有哪些方法 /236 母亲如何对婴幼儿进行心理教育 /238 孩子嫉妒心强怎么办/241 母亲要怎样培养孩子坚强的意志品质 /243 母亲怎样正确引导孩子与异性的交往 /246 女人怎样教育太任性的孩子 /248 女人怎样教育孩子做事不半途而废 /2 5 0 女人怎样教育孩子讲礼貌/251 女人如何教育孩子讲究个人卫生 /252 单身母亲如何教育孩子 /253 孩子考试怯场怎么办 /254 假如孩子不喜欢老师怎么办/256 孩子胆小怎么办/258 第1O章 少女心理 青春期少女的情绪该如何疏导 /263 为什么说运动有利于少女心理健康 /264 少女情感过敏该如何自我摆脱 /266 受害少女如何进行心理康复 /266 少女为何会有恋父情结/267 怎样培养少女健康心理/271 为什么有的少女会害卟白体检 /272 少女患上癔病怎么办 /273 初潮少女身心保健有哪些要点 /274 少女不来月经怎么办/275 如何预防少女的同性恋倾向 /276 青春期女孩如何克服性冲动 /277 少女患上青春期消瘦症怎么办 /279 少女该如何预防和治疗自恋症 /280 心理压力会不会影响少女发育 /281 第11章 中老年女性心理 女性如何进行神经衰弱的心理治疗 /285 女性如何进行抑郁症的心理治疗 /286 中年女性如何克服心理障碍 /289 不孕女性如何克服心理障碍/291 女性如何克服怀孕期间的情绪波动 /292 产后患上忧郁症该怎么办/294 老年妇女的心理特征有哪些 /296 老年妇女的性格特征有哪些 /298 老年女性怎样培养健康心理 /299 更年期妇女应防冷感症/301 女人怎样才能使更年期心情愉悦 /302 女人在更年期怎样调适夫妻关系 /303 老年女性如何克服更年期的心理变异 /305 老年女性黄昏恋如何解除心理障碍/305 第12章 女性心理健康自测 测测你的忧郁指数/311 交际心理测试/312 工作情商测试/313 试读章节 在心理咨询的实践中,因人际关系、人际交往而咨询的人在来访者中占有相当的比例,这是一个带有普遍性的问题。在咨询者当中,最常提到的问题如“我怎样才能使别人喜欢我?”或者“怎样才能消除自卑感?”还有“怎样才能正确认识自己和他人”等等。还有人会问:“我为什么体会不到人际交往的快乐?” 社会心理学的研究表明,那些在人际交往中颇受好评,很得“人缘”的人一般有以下特点:乐观、聪明、有个性、独立性强、坦诚、幽默感、能为他人着想、充满活力等等。当然,不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受欢迎的人也具有以下几个特点:自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准,大家都可以对照自己,扬长避短。当然,在人际交往中,最主要的是坦诚,每个人都是独立的个人,不能丧失掉自我,阿谀奉承、随声附和并不能换来良好的人际交往。 如何在人际交往中正确地估价自己和别人?古语说得好:“人贵有自知之明。”何为“贵”,为何“贵”,贵,说明其难,正确地认识自己的的确确不是一件容易的事。在错误的自我估价中,对交往妨碍最大的,莫过于自卑和自傲。 自卑,即对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价,进而否定自我。自卑的人在交往中,虽有良好的愿望,但是总是怕别人的轻视和拒绝,因而对自己没有信心;很想得到别人的肯定,又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊,为了保护自己,常表现得非常强硬,难以让人接近,在人际交往中变得格格不入。 自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示,很多心理学家指出,自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关,而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以,要克服和预防自卑心理,首先要敢于正视自己的不足。人无完人,每个人都有自己的优缺点,对于一些不可改变的事实,如相貌、身高等等,完全可以用别处的辉煌来弥补,大可不必自惭形秽。发现他人的长处,这本身不是坏事,可是他老是用别人的长处和自己的短处比,不是激发起奋起直追的勇气,而是越比越泄气,从而贬低、否定自己,以偏概全。事实上,人各有所长,自己不可能事事都强于别人,反过来也一样。见贤思齐应当鼓励,这其中还有一个量力而行的问题,所以,要防止和克服自卑感,还要注意不可对自己提出过高的要求,在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外,还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西,还不如设立一些较为现实的目标,采用“小步子”原则,不断地使自己得到鼓励。最后一点,要锻炼自己的心理承受能力,不要因为一次失败而一蹶不振,或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。 自傲也源于错误的自我估价。与自卑相比,自傲者喜欢过高地估计自己,在交往中表现为妄自尊大、自吹自擂、盛气凌人,而且不愿和自认为不如自己的人交往。这样的人当然不会受到别人的欢迎。自傲者一旦受挫,往往会较为自卑。自傲者要学会尊重别人,善于发现别人的优点。这样才有利于客观评价自己,还要学会严于律己、宽以待人。 P3-4 序言 联合国世界卫生组织对健康下的定义为: 健康不仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。 而心理学专家告诉我们,其实每个人都有一些需要打开的“心结”。这些心理盲点,如果及时调节,可能很快会恢复正常,如果任其积聚,超过了一定界限就会造成心理疾病。 但是长期以来,中国人似乎更关心自身的生理环境,对营养保健、锻炼强身投入了极大热情,却忽视了对健康同样重要的心理环境——稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。 其实,心理健康比许多人想象的重要得多。有资料显示:当今引起各种疾病的原因中,有70%至80%与心理因素有关,这些疾病包括高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡及一些皮肤病。 我们生活在一个复杂而且不断变化的时代,不论这些变化是否是我们所追寻的,现实的压力迫使我们不停地向前运行。人们在各自的领域里被社会异化,人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧。人类陷入了一场前所未有的心理危机。 你是否发现,现代社会人与人之间的关系越来越建立在各自利益的基础上,兄弟般的友情日渐稀少,人们整日包裹在强烈的孤独感之中。你是否惑到,竞争的社会压得人透不过气来,而我们还必须遵循传统文化所推崇的“喜怒不形于色”,压抑着自己沉重的心情。你是否觉得,人们就像一群刺猬,充满敌意地竖着满身的“武器”。专家认为,孤独、压抑、敌意已经成为现代人普遍存在的心理危机。 当你感到“今天有点烦”的时候,会不会想到找一把心情的梳子,梳理你纷乱的思绪?学会宣泄是调节心理平衡的重要方法,但由于各人自身因素、环境因素的不同,每个人的调节能力都有差异,当你凭自己的力量不能摆脱心理负担时,心理咨询就是你应该选择的方式。 心理咨询就是要帮助人形成自己应对环境的方法和技能,它应该是既治标又治本的。心理咨询不是简单地为你“打理心情”。而是交给你一把梳理心情的“梳子”。 因为,在现实生活中,我们每个人很多时候是认不出自己的,是很难看清自己的。而这层“糊里糊涂”的“面纱”并不能给人带来快乐。渴望了解自我是人天生的需要,因为只有了解自我,了解了真正的需求与愿望,才可以在现实中找到方向,明白生命的意义,才可以在走得很累很辛苦的时候,并不觉得委屈与懊悔;也只有了解了自我,才可以撕去太多的因所谓“生活”而带上的种种“面具”,享受清新与安宁!一个人不能真正了解自身,纵使忙碌不停,终是茫然痛苦;纵使优裕富足,终是难耐空虚…… 心理咨询就是与当事人一起去认识你自己,一起去探索心灵。感受真我,发现谜底,获得成长、成功的力量。因为心理咨询是一种心灵的对话,在这一时空中,你可以逐层褪下繁重的装束。可以放心地没有干扰地去看自己、思考自己,不会遭遇嘲笑,不必忍受评价,有的只是倾听、关注、同感与挑钱,你可以全神贯注直抵心灵深处! 不同的人,在不同的时期会遇到不同的问题,因此心理咨询对于每个人都是必需的,只是寻求的方式不同罢了。 我们知道中国正处在一个千变万化、前所未有的历史时期,国家尚且遇到了前所未有的种种挑战,更何况身处在这个大变革时期的个人呢?因此,面对滚滚而来的改革洪流,日益加强的社会竞争的冲击,我们每一个人的心哩状况总会发生各种各样的改变,比如面临人际关系交往方式的改变,比如直切要求成功的心理和实际生活状况之间的冲突,比如如何坦然面对日益曾强的物质利益的诱惑,比如怎样正确处理各种恋爱婚姻关系等等诸如此类的难题。我们相信很多人由于缺乏足够的心理健康知识和正确的心理指寻,陷入了深深的困惑与迷茫之中,整日烦恼而不知该如何去改变这种状况,使自己早日走出困境,过上幸福快乐的生活。 作为一套专为广大读者解除心灵困惑而编辑的丛书,《女性心理枕边书》和《男性心理枕边书》像一位温文尔雅的长者,从现实情况出发,根据女性和男性的不同心理特征以及不同时期的人的心态的变化,指导你如何进行社交活动,如何正确培养自己的审美心理,如何正确处理恋爱、婚姻关系,如何在职场上展示自己的风采等等。 正如一篇散文中所说的那样:“一颗心从它诞生的那一天起,就必须面对风风雨雨、酸甜苦辣,所以每颗心都可能受到了挤压或者腐蚀,都可能有冻伤、烫伤或者破损。更令人伤感的也许是,我们的心灵从造化那里获得的许多力量中。有一种或者几种是自毁的力量,所以我们的心灵常常有无风三尺浪的动荡与不安……但是地下东南,天高西北,天地尚无完体。虽然我们没有初始的和现在的完整,但我们有修补的愿望和决心。相信有一天,破损的会再复原,而经过了修补的心灵会更加成熟和坚强。” 我们希望本丛书能够真正成为读者的良师益友,能够为读者的心理健康贡献出我们的一份绵薄之力,祝愿大家都能够步出心灵的困惑,早日迈向成功之路,过上幸福快乐的生活。 |
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