俗话说：“先天不足，后天难养”，拥有科学的孕育知识对宝宝未来的成长发育至关重要。本书以图文并茂的形式，全方位关注孕期养胎保胎及产后育儿会遇到的各种问题，并作出详细的解答。本书是一部实用的育儿宝典。

想要孩子的夫妇，在孕前或孕初了解养胎、保胎方面的知识，对生育一个聪明健康的宝宝非常重要。

虽然后天的喂养和教育与宝宝的智商、身体素质密不可分，但起决定作用的却是先天的各项条件，如孕前夫妇双方的身体素质和心理状况、孕前和孕期营养的补充、孕中的生活调理与防病治病等等。只有先天遗传素质较好的孩子，才有可能在后天的培养教育下，获得较高的智力和强健的体魄。

本书对准备怀孕的夫妇双方应具备的养胎知识、饮食营养和孕妇应该注意的养胎、保胎以及新生儿护理与喂养等方面的知识分别做了详细的介绍，以期能为准备要孩子的夫妇答疑解惑。

第一章 写给新婚夫妇

一、孕育知识早知道

 新婚夫妇如何计划受孕的时间

 受孕成功必须具备哪些条件

 什么时候最容易受孕

 受孕心理对胎儿有什么影响

 怎样创造良好的受孕环境

 受孕一一生命是怎样开始的

 选择受孕月份有何意义

 女性多大年龄受孕最合适

 受孕时的理想体重是多少

 怀孕前应做好哪些准备

 男性多大年龄生育最合适

 遗传与优生和胎教有什么关系

 什么是遗传性疾病

 怎样预防遗传性疾病

 孩子的智力取决于哪些因素

 导致胎儿发育异常的因素有哪些

 大龄夫妇孕育的胎儿是否更容易出现异常

 妻子怀孕前丈夫应注意哪些问题

 哪些情况不适合怀孕

 患有哪些疾病不宜生育

 为什么说蜜月里怀孕不科学

 婚后多长时间不孕应做医学检查

 女子不孕的原因有哪些，应做哪些检查

 男子不育的原因是什么，应做哪些检查

 “不孕”和“不育”是一回事吗

 在选择助孕方法时需注意哪些问题

 人工授精是怎么回事

 试管婴儿是怎么回事

 月经不来就是怀孕了吗

 怎么才能知道是否怀孕了

 胎儿的成长过程是怎样的

 怎样计算预产期

 影响新生儿体重的因素有哪些

 孩子的智力和胎次有关吗

 生男生女是由什么决定的

 生男生女能自己选择吗

 切勿听信江湖游医的“生男秘方”

 双胞胎和多胞胎是怎么回事

 孕妇可能生双胞胎或多胞胎的情况

二、不利孕育的情况

 服用避孕药期间怀上的胎儿能要吗

 停用避孕药后多长时间才可以怀孕

 人工流产的妇女过多长时间才可以再次怀孕

 带环时怀上的胎儿能要吗

 妇女去掉避孕环后可以马上怀孕吗

 服用某些药物的妇女应停药多久再怀孕

 准备要孩子时为何男女双方都忌服用安眠药

 近期接触过X射线的妇女为何忌怀孕

 妇女多次做人工流产为什么对再次怀孕不利

 流产后的妇女马上再孕对身体有什么害处

 妇女经剖宫后隔多长时间再孕合适

 习惯性流产的妇女想再次怀孕该怎样做

 营养不良的妇女可以怀孕吗

 男性饮酒对优生有何影响

 丈夫戒酒多长时间妻子才宜怀孕

 妇女戒酒多长时间才宜怀孕

 妇女怀孕前为何要戒烟

 妻子准备怀孕丈夫为何不可吸烟

 丈夫服用药物对胎儿有影响吗

 妻子准备怀孕时丈夫忌用哪些药物

 妻子准备怀孕时丈夫忌接触哪些农药

 患有心脏病的妇女能怀孕吗

 患有结核病者选择什么时间生育最好

 患有甲亢的妇女能不能怀孕

 患慢性肾炎的妇女能怀孕吗

 贫血的妇女为何暂时不宜怀孕

 患有高血压的妇女可以怀孕吗

 患哮喘的妇女可以怀孕吗

 患肝炎的妇女可以怀孕吗

 患白血病的妇女为什么严禁怀孕

 为什么患类风湿病的妇女不宜怀孕

 患系统性红斑狼疮的妇女怀孕有哪些危害

 有精神病的妇女可以结婚生育吗

 癫痫患者可以结婚生育吗

 宫颈糜烂影响怀孕吗

 患附件炎的妇女能怀孕吗

 尖锐湿疣患者治愈前为何忌怀孕

 患有淋病的妇女怀孕有何危害

 患梅毒妇女怀孕对下一代有哪些危害

三、孕前营养与养胎

 妇女孕前饮食营养有何意义

 孕前营养准备指的是什么

 为什么说孕前补充营养对胎儿发育至关重要

 孕前补充蛋白质有何意义

 妇女孕前为何要补钙

 妇女孕前为何要补铁

 妇女孕前为何要补锌

 妇女孕前为何要补充叶酸

 妇女孕前为何要补充维生素A

 妇女孕前为何不可缺乏维生素B1

 妇女孕前为何要补充维生素B2

 妇女孕前为何要补充维生素C

 妇女孕前为何要补充维生素E

 哪些食物可净化人体内环境

 妇女在怀孕前为何忌食棉籽油

 身体肥胖的妇女怀孕前为何要限制胆固醇的摄入

 妻子准备怀孕对丈夫的饮食有哪些要求

 妻子准备怀孕丈夫为何要补锌

 妻子准备怀孕丈夫为何要补充维生素A

四、有利孕育的饮食

 孕前应补充哪些营养素

 有利于受孕及胚胎发育的食谱

 1.低胆固醇食谱

(1)锅巴肉片

(2)雪里蕻炒豆腐 

(3)姜丝羊肉

(4)板栗炒白菜

(5)牛内烧萝卜

 2.补充蛋白质的食谱

(1)嫩姜爆鸭丝

(2)玉兰五花鱼

(3)核桃米炒鸡丁

(4)黄豆炖牛肉

(5)奶汁带鱼

(6)三鲜豆腐

 3.含碳水化合物较多的食谱

(1)蜜糖红薯

(2)拔丝苹果

 4.含碳水化合物较少的食谱

(1)虾片浦菜

(2)熬白菜

(3)肉丝炒芹菜

 5.补充维生素A和胡萝卜素的食谱

(1)羊肝排叉

(2)糖酥丸子

(3)油菜鸡肝

(4)菠菜猪肝汤

(5)滑炒牛肝片

(6)咸蛋芥菜汤

 6.补充维生素B1的食谱

(1)肉丝米粉

(2)豌豆包

(3)糖酥花生米

(4)辣糊豆

(5)肝黄粥

 7.补充维生素B2的食谱

(1)熘腰子

(2)羊肝菠菜汤

(3)冻牛奶豆泥

(4)软炸鸭肝

(5)芹菜炒猪心

(6)鳝鱼蛋汤

 8.补充维生素C的食谱

(1)三丝黄瓜

(2)冰糖猕猴桃

(3)素炒荠菜

(4)凉拌番茄白菜

(5)青椒炒肉丝

 9.补钙食谱

(1)糖醋排骨

(2)虾皮炖豆腐

(3)酥海带 

(4)核桃奶酪

(5)发菜虾排

(6)烧腐竹 

 10.补铁食谱

(1)油炸芝麻猪肝

(2)麻酱拌豇豆

(3)酸辣猪血羹

(4)红枣木耳汤

(5)怪味海带

 11.补锌食谱

(1)海带牡蛎汤

(2)鸡茸牡蛎糊

(3)牛肉牡蛎汤

 12.补磷食谱

(1)琥珀花生

(2)肉炒三丝

(3)熘鸡肝

(4)芙蓉肉 

(5)虾皮拌芜荽

(6)菜花虾米

(7)油汆鱿鱼

第二章 孕期养胎与保胎

一、胎教与养胎

什么是胎教

胎教应从什么时候开始

胎儿的大脑是如何发育的

孕妇的心理有何特点

实施胎教勿心切

应该怎样进行胎教

如何进行语言胎教

胎儿能感觉到你跟他说话吗

什么样的音乐适合于胎教

怀孕的不同时期需要选择不同的胎教音乐吗

胎动有什么规律

如何计数胎动

计数胎动有什么意义

如何进行运动胎教

怎样和胎儿做游戏

如何教胎儿学英语和数字

如何提高孕妇自身修养

如何与腹中的宝宝交流

二、怀胎十月的保胎要领

怀孕第1个月母体有什么变化

怀孕第1个月时的保胎要领

怀孕第2个月母体有什么变化

怀孕第2个月时的保胎要领

怀孕第3个月母体有什么变化

怀孕第3个月时的保胎要领

怀孕第4个月母体有什么变化

怀孕第4个月时的保胎要领

怀孕第5个月母体有什么变化

怀孕第5个月时的保胎要领

怀孕第6个月母体有什么变化

怀孕第6个月时的保胎要领

怀孕第7个月母体有什么变化

怀孕第7个月时的保胎要领

怀孕第8个月母体有什么变化

怀孕第8个月时的保胎要领

怀孕第9个月母体有什么变化

怀孕第9个月时的保胎要领

怀孕第10个月母体有什么变化

怀孕第10个月时的保胎要领

孕妇的情绪变化对胎儿有什么影响

为什么说妊娠早期胎儿的发育特别重要

为什么早孕反应太剧烈不宜保胎

孕期出现什么情况应及早就医

怎样推断腹中宝宝发育是否正常

胎位不正的自我矫正方法

保胎要注意什么问题

自然流产时可以保胎吗

用黄体酮保胎对胎儿会不会产生危害

维生素E有保胎作用吗

大龄孕妇保胎有什么方法

为什么说孕妇不宜盲目保胎

三、运动与保胎

孕妇参加体育运动有哪些好处

孕妇参加体育运动有哪些要求

为什么对孕妇的运动量和运动方式要严加限制

孕妇适合哪些运动

孕妇日常活动时要注意什么

孕妇骑车时要注意什么

孕妇工作时要注意什么

做孕妇保健操有何作用，应注意什么

怎样做孕妇保健操

孕妇经常游泳为何有利于顺产

孕妇游泳应注意哪些问题

四、饮食与养胎保胎

为什么说孕妇的饮食营养不当不利保胎

怀孕后需要补充哪些营养

孕妇补充营养和胎儿发育有什么关系

胎儿所需要的营养是从哪里来的

哪些维生素与胎儿智力发育关系密切

哪些谷类食物有利胎儿的大脑发育

哪些果品有利胎儿的大脑发育

哪些蔬菜有利胎儿的大脑发育

哪些水产品有利胎儿的大脑发育

为什么说孕妇多吃牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑肉和蛋、奶、蜂蜜有利胎儿健脑

孕妇为什么要补充维生素C

DHA是什么，孕妇需要吗

怀孕早期如何安排饮食

为什么孕妇食量宜适当增加

怀孕中期应怎样增加营养

妊娠晚期如何安排饮食

孕晚期为什么要控制体重

孕妇偏吃素食有什么害处

上班族孕妇怎样科学补充营养

怀孕后需要忌口吗

孕后为何爱吃酸

孕期多吃鱼可以吗

为什么孕妇宜多吃蔬菜多喝水

多喝骨头汤能补钙吗

哪些食物孕妇不宜多吃

为什么孕妇不宜过多吃水果

怀孕后可以吃火锅吗

孕妇吃猪腰为何要小心

孕妇饮水需注意什么

孕妇可以喝浓茶和咖啡吗

孕妇为什么忌多吃海带

为什么孕妇吃菠菜不宜过多

孕妇为何忌食山楂

孕妇为什么忌饮酒

孕妇为什么不宜吃油条

孕妇吃了兔肉生出的婴儿会是兔唇吗

孕妇为什么不宜吃糖精

为什么孕妇忌多吃咸鱼

为什么孕妇忌多食酸性食物

孕妇为什么忌饮可乐

为什么孕妇饮食忌过精细

为什么大龄孕妇要忌口

怀孕后为何忌擅自进补

为什么孕妇忌吃蛙肉

孕妇为何忌食薯条薯片j..

孕妇为什么不宜多吃黄芪炖鸡

孕妇为何不宜多吃动物肝脏

孕妇贫血饮食应注意什么

妊娠痉挛如何调理饮食

妊娠便秘如何注意饮食

五、孕期营养食谱

凉菜

(1)腌花菜

(2)糖醋白菜萝卜丝

(3)芹菜拌银芽

(4)糖拌西红柿

(5)香椿拌豆腐

(6)芹菜拌腐竹

(7)豆腐干拌豆角

(8)拌合菜

(9)麻酱白菜

(10)糖醋黄瓜

(11)凉拌菠菜

(12)菠菜拌猪肝

(13)肉丝海带

(14)肉丝拌豆皮

热菜

(1)素三鲜

(2)白烧腐竹

(3)香菇菜花

(4)奶油冬瓜

(5)樱桃萝h

(6)白干炒菠菜

(7)白扒银耳

(8)香滑芹菜卷

(9)雪里蕻炖豆腐

(10)脆爆海带

(11)炝虾子菠菜

(12)鲜蘑笋尖

(13)炝肉丝蒜苗

(14)虾仁芙蓉蛋

(15)肉片滑熘卷心菜

(16)鸡脯扒小白菜

(17)肉丝榨菜汤

(18)海米醋熘白菜

(19)柿椒炒嫩玉米

(20)砂锅狮子头

(21)炒腰花

(22)桂花肉

(23)炸熘海带

(24)青椒里脊片

(25)清炖牛肉

(26)土豆烧牛肉

(27)锅塌带鱼

(28)干煎黄鱼

(29)家常熬鱼

(30)醋椒鱼

(31)清蒸鲤鱼

(32)鱼头木耳汤

(33)奶汤鲫鱼

主食‘：‘

(1)红小豆粥

(2)肉丁豌豆饭

(3)鲤鱼白菜粥

(4)什锦甜粥

(5)果汁饭

(6)荷叶粥

(7)草莓绿豆粥

(8)牛奶大米饭

(9)猪肉酸菜包

(10)玉米面蒸饺

(11)小米面蜂糕

(12)香椿饼

(13)玉米面发糕

(14)鸡蛋家常饼

(15)小窝头

(16)阳春面

(17)鸡肉卤饭

(18)锅贴饺

(19)什锦炒饭

六、生活起居与保胎

孕妇最易忽视的营养素是什么

夏季孕妇生活应注意什么

冬季孕妇生活应注意什么

孕妇的居室环境应注意哪些问题

怀孕后为什么不宜长时间站立或坐着不动

大龄孕妇的生活调适秘诀有哪些

为何孕妇不宜去拥挤的公共场所

孕妇的走、坐、站要注意什么

住高楼的孕妇要注意什么.

孕妇拿取和拾取东西时的正确姿势

孕期于家务时要注意什么

孕妇洗衣服时要注意什么

孕期为什么忌过多接触洗涤剂

孕妇如何选择内衣和鞋子

孕期为什么忌穿高跟鞋

孕妇戴隐形眼镜应注意哪些事项

孕妇有必要使用净水器吗

怀孕期间应不应该戴乳罩

孕期为什么宜多睡眠.

怀孕后为什么老爱做梦

妊娠后期睡眠什么姿势好

孕妇怎样安排休息才好

常洗头、洗澡有什么好处，需注意什么

孕晚期为什么忌坐浴

孕妇可以睡电热毯吗

孕妇为什么忌睡席梦思床

孕妇为什么忌长时间吹电扇

冬季孕妇为什么忌“触电”

孕妇为什么忌大笑

孕妇可以打麻将吗

孕妇为何忌擅自减肥

孕妇为什么忌随意拔牙

噪音对孕妇有什么危害

孕妇为什么忌用电吹风

为何孕妇居室忌放花草

孕妇步行外出应注意什么

如何做好孕妇旅行的安全防护

怀孕的头3个月旅行要注意什么

怀孕第4～7个月旅行要注意什么

怀孕第8～10个月为何忌旅行

孕妇乘车或驾车旅游应注意什么

七、疾病防治与保胎

感冒了怎么办

孕妇怎样预防流感

防治感冒的保健操怎么做

孕妇发生头痛时怎么办

孕妇如何防治口腔和牙齿疾病

孕妇为何总感到肌肉酸痛、乏力

孕妇为何易发生唇、舌、口角炎

孕妇为什么要警惕腮腺炎

孕期出现阴道流血有危险吗

患有子宫肌瘤者怀孕后怎么办

甲亢患者怀孕后应注意哪些问题

患有心脏病的妇女怀孕后应注意什么

患有心脏病的孕妇应选择什么样的分娩方式

患糖尿病的妇女怀孕后可能出现哪些异常

患糖尿病的孕妇应注意哪些问题

妊娠期胰腺炎是怎么回事

什么叫高危妊娠，应该注意什么

孕妇患坏血病为何要补充维生素C

孕妇发生贫血有哪些危害

孕妇怎样防止和治疗贫血

妊娠缺铁性贫血患者为何忌喝牛奶

孕妇患子痫病有何特征，怎样预防与监护

孕妇血小板减少应注意什么

孕妇怎样防治瘙痒症

妊娠腹胀与腹泻吃什么食物好

孕妇发生腹痛怎么办

孕妇妊娠合并急腹症有哪些，应怎样处理

孕妇下肢静脉曲张是怎么回事，应忌吃哪些食物

孕妇下肢静脉曲张应注意哪些问题

肝炎可以通过孕妇传染给胎儿吗

什么是葡萄胎，它有哪些表现

一次葡萄胎后再怀孕还会是葡萄胎吗

怀孕期间会长癌吗

患有卵巢肿瘤者怀孕后怎么办

妊娠高血压综合征是怎么回事

妊娠高血压综合征可以预防吗

孕妇患有妊高征应如何治疗

孕妇发生阑尾炎该怎么办

怎样预防仰卧综合征

孕妇某些部位疼痛是什么原因，如何减少疼痛

孕妇皮肤粗糙和皮肤患炎症怎么办

孕妇患干眼病补充何种营养素好

孕妇鼻出血是怎么回事，怎样处理

怎样预防孕期感染

孕期怎样治疗霉菌性阴道炎

孕妇患有尖锐湿疣应如何治疗

怀孕期间患滴虫性阴道炎怎么办

孕妇患有淋病应如何治疗

弓形虫病是怎样传播的，有什么危害

八、用药安全与保胎

为何孕妇用药必须慎重

孕期用药导致胎儿发生畸形的主要原因有哪些

哪些药物会致胎儿畸形或对胎儿有害

孕妇服中药有什么禁忌

孕妇用药可能会产生哪些不良影响

孕妇用药对胎儿有哪些不良影响

孕妇怎样选择药物

孕妇如何注射预防针

孕妇使用抗生素需注意什么

孕妇为什么不宜滥用鱼肝油

孕妇为什么要禁服乙烯雌酚

孕妇为什么不可滥用滋补药品

第三章婴幼儿喂养与护理

一、婴幼儿喂养

初乳对新生宝宝有什么好处

怎样判断母乳是否充足

哺乳为什么提倡早接触与早吸吮

母乳喂养的正确姿势

婴儿应怎样含接乳头

怎样安排授乳时间

新生儿为什么易呕吐、溢乳、打嗝

怎样保证母乳充足

产后乳汁少有没有办法治疗

怎样判断婴儿是否吃饱了

哪些情况需要人工喂养0

哪些情况需要混合喂养

怎样计算奶量与热量

哺乳期妇女用药应注意什么

孩子不能吃母乳时用什么喂养好

用奶瓶喂孩子需要注意什么

怎样使用奶瓶给孩子喂奶

人工喂养的小儿为什么要注意喂水

健康的孩子是否需要补充药物性维生素

新生儿什么时候开始添加维生素及钙片

如何给婴儿服用鱼肝油

如何用小勺给婴儿喂钙剂

补碘越多越好吗

怎样给吃奶的孩子添加辅食

人工喂养要注意什么问题

制作辅食需注意什么

如何给孩子制作辅食

添加蛋黄时应注意什么

如何添加淀粉类辅食

怎样减少烹调时食物营养素的损失

婴幼儿不宜吃哪些食物

为什么不要让孩子常吃爆米花和松花蛋

孩子需要养成哪些良好的饮食习惯

孩子爱吃甜食好不好

给孩子做菜能不能用味精

为何1岁以下的孩子不宜吃蜂蜜

怎样早期发现孩子营养不良

婴儿对各种维生素的需求量及其来源

婴儿对各种矿物质的需求量及其来源

怎样制作断奶食品

二、婴幼儿护理

怎样安排新生儿的居室

不宜将新生儿包裹成“蜡烛包”

新生儿的衣着有哪些要求

新生儿尿布的垫法

给婴儿换尿布时要注意什么

婴儿的尿布怎样洗

怎样预防新生儿尿布湿疹

新生儿脐带的护理

新生儿应该睡什么床

婴幼儿为何不宜看电视

怎样为婴幼儿健身

怎样给婴儿洗澡

婴儿不能沭浴时怎样保持清洁

怎样给婴儿按摩

怎样观察新生儿的大小便

如何预防新生儿腹泻，发生腹泻后怎样护理

怎样预防婴幼儿佝偻病

户外空气浴和日光浴对婴儿有什么好处

新生儿如何度过伏天

如何除去新生儿头皮上的乳痂

怎样给婴儿剪指、趾甲

婴儿的胎发一定要剪吗

怎样给婴儿理发

婴儿昼夜颠倒时怎么办

怎样面对“夜哭郎”

搂着婴儿睡觉为什么害处多

怎样保护婴儿的眼睛

婴儿视力有无问题怎样检查

怎样检查婴儿有无听力

如何早期发现新生儿耳聋

如何预防新生儿中耳炎

女婴阴道流血是怎么回事

男婴睾丸未降怎么办

“马牙”与“螳螂子”是怎样产生的

新生儿生理性黄疸是怎么回事

怎样才能让宝宝睡得更好

怎样防止幼儿睡偏头

怎样给婴儿选择玩具

怎样给玩具消毒

怎样给婴儿测体温

怎样给婴儿选择枕头

为什么婴儿不宜含着奶头睡觉

让婴儿吸空奶嘴为什么不好

如何培养婴儿的睡眠习惯

如何培养婴儿的小便习惯

怎样防止婴儿意外事故

婴儿的运动锻炼

婴儿的预防接种需注意什么

如何科学地开发新生儿大脑的潜力

给婴儿听音乐有什么益处

什么是手指益智法

参考书目

受孕成功必须具备哪些条件

若想怀孕，有几个必须具备的条件：

(1)“良好的种子”：卵巢必须排出成熟而健康的卵子。发育成熟的妇女每月由卵巢产生并排出一个成熟的卵子。睾丸要产生足够数量、有相当活动能力的精子。精子是男性的生殖细胞，健康男性每天可产生几百万至几亿个精子，但只有健康且有活动能力的精子才能使卵子受孕。

(2)“通畅的道路”：男女双方运输卵子、精子及合子(受精卵)的道路必须畅通无阻。具体地说，就是女子的阴道、子宫、输卵管，男子的输精管、尿道等要完好通畅，没有炎症或其他病变，否则精子和卵子将永远“天各一方”无法结合，也就不可能形成胎儿。

(3)“按期赴约”：卵子排出后的24小时内必须与精子顺利相遇，并进一步结合。

(4)“肥沃的土壤”：子宫内的环境必须适合受精卵种植及发育，能够胜任培育胚胎茁壮成长的重任。

以上四个环节环环相扣，缺一不可，否则就不能受孕。如果其中的某一环节发生了故障，比如“通道不畅”，有炎症或子宫位置不好；“种子”有问题，精子数量少、质量差等，可先求助于医生，通过一定的治疗消除障碍后再考虑怀孕。

什么时候最容易受孕

受孕的实质就是男女生殖细胞精子和卵子的结合。而卵子一经排出只能存活24小时，只有在这24小时内卵子与精子相遇，才有可能受孕。

对于月经周期为28天的妇女来说，从月经的第1天算起，一般在第14天排卵。在此时同房，受孕的机会最高。但是，排卵的日期无论对不同的妇女还是同一个妇女的不同时期都不是固定不变的。那么有没有一种方法能准确地掌握排卵日期，做到心中有数呢?现在就给大家介绍一种简单的方法——测量体温法。

首先，请您在每天早上起床前，用同一支体温计测量体温3分钟。注意，勿起床，勿活动，不饮水、进食，不说话，否则将会有误差，然后将结果逐日记录在坐标纸上。为排除其他因素对体温的干扰，应在体温表备注栏中记录感冒发热、迟睡、饮酒、服药等特殊情况持续的时间，以供分析体温时参考。月经周期中如有异常感觉，也应详细记录。之后，把每月的坐标用线段连接起来，形成曲线。由于排卵后的基础体温比排卵前上升0.3～0.5℃，并持续14天左右，因此可以推测，排卵发生在曲线中基础体温上升之前的某个时刻，并于下次月经的前1天或当天下降。排卵期计算：用体温上升日离末次月经的最长天数减去体温上升日离末次月经的最短天数，就是可能的排卵日期。这样连续测量3个月，从中找出规律。为便于观察可制作曲线表记录体温。

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