“自诊自疗丛书”包括《头部按摩新编详解》、《全身按摩新编详解》、《美容按摩新编详解》、《夫妻按摩新编详解》、《老年按摩养生新编详解》、《手足按摩新编详解》六部，是中医养生按摩经典，中国家庭必备丛书。

本书为手足按摩详解，适用于病人及病人家属选用，中医、西医、中西医结合的临床、科研及教学工作者、食疗专科、食疗门诊、药膳餐厅、病房营养护士、在医学好者也有参考价值。

　　本书为“自诊自疗丛书”中的一本，以插图本的形式，系统论述了手足按摩的基本知识、自我诊断及自我治疗方法，全书内容通俗易懂，便于患者方用药。

本书反映了当前国内按摩治疗现状及进展，融科学性、实用性于一体，既可作为广大患者自我保健、养生、预防、治疗之参考，又可作为从事中医学教学及科研人员和广大中医爱好者的参考用书。

第一章 手、足按摩之浅析

 一 手、足按摩治病原理

(一)十二条经络连接手、足与内脏

1．手太阴肺经

2．手阳明大肠经

3．手厥阴心包经

4．手少阳三焦经

5．手少阴心经

6．手太阳小肠经

7．足厥阴肝经

8．足太阴脾经

9．足阳明胃经

10．足少阳胆经

11．足太阳膀胱经

12．足少阴肾经

(二)手、足上有各器官的反射区

(三)手、足反映全身的血管、神经功能

(四)指纹代表人的智力

(五)指甲是健康之窗

 二 手、足按摩保健的发展史

(一)我国的手、足按摩

(二)国外的手、足按摩

1．美、英等国的足底按摩

2．德国的手、足按摩

3．日本的手、足按摩

 三 手、足自我按摩的方法及特点

(一)诊断方面

1．指甲诊断

2．手、足诊断

3．手、足相关性

(二)治疗方面

1．手、足按摩的选穴原则

2．手、足按摩所需器械

3．手、足按摩的具体方法

(三)手、足自我按摩的意义及特点

第二章 察看手、足诊断疾病

 一 看手辨病

(一)看手掌

1．手掌红斑

2．生命线的变化

3．智慧线的变化

4．感情线的变化

5．手掌限局性角化

6．手心潮湿

7．健理三针区僵硬

8．阳溪穴搏动

9．手心皮肤异常

10．拇指根瘦弱

11．示指根部牵扯痛

12．中指与示指间皮肤硬化

13．中指与无名指间皮肤异常

14．“耳·咽区”红斑

15．小指根变细

(二)看手指

1．指甲受压后血液充盈情况

2．指甲上有红、黑斑点

3．甲横纹

4．甲纵纹

5．嵌甲

6．拇指皮肤异常

7．拇指甲半月充血

8．示指甲半月充血

9．示指的色、形变化

10．婴儿示指内侧充血

11．中指甲半月充血

12．无名指健康

13．无名指甲半月充血

14．无名指第二关节 异常

15．小指淤血

16．小指甲半月充血

17．小指第二关节 异常

18．小指变形

(三)看手背

1．“颈·咽区”的异常

2．“胸·腹区”的变化

3．“脊·腰·腿区”感觉疼痛

4．手背第二掌骨内侧压痛

 二 看足辨病

1．老年人足部发红

2．中、青年男性足部淤血

3．小儿足趾起疱

4．趾甲周围点状溃疡

5．足踝周围水肿

第三章 按摩手、足治疗疾病

 一 内科系统

1．高血压

2．血压失衡

3．低血压

4．神经性心悸

5．心脏病

6．脑卒中(中风)

7．上呼吸道感染

8．哮喘

9．胃肠病

10．心窝部不适

11．食欲不振

12．消化不良

13．腹泻

14．按摩足底治疗便秘或腹泻

15．习惯性便秘

16．腹胀

17．打嗝

18．贫血

19．冷虚症

20．晕眩

21．头痛 

22．心情烦躁

23．失眠

24．糖尿病

25．更年期综合征

26．泌尿系统感染

27．腹痛

28．胆石症与胆囊炎

29．甲状腺功能亢进

 二 外科系统

1．痔

2．肩关节 周围炎

3．肩、颈酸病

4．腰疼

5．落枕

6．关节 痛

7．足跟痛

8．前列腺疾病

9．皮肤血管炎

 三 其他科

1．牙疼

2．变态反应性鼻炎

3．耳鸣

4．老花眼

5．眼睛疲劳

6．假性近视

7．痤疮

8．荨麻疹

9．脱发、白发

10．银屑病

11．湿疹

12．肥胖

13．疲倦

14．皮肤老化

15．晕车

16．遗尿

17．阳痿

18．性冷淡

19．肿瘤

20．多功能的合谷穴

21．刺激穴位消除疼痛

附录

 一 介绍几个手、足上的穴位

 二 自我干沐浴

1．搓脚

2．按摩膝关节 

3．搓髋关节 及尾骶骨

4．搓腰腹

5．搓手肘

6．搓肩、颈

7．搓头面

 三 本书涉及到的手、足以外的穴位

二、手、足按摩保健的发展史

春秋战国时期，中医就开始用足部按摩的方法来治疗疾病，自唐朝流传到海外后，1000多年来，这一疗法在美国、西欧、日本、东南亚等地区广为流行。

到了20世纪末，才出现足部反射区的研究。1917年，美国医生非特兹格拉德提出了人体区带反射理论和人体区带反射图，继而创立了足反射疗法。1944年，美国的英哈姆出版了《脚会说话》一书。1975年，西德的马尔卡多在英哈姆的足全息图的基础上，通过多年临床实践，写成了《脚底按摩健康法》一书。日本学者吉元昭治将此书译成日文，中国台湾学者林佩君又将该书译成中文。

(一)我国的手、足按摩

祖国医学治疗疾病主要使用中药、针灸和按摩。其按摩法已有几千年的历史了。按摩是从经络、穴位人手，由医生为病人按摩，也可在家人之间互相按摩或自行按摩。按摩的部位很多，有躯体、四肢、头面、耳朵、眼睛，也有手和足。其中以手、足按摩最为方便、实用，尤其是病人自行按摩更为可行。

手、足按摩及刺激疗法在我国十分普遍。例如，当一个人听到亲人病故的噩耗，悲伤得晕过去了，周围的人用针或手指刺激当事人双手上的十宣穴，或刺激脚掌上的涌泉穴，可使当事人清醒过来。又如，有人牙疼，便会自行按摩合谷穴，以达到止痛的目的。

祖国医学《灵枢·逆顺肥瘦》篇中记载：“手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹”。可见，我们的祖先在那时就把十二条经脉的循行衔接及与手、足的密切关系探讨得很清楚了。

足底按摩法，早在《黄帝内经》足心篇中就有简述，其原理是：人体器官脏腑的各部位在足底皆有反射区，通过按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机体平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。

汉代以后，曾流传观足诊病和按摩足底治疗疾病的民间疗法。在中医理论中提到，人有“四根”，就是耳根、鼻根、乳根、足跟。其中脚跟是四根之根本。“人老脚先衰，木枯根先竭”、“寒从脚下起”等，这些论述都说明了足对于人体的重要作用。北宋时的大文豪苏东坡，虽年过花甲，仍然耳聪目明、精力充沛。他的健身秘诀之一就是每天坚持搓脚心。苏东坡每天早晚盘腿坐在床上，心静神凝、双目紧闭，用手搓左、右脚心各200次。“搓足心”就是苏东坡的健身之宝。

搓足心能起到增强血脉运行、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用，从而达到强身健体、祛病除疾的目的。搓足心的一般方法是：睡前先用热水洗脚后坐在床上，屈膝将脚抬起，放在另一条腿上(盘腿)，足心倾向内侧，搓左足心时用右手搓，搓右脚心时用左手搓，先左右来回搓动，再前后搓，最后转圈搓，直至局部发热，感到舒服为度。若能始终如一、持之以恒，便可增强抗病能力、活跃肾经内气、强壮身体、延缓衰老，对于健康长寿起积极作用。

另外，我国劳动人民认为勤洗足也有类似功能。冬天时，用热水洗脚，能促进局部血液循环，防止冻疮发生。长途行走或剧烈运动后，用热水洗足，除能舒通经络外，还能减少局部乳酸的聚集，有助于减轻疼痛、消除疲劳。夏天洗脚后，可顿觉清心沁脾、身轻气爽、益气解暑。临睡前洗脚，对中枢神经系统产生一种舒适的温和刺激，促进大脑皮质进入抑制状态，觉睡得更香甜。所以，苏东坡诗日：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”

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