你是一位受过良好教育的职业女性、渴求知识并善于独立思考吗？而且你现在正怀有身孕！

这本书以现代、合理、积极的方式阐述了妊娠期间发生的所有事情、涵盖了情绪变化、身体变化、生活方式变化、胎儿发育等内容。这本书会帮你增添信心、更好地与产科医生、助产士或家庭医生交流，帮助你在合适的时间询问合适的问题，表达自己的想法。

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第一章“怀孕周记”是简单的指示图，将你从怀孕的第一天带到分娩时。它表明你和孩子的变化和成长，提供所有需要的信息。

第二章“安排好妊娠期生活”提供了治疗孕期身体疼痛的实用办法，以及孕期医学和精神方面的可靠信息。

第三章“分娩指南”提供最新最全面的分娩信息，使你信心十足地迎接分娩。你将了解分娩的全过程、止痛方法和最常用的医疗介入的最新研究成果。我们阐述了常规程序的益处和危险，如硬膜外麻醉、引产、促产和剖腹产。

第四章“你和你的孩子”帮助你从生理和心理角度来探究妊娠和分娩，也提供了前6个月婴儿保健的许多实用建议。

第五章”婴儿用品指南”是购买安全耐用的婴儿产品的指南，产品按字母顺序排列。它指导你应该买什么和不应该买什么，提供所有主要婴儿产品的挑选参考，包括婴儿床、汽车座位和婴儿手推车。

本书收集的信息源自最新的医学研究，是产科、家庭医学、助产和保健等领域的智慧结晶，是分娩教育者和产妇陪护者共有的经验。另外，我们也融合了许多母亲的智慧，一起分享了她们的妊娠、分娩和育儿的经历。

当然，我们也将自己妊娠、分娩和婴儿护理的经验奉献给大家。

找到方向

《孕育资料库》是为像你一样繁忙的母亲准备的“30秒”参考书。你可以根据自己的具体需要直接找到相关的题目，也可以从头到尾阅读。

这本书的详细目录指引你发现书中你需要的信息，书中每一章的第一页都有”看准方向去哪里”指南，帮助你快速找到信息，而不必在不感兴趣的题目上浪费时间。

我们将最新最全面的研究成果转化为容易理解的“要点回顾”，帮助你成为明智的消费者。

在谈论孩子时，我们保持“性别中性”，不管孩子是“女”还是“男”，都同样重视。所以，你会发现书中孩子的性别一直在不断转换。

保健医生

在美国，几乎1／3的孕妇没有丈夫，我们将你的同伴说成“伴侣”，他(她)可能是你的丈夫、孩子的父亲、亲密的朋友、你的母亲或任何其他陪伴你度过妊娠阶段的人。

尽管这本书是最全面的，但你在孕期仍然需要更多的帮助和支持，这些不仅仅是书所能够提供的。这就是我们在书中一直建议你咨询保健医生的意见的原因。

虽然美国的大多数妇女由产科医生指导产前保健和分娩，但是我们特意将你选择的帮助你分娩的专家说成是“你的保健医生”，因为我们认为你可以选择由家庭医生、助产士或护理助产士来接生。

有经验的保健医生在支持和指导你分娩和为你接生时起着非常重要的作用。在孕期的每一步他们都能帮助你在许多种选择中进行衡量；首选你喜欢的止痛和分娩方法，建议不使用任何完全不符合你和孩子利益的医疗测试或介入。

我们不能过分强调分娩室里有人支持和帮助的重要性。最近的研究表明，分娩过程中得到积极支持的孕妇疼痛减轻、焦虑减少、结果更好，做剖腹产手术的更少。我们建议在分娩过程中由你选择的出生伴侣和分娩助手一起陪伴你。

有事实根据的医学建议

我们在孕期和分娩期间的医疗实践中获得的实际发现都是有事实根据的，是对大量孕妇和孩子的临床研究的运用，目的是为了建议那些被证明确实有利的做法。

由于这场激动人心的医学革命，已被证明效果不大或者根本没有什么效果的医疗测试或介入正在被停止。然而，有时在科学发现的发表与保健医生的实践之间有个时间差，尤其是在发现与常规程序相矛盾的时候。

保健医生也只是人，依赖他们所学的知识并相信常规做法。如果你或孩子的安全和健康面临危险，我们建议要做知情的医学消费者，包括寻求其他人的意见。

关于我们

《孕育资料库》是由两位母亲为所有母亲撰写的。

老作家桑蒂·琼斯有心理学硕士学位，从事育儿书籍和文章的写作已经有30年了。她写了6本婴儿和儿童保健书，包括：《爱孩子》、《哭泣的孩子》、《无眠之夜》和《婴儿产品指南》。她是玛西·琼斯的母亲。马西·琼斯是自由作家和写作教师，也是一位母亲，有出版设计学硕士学位。

我们最大的希望是《孕育资料库》使你的妊娠、分娩与你和孩子的保健更轻松而不是那么可怕。我们从一开始就计划设计和编排好这本书，让你更容易准确地找到需要的信息。

我们意识到构成这本书的基础研究还在不断地变化和扩展。不可避免地，在这本书出版之后还会产生新的研究成果，这些成果相对过去的理论和实践还会有所扩展和变化。

应对产科、家庭医学、助产学和护理知识的不断变化和更新的最好办法是在今后的几年出版新的版本。我们欢迎你的评论和回馈，以便更新将来的版本，请写信给我们的出版商。

桑蒂·琼斯和玛西·琼斯

1 怀孕周记

怀孕了吗

与医生或助产士的第一次会面

前三个月

第1~13周

第2~3周

第4周

第5周

第6周

第7周

第8周

第9周

第10周

第11周

第12周

第13周

中间三个月

第14~24周

第14周

第15周

第16周

第17周

第18周

第19周

第20周

第21周

第22周

第23周

第24周

后三个月

第25~40周

第25周

第26周

第27周

第28周

第29周

第30周

第31周

第32周

第33周

第34周

第35周

第36周

第37周

第38周

第39周

第40周

2 安排好妊娠期生活

调养身体

头部

皮肤

脖子

循环系统

肺

乳房

肌肉

手臂

手指和手

背部

胃

肠系统

生殖器官

性与怀孕

阴道

会阴

泌尿系统

腿

脚

调整营养结构

维生素和矿物质

控制体重和保持健康

锻炼

保健须知

测试:危险和益处

整理药品店

普通药

疫苗

娱乐药物

处理高危情况

早产:危险因素和预防

病毒感染

剖腹产后的阴道分娩

如何卧床休息

应对其他危险

理顺家庭和感情问题

你和丈夫

单身妈妈

后三个月

工作中

在家

3 分娩指南

分娩是怎样开始的

分娩全过程

减轻分娩疼痛

分娩期间和之后

非医院分娩体验

特殊情况

4 你和你的孩子

完全妈妈手册

孩子的保健指南

孩子的身体

婴儿喂养完全指南

5 婴儿用品指南

买新生儿整套用品

婴儿用品购物入门

婴儿用具大全

附录 计算预产期

怀孕了吗

感觉得了经前综合征(PMS)，但是并没有来月经

不来月经看起来像一个明显的信号，但是许多妇女的经期并不规律，每月也不记录经期的日期。早期的怀孕征兆非常像经前综合征：腹痛、肿胀、乳房疼痛或过度敏感、疲劳、脾气急躁，身上甚至还可能会有轻微的血点。

嗅觉更敏锐

对有些妇女来说，怀孕的第一个信号是能一下子分辨出过去不能分辨的气味。臭气、烟味、香气或空气中的其他气味都会令你呕吐。这种反应说明，你的荷尔蒙数值上升并可能会延续到孕期结束。

感觉肿胀

内衣、戒指和手镯像缩小了似的，你不得不将变紧了的衣服都收进衣橱里。

乳房有变化

如果患有经前综合征，乳房只是感觉更软了。但是孕期中的乳房变得更加极端：突然变得更大、更丰满、更漂亮，就像戴了上托胸罩一样。有些妇女甚至会感到刺痛。

家庭怀孕测试结果呈阳性

如果做了家庭怀孕测试，而结果是阳性的，相信它。怀孕测试检测人类绒毛膜促性腺激素(hCG)的存在，它是一种由受精卵产生的荷尔蒙，受精卵后来在孕期中发育成胎盘。受精卵要花4天的时间才开始悄悄释放数量不定的hCG。如果没有看错测试结果，也没有服用特别的含有hCG的助孕药品，你就不可能得到错误的阳性结果。

如果感觉怀孕了，但测试结果却是阴性，该怎么办

不管测试品包装上说些什么，怀孕测试阴性结果发生错误是很常见的。美国《妇产科学》期刊发表的近期研究结果表明，只有1／18的被检测品牌能够在上次经期(LMP)4周后敏感地检测出怀孕。

如果家庭怀孕测试呈阴性，但是经期仍然在延迟，那么就在一两天后再测试一次。在怀孕早期，孕妇的hCG数值每两三天就会增加一倍。许多孕妇的hCG数值不够高，直到上次经期的6周后才有可能被从商店买回的测试品测出来。

测试结果是阳性的，又该怎样做

如果测试结果呈阳性，马上打电话通知家庭医生、妇科医生、医生、助产士或诊所，并分别得到他们关于这个结果的确认，请他们评估健康情况，计算预产期。在告诉伴侣、家人和朋友之前，最好先与医生谈论早期的一些顾虑。

得到怀孕的消息

对于怀孕测试的阳性结果，妇女会有不同的反应，从完全拒绝到非常高兴到极度恐惧。不要为自己的情绪波动而自责——对于这么惊人的消息，任伺反应都是正常的。可以为孩子的到来而感到高兴，但是不要为怀孕、分娩和孩子出生而感到害怕。每个人是不同的，还有9个月的时间来品味将要为人母的感觉。

应该告诉谁

丈夫

测试结果确认已怀孕，就应该告诉你的丈夫，除非他就在身边。当要告诉他时，应该想到怀疑、惊讶、恐惧与喜悦一样都是正常的反应。丈夫如果一开始不相信(“你确认吗?”)或者表现出他的担忧(“我们将如何承受这件事呢?”)，这种反应与喜悦是同样正常的，并不意味着丈夫不会成为一个很棒的父亲。P3-4

祝贺你——怀孕了!

三个小字或测试棒上的一条线，将你置于完全崭新的世界。

你根本就无法预料怀孕，你要全身心地为另一个人负责，确保两人都安然无恙——即使这不是你第一次怀孕。

外形的变化可能容易感知到，体内的变化，包括心脏、大脑和雌性激素也发生了重要的变化而我们却不易感知。

本书就是这次妊娠旅行的向导。

很多有关妊娠的书都是由从来没有怀孕过或者已经忘记怀孕是怎么回事的人写的。它们告诉你”不要担心，你是正常的”。在什么都不用担心、一切正常的情况下，我们想要告诉你的是简单安慰之外的更多东西。我们假设，像我们一样，你想知道事情为什么和如何发生，想知道更多的事情，而不是更少。

我们希望本书为你提供信息而不做评判。的确，没有什么比教导孕妇该如何做更令人厌烦的。怀孕(或做父母)的可怕之处是不管你做出什么选择，总有人认为是错误的。你不能取悦于所有的人——尽可能做“完美”的孕妇并“正常”地分娩。如果你做了调研，就可以将真正的危险和想像中的危险区分开来，并根据论据而不是观点做出选择。

最后，我们努力写一本尽可能真实描述怀孕的书。怀孕是美妙非凡的。是的，它是一个奇迹，你可能为有了孩子而感到激动万分，但有时怀孕确实让人很不舒服，没有尊严且令人厌恶。感觉怀孕像一次徒步野营，你应该学习如何克服不适并提前预防不可预见的事件发生，在关心自己和牺牲自己之间寻求平衡。不管其他书怎么讲，怀孕的全过程中并没有享受的感觉是很正常的。

即使怀孕不能带来许多乐趣，但它总是很有意义的。怀孕像无止境的牺牲，但是最终身体付出的代价换来了内心、勇气和人性的十倍收获。你能做到，一定能做到!不管你怎么做，我们都支持你!

“非常流行的、有影响力的书。我认为这本书在妊娠方面就象洛克博士再世一样具有权威性。”

“这本书将趣味性、可读性和非常大的信息量完美地结合在一起。”——沙姆·斯德勒·瑞斯（美国妊娠与育儿协会中心主任）