每个人都应该是优秀的，并且是有素质的。素质并不像人的长相一样是天生的。而是一个人后天修炼而成的。要提高素质，仅靠觉醒与顿悟是不够的，还必须要有规划。 本书让青少年朋友阅读起来会让人感觉在同一个亲切的长辈交谈，该书提出了许多在学习与生活中，中学生处理变化的办法，强调了“素质教育来自于自己的培养”这一观点。小学学知识，中学学方法，大学学思想，从心开始，让生命的表情更丰富，让人生的起步更精彩。

重视青少年的心理素质培养，己越来越成为全社会的共识。现代中学生对于个性的自由发展充满渴望、充满热情，他们非常希望老师、家长能理解他们，尊重他们，给他们更大的自由空间，让他们自己决定自己。目前，我国教育的基本内容和发展方向都着眼于对学生素质的全面教育，但是一直以来，关于学生素质教育的图书，都是由教育专家来完成，都有“说教”之嫌。而本书阅读起来只会让人感觉在同一个亲切的长辈交谈。该书提出了许多在学习与生活中，中学生处理变化的办法，强调了“素质教育来自于自己的培养”这一观点。

本书可作为青少年的课外教材，也可以供老师和家长们参考。

1 素质是天生的吗？

给素质下一个简单的定义

素质来自于自己的培养

素质就是花朵

培养好的素质并不难

2 素质等于学识和聪明吗？

素质不等于成绩和聪明

每个人都可以培养高素质吗?

如何提高素质?

具备了高素质有什么好处?

3 学习：以阅读的方式看电影

为什么要学习?

学习就是听老师讲吗?

学习能提高能力吗?

学习有什么作用?

学什么?如何确立学习方向7．

什么是文盲?

什么是方法?

如何提高学习效果?

努力了但学不好怎么办?

检验你的所学

上课老开小差怎么办?

偏科严重怎么处理?

如何阅读课外书?

英语可以学好吗?

学习英语的方法

必须认识清楚的一个基本问题．

4 更新：删除障碍

什么是更新?为什么要更新?

更新应该靠谁来完成?

最重要的更新是什么?

知识会陈旧吗?

思想会老吗?

更新思想

行为会笨拙吗?

更新行为

更新方法

更新态度

更新情绪：情绪会惹祸

更新思维

5 纠正(预防)，第一次就做对

什么是纠正?

可以有错误吗?

只准错一次

第一次就做对

所有的错误都可以纠正吗?

纠正的方法与技巧

6 让生命内容丰富

说：在想说的前提下，要敢说、巧说．

写：为思想画像

干：让生命动起来

7 在时间中提炼习惯

时间：生命量化的指标

习惯：个性的外衣

8 创造第二天性

聪明与智慧

怎样令自己变聪明：创造第二天性

聪明由认识开始

恭喜自己，为自己鼓掌

9 成功，就像画圆一样简单，但又困难

关系：朋友就是财富

成功：坚持每天“会见”自己

成功公式

周诗思作品选

附录

一句话问答

书信节选

后记

婷婷：敏敏，老师总要求我们提高自己的素质，可是这素质怎么提高?你明白吗?

敏敏：我有一次听我爸和他的朋友谈论另一个人时，我爸就说了“那人天生素质就很高”，这素质应该是天生的吧!

婷婷：那老师还要我们提高素质干什么?

敏敏：就是呀，被你这么一问我也犯糊涂了。

婷婷：素质好像空气一样，看不见摸不着，这素质到底是什么东西呢?

敏敏：老师叫我们提高素质就是叫我们提高学习成绩呗。

婷婷：素质就是成绩吗?那学习成绩好的素质就高了吗?我们的成绩都不错的，那我们也是高素质的学生吗?好像不对呀。

敏敏：也不全是成绩，就是……就是，唉我也说不清。给素质下一个简单的定义

按照素质的本义来解释，素质就是素养，素是指本色的、原有的，即人本来的品质，素质就是指人和事物的品质与修养。说形象一点，一个人看见长辈和师友，如果不打招呼就是没有素质；上了厕所不随手冲洗就是素质低下的表现。一个学生如果能做到尊敬师长、团结同学、乐于助人、乐观上进、讲卫生、讲文明、守纪律、不做损害他人的事情，那么这个学生就是一个素质高的学生，就会受到同学的喜欢，得到老师的表扬和父母的赞赏。素质来自于自己的培养

素质并不像人的长相一样是天生的，而是一个人后天修炼而成的。素质就像一种方法，我们完全可以通过努力去获取。比如当碰到一道难题时，如果你努力钻研或者向同学、老师求教，就会很快掌握解决这道难题的方法。

方法掌握了，只要理解、记住就可以了。但是素质却并非这么简单，这里仅是拿“方法”来举例，素质并不等同于“方法”。之所以拿“方法”来举例，目的就是告诉大家，素质可以通过后天的努力来培养，它并不是天生的。再拿“遵守学校纪律”举例说明：像不迟到、不早退、不旷课、不违反学校所订立的规章制度等，你完全可以通过努力来做到。P1-3

每个人都应该是优秀的，并且是有素质的。

但是，事实并非如此。有报道说，中学生，包括大学生的综合素质普遍堪忧。

张三和李四两人坐在火车上，张三头顶上方的行李架上放着一口大箱子。乘务员对张三说：“这只箱子不能当作手提行李随身带，必须托运。”张三坚决不同意拿去托运，经过一番争吵之后，张三依然态度强硬。查票员来了也无结果。火车到了某车站，他们叫来了乘警。乘警对着张三吼道：“你必须立即把箱子拿去托运。”张三说：“不。”乘警大怒：“为什么不?”张三：“我为什么要拿去托运?”乘警：“因为箱子超重了。”张三：“因为箱子不是我的。”乘警等人全傻了：“那箱子是谁的?……”“我朋友李四的，就是这一位。”“你为什么不早说?…‘你没有问我呀!”乘警、乘务员、查票员一齐冲着李四怒吼：“你为什么不托运这个箱子。”李四说：“你们谁也没有对我讲过呀。”

这是一则笑话，但却道出了人的素质问题。

素质教育在近些年来算是一个比较流行的词汇，同时也是个老生常谈的问题。素质教育的目的是培养学生自律、自助、自爱、自尊、自信、自立、自强、自主、自学的精神，是为了培养学生的主体意识与学习精神，从而达到完善人格的终极目标。

为什么素质教育常常被人挂在口边，却一直未见有多大起色呢?并且中学生犯罪事件频频发生，令人扼腕叹息。

以往所提倡的素质教育，几乎众口一词地将责任推到教师与家长的身上，认为素质教育完全是老师与家庭应担负的义务，似乎与学生自身没有一点“瓜葛”。这总让人有种“表错了情”的感觉，闹了上述乘警、乘务员和查票员一样笨拙的笑话，我想这恐怕也是素质教育成效不大的主要原因之一。

一位主管为了帮助一位长期保持稳定、但一直不愿晋升且无法突破的同事，煞费苦心却无法改变他。有一天主管换了一种方式，问他的同事：倘若你的独生子小学毕业时愿意继续留在原小学，而不愿升初中，理由是如果这样的话，他就可以一直保持名列前茅的优势，而免除不及格和落后他人的顾虑。身为人父的你，会同意吗?他不假思索地答道：“当然不行，怎么可以为怕不及格和成绩单不好看而留级呢?上学的目的并不在成绩单，而在不断地学习与成长，考试与竞争的压力正是帮助学习与成长的最好方法。我绝对不会同意孩子留级，这样会害了孩子一辈子的。”主管在旁边不断地点头微笑，最后话题一转，提醒他说：“身教重于言传。你自己应该是勇于接受挑战、突破竞争的时候了，别再担心无法达成目标及在与同行竞争中落后。如此因噎废食，将使自己如同不愿升学的孩子，无形中遭到莫大的损失。”这位同仁听完，猛然顿悟：“是啊，我之前怎么就没有意识到这个问题呢!”之后接受忠告，以最快的速度晋升为高职级，如同脱胎换骨一股。 

对于素质教育，如果不分清内、外因，或者说不抓住主要矛盾，而把精力放在次要矛盾上，是事倍功半。所谓教育，教育的人(老师和家长)是外因，而受教育的人(学生自己)才是内因；老师与家长属于次要矛盾，而学生自身才是主要矛盾。要真正搞好素质教育，只有从内因入手，否则“边鼓”敲得再响，也可能无济于事。

正是基于以上考虑，笔者才萌生了写一本自我素质教育的书，意在让学生像上面故事中的“同事”一样“猛然顿悟”，自己充分认识到素质教育的重要意义，并掌握提升素质的基本知识与方法，然后再借助老师与家长的教育，效果或许会“立竿见影”。

有些人将素质与知识、文化等同起来，这显然也是一种错误认识。

有知识的人就有文化吗?有文化的人就有素质吗?不一定。因为知识≠文化，文化≠素质。

我经常听到本科生或研究生学历的人嘴上蹦出粗话，这就是没有文化的表现。相反，那些生活在底层的农民，他们懂礼节、尊老爱幼、富有同情心、乐于助人、讲究公德……这就是有文化的表现之一，但是他们却没有读过书。

在行色匆匆的人群中，我们常常看到有人垂头丧气、怨天忧人、心灰意冷；有人遇到困难便却步不前，“绕道而行”；有人看见别人有难熟视无睹；有人缺乏自信，常常感觉很自卑；有人又自信过头，目空一切……所有这一切，都是素质不高造成的。

有这样一个故事，有一天，眼睛、鼻子及嘴在开会。大家都对眉毛表示抗议。眼睛说：“眉毛有什么用处?凭什么要在我们的上面?我眼睛可以看东西，我要是不看，连走路都不行了!”鼻子也不服气，道：“我鼻子可以嗅香和臭，感觉最灵敏，眉毛算什么?它怎么可以站在我们的上面?”听了这些话后，嘴也不服了，鼓起嘴巴说：“我在脸上是最重要的，因为我是最有用的!我不吃东西谁也活不了。我应该站在最上面。眉毛最没用，他应该站在最下面才对!”眼睛、鼻子及嘴都在互相争执，对眉毛发出愤愤的抗议。眉毛听后，心平气和地对他们说：“既然你们都以为自己最有用，那我就在你们的下面吧!”说着，眉毛便走到眼睛下，后到鼻子下，再到嘴下，结果大家都认为难看极了，只好决定让眉毛回到原处去，在那里看起来比较适合。

有许多学生，总是把自己看得很重要，而忽略了周边的人与事，这种“内向”性的表现，就是素质缺失的显著特征之一。这不能说老师及家长没有对学生进行教育，而是学生的自我觉醒与提升意识没有被唤醒。而这种唤醒，更多的应该依靠学生自身来完成。

要提高素质，仅靠觉醒与顿悟是不够的，还必须要有规划。就像我们出门前总要有个目的地，想好做些什么，并且计划好该怎么做。如果要进行一个短期旅行，就先要详细计划，食宿、交通等都要事先安排妥当，方可玩得尽兴。对于三五天的旅游尚且要计划，那对于事关成长大事的素质提升，岂不更需要好好地计划吗?

这就好比画水彩画之前，必先构图一样。须用铅笔打草稿，再正式上水彩。提升自我素质也该先打好草稿，也就是规划，否则就会漫无边际，画不出理想的“水彩画”来。

在本书的附录部分，选录了我的女儿周诗思在初中和高一年级阶段写的部分作文，由于我长期没有与她生活在一起，平时也很少看到她写的作文。这次我让她把写的作文寄给我看看，一看我才发现，原来我女儿的作文写得不错，做父亲的我自然感到很欣慰，所以便选录了几篇进来。这些作文我基本上没有做任何修改，只有对个别地方的用词稍做了些润色。从我女儿的作文中，可以看出当代中学生的素质缩影。其实当代中学生的思维方式、对问题的认识程度，远远高于我的预估。这些作文虽然算不上很有质量，但对于同龄的中学生来说，还是有许多值得借鉴的地方。

闲话至此，是为序。

周帆

2005年07月21日于广州

本想写个“跋”，转念一想，感觉有点不对，素质教育是只有起点没有终点的。那么我这本书也应该如此，理由有二：一是这本书仅是中学生自我素质教育的一个小小的环节，或者说是一个初始；二是在完成这本书后，我还准备再写些关于素质教育类的图书。基于这一考虑，我把“跋”改为了“后记”。

写完这本书后，掩卷深思，这本书能否给可爱的中学生们提供一些有益的“顿悟”呢?书的价值如何，作为著书人，我自然不好自我标榜，当然也不会自我诋毁，还是留给读我这本书的中学生朋友去评价吧。

但是，有一点我想提醒一下，读书犹如买杂志，不能求全责备。当一个人去报刊亭买一本杂志时，只要看到杂志里有一两篇喜欢读的文章，就会把这本杂志买下来，而不是要求杂志里的所有文章都喜欢读才买。如果这样，那就永远也买不到杂志了。如果我这本书能让中学生朋友看完之后，留下一些磨灭不掉的记忆，那我就很欣慰了。

如果读者朋友看完书后，感觉有话要说，那不妨给我来信或者打电话，让我认识你，也让你认识我，我们的交流就会由此开始，你说呢?

最后，将拿破仑·希尔的一句名言送给大家，以此作为结尾：

知识本身并不会使人成功，只有应用知识才会走向成功。

周帆

2005年7月21日