本书有关现代人健康问题的方方面面，真可谓无所不包。无论是生理问题，还是心理问题；无论是老年人，还是年轻人，孩童；无论是养生保健方，还是疾病康复；无论是女性，还是男性……全书共分上下两册，语言通俗，内容丰富，实在是家庭生活质量提高方法的巨大宝库。

《康复》杂志创刊于1986年1月，是中国第一本以宣传康复医学为主要内容的大众化综合性健康科普读物。办刊20年间，期发行量最高达78．6万册，是中国健康期刊丛中著名品牌。

《康复》首创“名医咨询义务大会诊”，在杂志上生动报道“名人康复”，热忱提倡“快乐健身”，传播“神州医道”，推介“强者之歌”，表彰“名医济世”，提倡“合理用药”，倡导“优生优育”，指导“吃出健康”，刊登“养生趣谭”，呵护心境健康……特别是专家会诊的“常见病康复”，病家自述的“我是怎样康复的”，充分洋溢着科学性、实用性、趣味性，颇受广大读者欢迎。

《现代健康宝典》是由《康复》20年出刊的近300期中精选结集，全是医学科普精华，大凡有关现代人健康之方方面面，无不述及。所有追求健康、渴望幸福的人们，都可以从中各取所需，选用适合自己的最佳方案，以提高生活质量，享受健康生活。一旦遭遇病魔袭击，更可以从中获得抗病的勇气、治病的攻略，促使尽快康复，还我幸福人生。

《现代健康宝典》在手，等于请了一位保健使者，贴身陪伴自己，引导你健康长寿。

(上卷)

第一章 名人康复

康复老人题《康复》

范瑞娟失声之后

白杨是怎样护理丈夫的

乔榛战胜了癌症

文坛巨星谈习武

“济公”自有养生术

影后秦怡红颜不老

微笑的白桦

曹雷笑了

马季的死而复生

微笑的杨沫

闵惠芬的“生命长城”

感受人生似药补

第二章 长寿之道

动则不衰乐则长寿

周谷城长寿八字经

苏步青的健脑之道

“凡事都朝快乐想”

访世纪老人谢冰心

清娱素食话“猫王”

生花妙笔九旬翁

奇人·奇书·奇功

世纪画翁长寿之谜

心健身健思想健

第三章 快乐健身

我观长寿

积习的改变

坚持运动随遇而安 

健康钥匙在自己手中

思想乐观生活规律

保持身心动静平衡

荡起快乐的双桨

事业之乐乐无穷

“三平”与养生

坚持锻炼效果奇妙

二无三乐

心情开朗善待自己

听其自然，以平常心对待生命

要有一颗感受快乐的心

第四章 强者之歌

身残墨香人佳境

盲姑娘夺魁记

独手篆刻家蔡天石

无臂女强手

盲人钢琴家王叔培

盲医向建星

轮椅大军

超越生命的强者

第五章 天伦之乐

长病有孝子

谢晋殷殷爱子心

“非常大总统”的非常妻子

我国第一对健美夫妇

王云阶的金婚曲

第六章 祝君健美

减肥健美提神

男性也要美容

谨防化妆美容病

佩戴首饰需防“首饰病”

一日三分钟的颜面操

不施脂粉亦美容

祛病健身美容浴

快乐使你美丽

美容、体质与食养

白领要有白领装束

成功男子如何包装

简简单单美胸课

网虫健身操

蜂腰是怎样练成的

减肥到底“减”什么

整容前你的心态正常吗

第七章 女界密友

丈夫性欲亢奋怎么办

热降冷升平衡夫妻性欲

性欲亢奋应需合理疏导

处女膜可否修补心创伤怎样治愈

失身创伤须用心药疗

处女膜修补是怎么一回事

关键不在处女膜而在自强

爱上有妇之夫怎么办

 当断则断莫做痴情女

 姑娘慎做人流

 摆脱心理困境解铃还需系铃人

性与爱的徘徊

 去除心魔笑看风云

 爱情有假货 弃假心莫软

再婚的困惑

 旧爱还是最美

 好马不吃回头草

 问题就在“糊里糊涂”

第八章 伉俪情爱

“见红疑”与“初夜权”

蜜月甜与“蜜月病”

伉俪恩爱防“危机”

夫妻情感沟通技巧

妊娠期行房须知

妻子性冷漠丈夫是良医

女子性主动新说

多情妻子“伟”丈夫

和谐性爱需要“二重唱”

烹出婚姻好味道

第九章 心理诊所

她自愈了失恋创伤

洞房心理ABC

驱逐孤独的阴影

性虐待剖析

退休心理稳定法

高考落榜莫让心态失衡

乔迁新居引出的心理问题

“拼命三郎”需防“枯竭综合征”

要离婚先调整心态

激情犯罪引发的思考

不良心理易受“药害”

玩彩票，要端正心态

白领人士易患“白领病”

防止“情绪短路” 

心理自救，走出压力

做自己的心理医生

都市流行新病种——信息焦虑症

七招打造无压力女人

第十章 养生趣谭

请君学会笑

“三不之道”能养身

戏说“阿Q养生法”

“自我移情”养生法

调摄需知“三字诀”

无累病常轻

想起了林则徐“制怒”

说养生妄议林黛玉

有感于孙小圣中“圈套”

带病延寿不是梦

养心需养气

漫步人生笑对挫折

银发生活宜“三放”

养生“三境”

“基因”与“养生”对话

(下卷)

第十一章 名医济世

陈灏珠纵论防治冠心病

于氏手

肝癌专家汤钊猷

神眼医生张国桢

邱兆昆治好心脏四联症

“宝刀”陈中伟

黄硕麟的手上戏法

史玉泉善排“脑雷”

与“癌王”较量的人

晚期乳腺癌患者的救星

戴瑞鸿与麝香保心丸

妙刀下处鬼神惊

STD的阴影

肾移植领域的拓荒人

抗癌大师刘嘉湘

消化病专家王国良

脉管炎新疗法发明者张兴惠

陪你去治“类风关”

打开“生命通道”的人

“中国整形外科之父”谈医学美容

让灵巧的手重新动起来

第十二章 神州医道

峨眉道医与神秘的红药丸

中国第一张绝密处方

东方第一老太婆的康复良医

推拿神手朱春霆

猛攻肿瘤堡垒的钱教授

上海有位焦大黄

医林怪杰颜德馨

小儿健康卫士董廷瑶

石氏伤科传人石仰山

蔡小荪巧治不孕症

不孕不育找闵氏

古老而神奇的藏医藏药

送你一夜安眠

第十三章 优生优育

生男育女能否改变上帝安排

独生子女的教育

天才出自早期教育

小儿衣食住行24戒

怀胎十忌

护理宝宝请注意“六不”

母乳喂养ABc

如何让孩子聪明起来

教育孩子重在情商

孩子生长中的8个为什么

给宝宝把好人生第一关

选准时机生个健康聪明好孩子

健康孩子家庭打造

 电玩、电视、电脑陪伴下的“孤独”孩子

 过度保护下的“低能”女儿

 责骂、苛求、重压下的“笨”儿子

 优秀的孩子=优智商+高情商

 别把你的压力带给孩子

第十四章 吃出健康

上床萝卜下床姜

巧用粮食可抗癌

冠心病人吃什么好

饮食有方治咳喘

温课迎考期间的饮食调养

肾病患者要基本吃素

调整膳食预防乳癌

孕妇食疗有讲究

风湿病食疗新说

中风病人要辨证选食

用“吃”防治高血脂

患了痛风如何吃

27种食物大冲撞

糖尿病患者要学会吃

进补还须补对路

吃出好胃来

第十五章 寻迹识病

嘴唇透出的人体信息

有病无病“一目了然”

察舌辨病

警惕胃癌癌前变

识别早搏及时就医

月经失调辨证可治

中年男人，像不像患上病

白带异常您忽视了吗

第十六章 合理用药

警惕：药源性心脏病

解热止痛药应用有讲究

服中药也有讲究

类风关患者用药须知

结核病用药新法

产妇忌用哪些药

用药不慎损及肝脏

老人用药宜谨慎

药非贵好有效者珍

滥用维生素有害无益

什么叫非处方药

小儿用药的常见错误

经前烦恼有方除

抗生素，是治病还是致病

医保时代，我们怎样安全用药

第十七章 专家会诊室

早期心衰悄然无声

 心衰是怎样发生的

 心衰有哪些症状

 对症下药医治心衰

 化解心衰的对策

时好时发“慢支”，综合治疗莫心焦

 慢性咳嗽喘息，并非都是“慢支”

 多法并用医治“慢支”

 “慢支”的发病特点

 岐黄之术可调“慢支”

 加强自我保健，预防“慢支”

 抗争“慢支”，体疗不可少

肺结核为何缠住我不放

什么是非结核分枝杆菌病

综合治疗与防治

查根究源调整方案

 警惕肺部非结核性空洞

 要重现儿童结核病的防治

聚焦幽门螺杆菌

什么是幽门螺杆菌

幽门螺杆菌感染与哪些疾病有关

幽门螺杆菌感染诊断

哪些患者应接受治疗

根除幽门螺杆菌方案

吃得太开心，胰腺出毛病

 急性胰腺炎的病因和发病机理

 急性胰腺炎的庐山真面目

 急性胰腺炎的内科治疗

 注意饮食可预防胰腺炎

 中医调治胰腺炎

疑有“腰子病”，专家来会诊

 慢性肾炎的病因和发病机理

 慢性肾炎的临床表现

 慢性肾炎的西医治疗

 慢性肾炎尿毒症的替代治疗

 中医治疗慢性肾炎

“大三阳”、“小三阳”如何能转阴

 肝穿刺一乙肝诊断金标准

 何谓“大三阳”“小三阳”

 乙型肝炎是怎样传染的

 中医“转阴”有疗效

关注糖尿病

怎样才算糖尿病

糖尿病是怎样发生的

糖尿病治疗

当心糖尿病对全身的危害

痛风档案揭秘

丈夫是“痿”哥，怎样变“伟”哥

勃起障碍事出有因

阳痿的非药物治疗

 患了阳痿吃啥药

 中医调理治阳痿

她缘何迟迟不怀孕

 免疫与妊娠的关系

 免疫性不孕症的中医治疗

 习惯性流产及免疫性不孕的预防

重视更年期男女保健康

第十八章 我是怎样康复的

我是怎样渡过更年期的

解除“监护”之后

克服了甲型肝炎的磨难

登上黄山话康复

钓竿常在手，百病绕道走

保健，需要毅力和韧性

与癌抗争30年

食疗助我抗癌魔

我患“中风”之后

换肾3年，憧憬未来

我靠“三大法宝”治肺癌

编后记

下班回家后，趁着孩子看动画片时处理电子邮件，或在厨房里通过手机和同事讨论明天的计划，很多家长都会如此这般，留给孩子的往往是“快点吃饭、快点起床、快点睡觉、快点做作业”，而不是问孩子“今天在学校过得怎么样?”诚然，父母们工作了一天，回到家已经疲惫不堪，没有过多的精神来关心孩子的心理需要；在无意间将自己遭受的压力传递给了孩子，使孩子也不得不像你一样匆忙而焦虑。

你的孩子并没有经受过多的挫折，家中也没有发生过大的生活事件，但孩子却常常表现出焦虑、紧张和不安，还寡言少语，退缩不前，不喜欢与人交往等等。如果你的孩子有这样的现象，那抹杀童真和影响孩子心理健康的，很可能就是你不小心带回家的工作情绪。

孩子的成长与健康，和父母的情绪流露有着最直接的关系。父母的情绪不但能够感染孩子，而且还会让孩子学习与模仿父母表达情绪的方式。更加关键的是，孩子能够从父母表达情绪的方式与行  为中获得“自我认识”的信息。当父母带回家的情绪是消极的负性的，那么，孩子必然就很难拥有积极的快乐的情绪体验。因此，如果年轻的父母由于高强度的生活节奏与工作压力，在工作场所与家庭环境之间不能够很好地转换角色，没有处理好工作压力与情绪表现的关系，很可能会不自觉地在用自己的工作情绪“虐待”孩子，从而造成孩子的情绪与心理问题。

要想摆脱与避免这个问题的产生，年轻的父母们不妨从以下几个方面人手，相信能够帮助你较好地处理工作压力与情绪，帮助你改善家庭氛围与达到亲子心愿。P552

《康复》杂志创刊至今已20年了。从字面上看，康复即健康的恢复。人们常说：许多东西失去了才觉得它可贵，健康更是如此。生病了，失去了健康；康复了，又恢复了健康。失而复得的东西就更可贵了。健康是人们生命质量的体现，没有健康，生命就没有了质量。但是健康不是与生俱来的，健康的理念需要逐步建立，健康的方法需要不断学习。《康复》杂志20年来为促进人们的健康做了大量有益的工作。这也就是这本杂志久盛不衰、深受人们欢迎的主要原因。

《康复》杂志系著名的大众性医学科普读物，每月1期，1年12期，20年就是240期。假设每期刊登50篇文章，20年约计发表了12000篇文章。篇篇都授人以健康之法，真是功德无量之事!

《康复》杂志为纪念创办20周年，决定将20年来杂志所刊出的文章加以精选，好中选优，汇集成册，名日《现代健康宝典》。现代人生活节奏很快，阅读12000篇佳作固然是好，但事实上少有可能。“宝典”则集中了其中的精华，可使读者花费较少的时间，而获得不下于读了12 000篇文章的效益。时下人们讲求“投入产出”的原则。阅读宝典事半功倍，绝对适合。

《现代健康宝典》分上下两册，洋洋百万言。光看其章节名称：“长寿之道”、“快乐健身”、“养生趣谭”……就足以令人神往。青年可读“祝君健美”，女士可看“女界密友”，“伉俪情爱”适于闺中阅读，家中若有病人宜读“合理用药”“专家会诊室”、“我是怎样康复的”。残疾朋友值得一看“强者之歌”，主妇安排膳食不妨先看“吃出健康”。家长们很需读一读“优生优育”……大凡有关健康之事，书中无不述及。“宝典”在手，只需按图索骥，必定开卷有益。

《康复》杂志的撰搞人多系资深医务人员或相关专业人士，刊出之时已经编辑加工，专家审读，故极具可读性。此番又经精选，当是更上一层楼了。故值《现代健康宝典》出版之时，愿缀数语以为介绍。相信诸君读后必谓我之所言不谬。

愿《现代健康宝典》给您带来健康。

2005年4月于上海

20年，在人类历史上，真似“弹指一挥间”；而对于一本服务大众、造福社会的品牌杂志来说，却积累了几千万字的真知灼见。以科学性、可读性、实用性赢得广大读者著称的《康复》杂志，是我国第一本以宣传康复医学为主要内容的科普读物，是从生理上、心理上全方位呵护读者获得完全健康的忠实使者。杂志创刊20年来，从“双月刊”发展为“月刊”，再从“月刊”发展成“月双刊”，在坚持热诚为广大读者医疗咨询服务的同时，始终精心编好每一期杂志，及时给读者奉上现代健康“知识大餐”。20年的《康复》杂志已打造成一座富藏医学科学、人生健康的“知识宝库”。这里结集的《现代健康宝典》(上、下卷)，就是从这几千万字的“宝库”中“青钱万选”出来。奉献给世人，让健康的福音永远陪伴您和您的至爱亲朋。

长期以来，许多读者不断建议杂志社编辑出版“康复精华本”，本社也是宿愿已久。值此创刊20周年、继往开来之际，我们终于得遂心愿，以答谢广大读者的厚爱。20年来，在上海与全国各地广大医学专家、科普作家、新闻记者的倾心支持下，《康复》所刊登的健康知识文章，精萃遍期，选不胜选。这次编辑精华本，因书版篇幅不宜过于庞大，方便读者随时阅读，只得大量割爱了。我们计划在适当时间，继续编选精华本续集，将更多新颖、实用、有效的医学科普知识，奉送到广大读者身边，为呵护民众健康，促进社会和谐竭尽贡献。

《康复》创刊20周年与“精华本”编辑出版之际，幸蒙海内外著名的吴孟超教授、陈灏珠教授、汤钊猷教授等三位德高望重的院士惠赐墨宝、题词勉励，给我们莫大鼓舞与鞭策，对此深表谢忱!上海科普作家协会理事长杨秉辉教授百忙之中为本书作序指导，原人民日报副总编辑周瑞金先生在《改革成果，民众益友》一文中回忆《康复》艰苦创业、铸就辉煌的史实，都给我们深切激励，在此一并致谢!我们将更为奋发地遵照上海教育报刊总社吴圣苓社长要求，“乐为民众送健康”。同时感谢第二军医大学出版社对此书稿精心审阅、大力支持，使她能及时亮丽地出版面世。  

祝广大读者创业与时俱进，身体健康长寿!

是为记。