你将要步入一堂别致、生动的情感课堂，大家也简称之为EQ课，这是一种全新的课堂，它将向大家提供全面的情商教育过程，读者和老师都可以便捷地把其复制、改编和演绎到自己的生活或课堂中，从而深入地了解如何：正确地观察和倾听，处理自己的情感，确认自己的需要，有效地倾听和交流，承担自己的责任，培养自信……

本书以生动的笔触、轻松的风格向我们详细展示了一个个精彩的情商课堂：老师和学生们通过一个个趣味盎然、寓教于乐的游戏活动，惊喜地发现生活的意味，情感的力量。本书作者探讨了成功人生不可或缺的所有人生主题与情感技巧，生动细致、引人深思。读者可以从中发现广阔的人生视角，有效的教育方法。书中所涉及的成长进程，所探讨、实施的游戏和活动不仅会令读者受益，还适用于在不同群体中展开，不论是孩子还是成年人。更为重要的是，本书提供了一项针对所有学校的教育方案，一套完善传统教育方法的生动样例，那就是向学校引介完整的情商教育课程。情商教育属于整体教育计划的一个重要部分。但令人遗憾和吃惊的是，几乎所有学校都把它轻易遗漏了。该是改变这种状况的时候了。本书将清晰明了地告诉您应如何补上这一课。

“虽然大家都认为我们的孩子和年轻人需要掌握个人成长方法和社会技能，虽然各个地方都声称自尊、自强、自信、意志力、自主、沟通、解决矛盾、情商等诸因素应纳入教育计划之中，但直至目前仍没有人针对这些方面提出完整的课程。”

“本书向老师和教育工作者提供非常有益的指导，他们可以从中获得灵感，找到情感教育的不同模式。并以本书教材进行施教。”

引言／1

情感教育培训指导(供教师和培训者参考)

1.介绍

2.课堂模式

3.指导方针

4.开展游戏和活动

5.其他的一些方法

第一章 告诉我你看到了什么

第二章 告诉我你的感受

第三章 确认你的需要

第四章 说出你的要求

第五章 观察与判断

第六章 承担责任

第七章 倾听与交流

第八章 积极地思考

第九章 找到自尊与自信

第十章 放开一切，享有自由

第十一章 积极地倾听

第十二章 如何应对矛盾冲突

第十三章 找到真正的你自己

第十四章 明确你的目标

第十五章 尝试领导能力

第十六章 照镜子

第十七章 探查你的内心空间

第十八章 确定你的价值观，确定你的目标

参考注释

参考书目

附录

结语

更多的人与大家分享了自己的感受后，老师说道：“好的，让我们来做另外一个游戏吧。还是挑选自己的同伴，确定谁是A，谁是B。这次要选择你原来没有结过对子的人。都准备好了吗？好，这个游戏是不需要语言的，整个过程中大家都不要说话。一会儿会给大家一段时间彼此交谈的。这个活动的目的是“看着”你要观察的人，但不是用眼睛。现在，A闭上眼睛，B不要闭眼睛，而是抓住同伴的手，引导它们触摸和体验教室里的所有物体和人，还要帮助同伴使用其他的感观来体验，让他用耳朵听，用鼻子闻，用嘴巴尝一尝。但一定要尊重对方。这是一个体验“信任”的游戏，几分钟后彼此交换角色。还有什么问题吗?好的，那么现在开始。”

学生们调整了位置，开始按照老师的指示在教室内走动。一些人触摸桌子和椅子，一些人走到窗户边或去体验墙壁。还有一些人撞到了其他同学，并通过手来进行辨认。很快，他们游走遍了整个教室，呈现出各种姿态，甚至是趴在地板上，或用腿绊倒了对方。

“不要着急，慢慢来。”老师说道，“体验一下你所触摸到的东西是由什么构成的，还可以用鼻子闻一闻……”

有的人碰到了其他同学，都忍不住笑起来。

“大家要注意体验自己的感受，在这个过程中你都想到了什么，你是如何感知的?”

几分钟后老师要求大家交换角色：“大家停下来，暂停一下。现在轮到B闭上眼睛，A开始引导同伴去触摸不同的物体。”

又过了几分钟，学生们又围成一个大圈，开始分享彼此的体验。他们都很兴奋，都体验到了一些新鲜的感受。通过感官来观察，通过手指来“看”，让思维平静下来，只是认真地体验所观察、注视的一切。

“大家不要把这种体验想得太复杂了，”老师提醒说，“我们的目的不是做出什么深奥的哲学判断。你可以和其他人进行讨论，他们或许会不认可我们所体验和分享的东西。这都很正常。我们并不是要制定什么心理定律。我们真正感兴趣的是找到一个目标，让我们来关注、放松、互动交流和共同成长。我们看重的是这个教育的过程，而不是什么高深的理论。而这个教育过程的第一步就是让我们大家认识自己看待或观察生活的方法，甚至可以说是来认识我们看待自己的方法。”

“我们以后还有很多机会进行这方面的活动，也希望这种方式会逐渐成为你们的习惯，那就是：不要妄加推想，先要关注地看!察看一下你的思绪，让不良想法走开；察看一下你的感受，让行随心动；认真关注你眼前的一切，让真实的生活呈现。很重要的一点就是，调整自己观察、看待生活或周围的方式。无论何时遇到难事，首先应该做的是让自己停下来，收住一切的想法，认真地看一看面临的状况，看一看究竟发生了什么。看一看自己是否以正确的方式观察了；看一看是否出现了自己的主观臆测，看一看什么是自己的推想和猜测，更要看一看是否可以换种方式来看待一切。这也是我们要通过游戏活动来共同探讨的内容。几轮游戏之后，你就可以非常熟练地重新框定你的认识了。“再框定”是一个摄像术语，意思是把图像定于不同的角度，从不同的方向选定画面……下次课时我会让大家再次审视你们以街头摄像机的身份记录下的图景。根据本节课的领悟和学习来重新框定你的图像，相信你们那时会更确切地舍去一些包含臆断、干扰观察力的东西。

本节课结束时，老师感谢学生们的坦诚和积极参与。他还提醒大家准备一个笔记本，随时做笔记，记下课中的练习活动，记下课后的随感。P12-14

根据本书所述的方法和思路，还可以探讨更多的主题，比如消除沮丧情绪，如何制怒，培养耐心，增强信心等。本书不但着重探讨了基本的情感教育问题，在某种程度上也涉猎了其他相关的话题。实际上，每个主题都可以进行深入的探讨，可以一堂堂地细致分析，可以一年年地不断挖掘，因为我们的情感丰富多彩，变化多端，总有内容等待未来的触及。

同时，还有更多的游戏和活动等着我们加以运用，或是再创造出新的游戏和活动来加深我们对这些情感主题的理解和认识。我们还可以找到许多令人鼓舞的故事来描述这些情感，可以做更多的尝试来掌握基本的情感技巧。

情感教育是一个不断反复、不断有回馈的过程，随着情感主题深深融入我们的生活，情感教育的成效也会呈螺旋式上升。我们不能期望每一章提出的主题在一次课的时间内就解决和掌握。这些主题和培训课应按实际需要进行组合、调配和实施。并且。设置的课程需要不断加以重复实施，年复一年，因为人们永远需要学习如何去观察，去倾听，如何抛开臆断和评判，如何承担责任，人们永远需要敞开心扉，向别人，也向自己呈现真正的自我。其实，大多数游戏即使多次重复也不会让人觉得兴趣索然，因为游戏总是可以给人新的体验和启示。当然，创造出新鲜的活动和游戏自然更好。

学生或参与者如果是初次接触这些情感教育的方法，就需要展示给他们最基础的游戏和教学过程，或许前面的八章就可以了。本书中我向大家展现了情感教育的全部图景，但不同的群体、不同的人可以用适合自己的不同节奏来实施。无论如何，要首先保持学习过程的快乐感觉。情感教育的过程是充满欢乐和笑声的，并且只有这样才能真正掌握情感教育的主旨，才能让彼此的交流和关系真正的和谐、畅达。

此外，情感教育决不仅限于课堂或培训项目，它就是生活的一部分，没有人能回避它。这或许也是大家阅读此书或参与其中的缘由。所以，本书提供的方法和技能不仅适用于学校、课堂，更适于我们每个人在日常生活中不断地实践与体验。

对于情感教育在学校内的实施，可以从以下几个方面进行。最理想的状态是，每个班级把情感教育作为一项固定的课程。许多北美学校已经这样实施了。目前，人们日益认识到传统教学进程之外进行系统的素质教育、情感教育和社会教育的重要性。所以，辅助小组可以在学校中先行创立，来满足学生的具体需要，解决他们的情感难题，比如“害羞”、“缺乏自信”、“暴力行为”、“具体的社会问题”、“焦虑”，甚至是创伤后的精神躁乱或犯罪行为。实施方法保持不变，遵循同样的情感主体和教学原则。只是需要选择合适的游戏或活动，根据具体需要适当调整讨论和分享的焦点。这类辅助小组更能满足人们对于情感培养和支持的迫切需要，它们的创立应是迈向完善的情感教育的第一步。

同样，大学和高等教育机构也在寻求合适的方法来解决大学生情感教育方面的问题。辅助小组的创立将会帮助他们处理个人情感的难题，培养更有效的社交能力，以及让他们拥有更健康的生活方式，采取更成功的人生举措。