体能力量训练的方法与手段主要是从各专项运动训l练中的一般性练习、辅助性练习、专门性练习以及举重练习手段中筛选出来的，既可以为专项力量的建设与发展奠定基础，也可以为专项力量的提高与改善提供支持；既可以是对全身整体力量的训练，也可以是对局部或某个肌群力量的练习；既可以预防运动损伤，同时也具有运动康复的功效。鉴于体能力量训练的任务和作用，有针对性地选择方法与手段，系统地设计与安排训练负荷尤为关键。
本书是现代体能训练指导丛书之一，是北京市教育委员会科研共建项目，书立足于满足我国高水平运动训练实践对体能训练理论和方法，知识体系和技术路线，来自于对国内外高水平运动训练实践前沿科技信息的收集和引进，以及运动训练理论与方法的创新和应用。适合相关运动员、教练员参考，也可供运动爱好者使用。