该书面向群众，为多数人服务，使大家都能“一看就懂，一懂就用，一用就灵”。全书图文并茂，配有VCD光盘讲解演示，通俗易懂。

本书对作者的全身按摩技法进行了综合归纳，并增加了全身各部位自我按摩技法及常见病的治疗。书中体现了主编的简单易学、行之有效、安全可靠的按摩风格。本书是保健按摩一点通丛书的第一册。其余五册是《头部按摩技法》《腹部按摩技法》《颈部按摩技法》《腿部按摩技法》和《按摩师心语》，每册均配有VCD光盘演示。这五本书着重介绍各个部位的自我按摩和家庭按摩技法，分别对综合按摩进行了归整和简化，使其成为更实用、更有针对性的保健按摩技法。

“不通则痛，通则不痛。”愿每本书都成为“一点就通”的有效工具。

技法篇

第一章 按摩与保健

 第一节 按摩简史

 第二节 按摩与社会发展

 第三节 按摩的普及

第二章 保健按摩技法

 第一节 中国按摩门派众多

 第二节 本书的按摩特点

第三章 常用手法要领

 第一节 按压类手法 

 第二节 拿捏类手法

 第三节 摩揉类手法

 第四节 运动类手法

 第五节 叩击类手法

第四章 保健按摩顺序

 第一节 全身顺序

 第二节 分部顺序

第五章 仰卧位技法

 第一节 头颈部

一、前额颞部

二、面部

三、眼部

四、耳部

五、颈部

六、头部

 第二节 上肢部

 第三节 胸部

 第四节 腹部

 第五节 下肢部

第六章 俯卧位技法

 第一节 顺藤摸瓜

 第二节 颈肩部

 第三节 双掌叠揉

 第四节 前臂滚揉

 第五节 拿揉和拨揉

 第六节 膏摩

 第七节 按压穴位

 第八节 结束手法

自我按摩篇

第一章 头皮

 第一节 头皮常识

 第二节 头皮自我按摩

第二章 头发

 第一节 头发常识

 第二节 头发自我按摩

第三章 面部

 第一节 面部常识

 第二节 面部自我按摩

第四章 眼部

 第一节 眼部常识

 第二节 眼部自我按摩

第五章 耳部

 第一节 耳部常识

 第二节 耳部自我按摩

第六章 鼻部

 第一节 鼻部常识

 第二节 鼻部自我按摩

第七章 口腔

 第一节 口腔常识

 第二节 口腔自我按摩

第八章 颈部

 第一节 颈部常识

 第二节 颈部自我按摩

第九章 肩部

 第一节 肩部常识

 第二节 肩部自我按摩

第十章 肘和前臂

 第一节 肘和前臂常识

 第二节 肘和前臂自我按摩

第十一章 腕和手

 第一节 腕和手常识

 第二节 腕和手自我按摩

第十二章 胸部

 第一节 胸部常识

 第二节 胸部自我按摩

第十三章 腹部

 第一节 腹部常识

 第二节 腹部自我按摩

第十四章 背部

 第一节 背部常识

 第二节 背部自我按摩

第十五 章腰部

 第一节 腰部常识

 第二节 腰部自我按摩

第十六章 臀股部

 第一节 臀股部常识

 第二节 臀股部自我按摩

第十七章 膝和腿

 第一节 膝和腿常识

 第二节 膝和腿自我按摩

第十八章 踝部

 第一节 踝部常识

 第二节 踝部自我按摩

第十九章 脚部

 第一节 脚部常识

 第二节 脚部自我按摩

第二十章 会阴部

 第一节 会阴部常识

 第二节 会阴部自我按摩

应用篇

第一章 神经科

 第一节 偏头痛

 第二节 晕厥

 第三节 神经衰弱

 第四节 面神经炎

第二章 五官科

 第一节 近视眼

 第二节 视网膜色素变性

 第三节 斜视

 第四节 慢性鼻炎

 第五节 过敏性鼻炎

 第六节 鼻窦炎

 第七节 牙痛

 第八节 梅尼埃症

第三章 内科

 第一节 中暑

 第二节 上呼吸道感染

 第三节 慢性支气管炎

 第四节 哮喘

 第五节 冠心病

 第六节 高血压

 第七节 糖尿病

 第八节 肺心病

 第九节 慢性胃炎

 第十节 胃下垂

 第十一节 慢性胆囊炎

 第十二节 慢性胰腺炎

 第十三节 腹泻

 第十四节 便秘

第四章 外科

 第一节 术后肠粘连

 第二节 消化性溃疡

 第三节 慢性阑尾炎

 第四节 慢性小腿溃疡

 第五节 血栓闭塞性脉管炎

 第六节 雷诺病

第五章 骨科

 第一节 落枕

 第二节 颈椎病

 第三节 肩周炎

 第四节 网球肘

 第五节 腕管综合征

 第六节 手屈指肌腱鞘炎

 第七节 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

 第八节 腰肌劳损-

 第九节 阔筋膜张肌损伤

 第十节 膝痛

 第十一节 胫骨结节骨骺炎

 第十二节 踝扭伤

第六章 妇产科

 第一节 经前紧张症

 第二节 痛经

 第三节 闭经

 第四节 带下病

 第五节 妊娠呕吐

 第六节 产后宫缩无力

 第七节 乳腺增生

 第八节 产后乳汁不足

 第九节 产后腰腿痛

第七章 老年病

 第一节 老年晕眩

 第二节 老年抽搐

 第三节 老年睡眠障碍

 第四节 老年抑郁症

 第五节 肝硬化

 第六节 老年痴呆

 第七节 老年骨质疏松症

 第八节 阳痿

 第九节 早泄

第八章 儿科

 第一节 小儿腹泻

 第二节 小儿呕吐

 第三节 小儿厌食

 第四节 小儿便秘

 第五节 小儿遗尿

痛经

【临床表现】

1．多在月经来潮前12～24小时开始，到来潮前数小时疼痛加剧。

2．有间歇性、痉挛性疼痛，常向大腿放射。

3．常伴恶心、呕吐，腰痛、腹泻、食欲不振。

4．有时出现面色苍白、冷汗淋漓、昏厥等。

5．经血排出后疼痛减轻，持续2～3天消失。经血不多有血块和膜样组织。

6．多在经前3～5天发生腰骶和下腹痛。有时出现牵扯性痛，持续到月经后。

7．子宫肌瘤引起的痛经剧烈，常呈渐进性发展。

 【病因病理】

1．精神因素：过于紧张、过敏、焦虑、恐惧。

2．体质不佳，贫血或其他慢性病。

3．子宫痉挛性收缩致子宫缺血，内膜脱落和排出不畅，引起疼痛。

 【家庭按摩】

1．推摩仰卧，直推胸腹。用掌根从天突到中极，沿胸腹任脉，从轻渐重，推摩5遍。

2．团揉脐部双手重叠，团揉脐部，按顺时针和逆时针方向各20圈。

3．推摩小腹以掌根或四指推摩小腹关元部1分钟，推摩两侧腹部至小腹部石门各2分钟，最后按揉石门1分钟。

4．推腹股部 由侧腹到大腿内侧至膝部四海，由轻渐P282重，缓慢推摩，以病人无不适为佳，1～2分钟。

5．推膀胱经俯卧，掌根推摩背腰部膀胱经，向下经臀腿到踝，由轻渐重，各推摩3～5遍。

6．按揉双掌重叠按揉以上各部，从轻渐重5遍。

7．按压膀胱经双拇指从上向下，依次按压背腰部膀胱经各俞穴3遍。

8．搓八髎 手掌互搓至热，横搓八髎至热，以热手捂之。

9．虚拳叩击 以两虚拳交替叩击背腰臀腿3遍，牵抖下肢。

10．点穴拇指点揉阴陵泉、足三里、涌泉，各1分钟。

11．足疗双侧下腹部反射区按压、推摩1～3分钟，当即不痛。

 【辅助治疗】

1．热水泡脚30分钟。

2．在床上侧卧，以足跟蹬摩足底，足内侧和小腿内侧。

3．益母草30克，红糖适量，水煎服。

4．柴胡、乌药、川栋子、延胡索各10克，水煎服，每日一次，连服3～5日。

 【要领】

1．每次经前按摩一周，坚持三个周期。

2．如有子宫内膜异位症，视情况决定治疗方案。P283

随着科学的发展，经济的飞跃，人类的生活质量也在提高。健康长寿是永恒的话题，“自己的健康自己负责”。保护健康就是保护生命，就是保护财富，就是保护身边的亲人免受病痛之苦。

保健按摩技法是保护健康的重要手段。它已成为现代社会、家庭和个人不可缺少的保健法。本技法经30年发展和应用日趋完善，在医疗保健事业中起到了重要的作用。

作者按摩行医26年后，于2001年赴东南亚等国教授按摩历时4年多，积累了不少经验。亲身感触到旅居国外的华人和国际友人对中国按摩情有独钟，在东南亚出乎意料地接待了许多乘飞机慕名而来就诊的外国朋友，从早到晚忙个不停。虽身感疲劳，却不影响第二天工作。

为把这套简便易行，深受国内外欢迎的按摩技法介绍给大家，现将其主要手法编撰成册，以便于读者学习使用。意在普及，面向群众，为多数人服务，使大家都能“一看就懂，一懂就用，一用就灵”。只要你打下这个基础，再提高就容易了。

本书图文并茂，配有VCD光盘讲解演示，通俗易懂。愿它走进家家户户，成为广大读者的忠实伙伴。

希望多提宝贵意见。

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