该书仅仅教你养成九种习惯。没有什么102个步骤，也没有什么人生36个重大变化，只是9个简单的习惯，让快乐伸手可及。最重要的是，这本书将帮助你了解如何将快乐掌握在自己手中。

讲述如何通过心理调节感受幸福，获得快乐。

用生动有趣的写作风格介绍了实用的建议以及心理学知识。

此书的指导意义在于通过它我们的确能改变我们的生活，九种习惯切实可行。

第一部分 理解幸福

第1章 围墙和阶梯

第2章 制造痛苦的商人

第3章 让幸福成为一种习惯

第二部分 自我愉悦

习惯一 气宇轩昂，阔步向前

第4章 刮掉挡风玻璃上的小虫

第5章 你的拉拉队——呀!

习惯二 让自己与众不同

第6章 谁为你画肖像?

第7章 像钻石一样闪光

习惯三 珍惜你的快乐

第8章 期望

第9章 感恩快乐

习惯四 学会它，然后付之一炬

第1O章 你要埋怨谁?

第11章 把你的手从炉子上拿开

第12章 不要回头看

习惯五 把握现在

第13章 藏在棺材里

第14章 做你想做的

习惯六、七 放慢节奏；积蓄能量

第15章 在压力下崩溃?还是稍作休息?

第三部分 愉悦他人

习惯八 选择乐观的朋友

第16章 你身边的朋友

习惯九 散播快乐

第17章 展开笑脸

第18章 真正的本质

结论 尽享幸福

第19章 从顶端往下看

作者简介

对第三层沾满泪水的石材的感受，就像清晨嫩草上的露珠一样，也许有些甚至会使人沮丧，但它们并不会存在得太久，只是从你的时光中倏忽而过而已。

有些沾满泪水的石材是可以移动的。现在处理它为的是避免明天栽跟头，就像仔细收拾生鸡是为了避免食物中毒。希望您能通过阅读本书来体会这一点。

有些沾满泪水的石材是无法移动的。要是一个南瓜从你的屋顶上坠落并且把你的餐桌砸得粉碎，你能说什么呢?

有些事就没那么幸运了。一个自杀的男人跳到地铁车前并向列车猛地撞去，不止撞一次，而是两次。这个男人刚刚在车上看起来还是那么的平静。金伯莉·皮德里拉永远不会忘记当时地铁司机脸上那惊恐的表情。她真希望自己没有目睹这悲惨的一幕，但这由不得她选择。

尽管在痛苦的围墙中这类事情使人伤心悲痛，但在通向幸福天堂的阶梯上，沾满泪水的石材是乐事，就像女儿不为什么特别的原因就可以紧紧拥抱母亲，或配偶为所爱的人的生日献上鲜花一样。

有些事情用不了3个月就会失去对幸福的影响，即使重大事件对幸福产生的副作用也不过6个月。对待阶梯上沾满泪水的石材最好的办法，就是在它们产生影响时热情地拥抱它们并尽量忽略它产生的影响，直至影响完全消失。让我们选择幸福，越过围墙的第三层，关注第四层，因为在那里最大幸福的九种习惯开始发挥作用。P11

一只手脚笨拙的绵羊和一只年迈愚蠢的山羊掉进了一口废弃的深井中。绵羊的名字叫萨拉，山羊的名字叫布雷。山羊布雷不停地大声呼救，直到农夫布朗出现了。绵羊萨拉和山羊布雷高兴极了，布朗是它们的老朋友，一定会救他们出去。可是可怜的老布朗可不这么看。这对手脚笨拙的绵羊和年迈愚蠢的山羊年纪越来越大，干农活越来越不中用了，而且这口井足有一英里深，已经多年未用了。再说，农夫布朗也不知道该怎么把他们弄出来。

绵羊萨拉扯着嗓门叫，而山羊布雷则不断哀求，不分昼夜，终于农夫布朗再也受不了了。于是他开始向井里扔石头，他想只要石头埋住了这两只羊，那些讨厌的叫声就会停止了。

一开始，两只羊不敢相信这是真的。石头砸在它们后背上，击中他们的头，石头慢慢堆积在脚边。绵羊萨拉动都不敢动，而山羊布雷则吓坏了。石头越来越多，他们一定会被活埋的。

这时，远远的井口上那一片蓝天好像快乐的天堂，突然绵羊萨拉有了一个主意。绵羊萨拉和山羊布雷于是开始搭建通向幸福天堂的阶梯，让我们参与其中，了解它们成功的秘诀吧。

“热情洋溢，原汁原味，振奋人心，强烈推荐。”

——中西部图书评论

“此书的指导意义在于通过它我们的确能改变我们的生活，九种习惯切实可行。”

——蒙特利尔图书评论

“《攀登幸福阶梯》用生动有趣的写作风格介绍了实用的建议以及心理学知识。”

——加拿大卡尔顿大学杂志