这是第一本关于自制美容护肤品满足自身美容需求的书籍。健康的饮食即减少食用加工食品的重要性众所周知，但是大家对使用的美容产品的认识往往所知甚少。商业性的化妆品由各种化学物质制作而成，大多数内含防腐剂，可能并不适合你的肌肤。如果你很在意入口的东西，那么你应该同样会特别在乎用在你肌肤和头发上的用品。

如果你会调制沙拉或溶化巧克力块，你便能轻而易举地制作自己的有机美容护肤用品。约瑟芬·费尔利介绍的100%天然美容护肤品配方将令你自助美容的梦想化为现实，而且使用起来也是妙不可言。试试她针对所有肌肤类型、手部、指（趾）甲、脚部、头发、眼部的护理以及保持迷人微笑的方法——完全自制的天然香水、沐浴液和香草茶。有关放松和按摩的小帖士亦将由内而外地加强美容的效果。

如何自制真正的有机和天然的护肤品——按照100种简单易行的配方；

专业人士的美容贴士；

美味可口的美容茶——令你由内及外焕发美丽；

建立自然美生活方式的所有必要条件；

植物的美容护肤功效。

绪论

面部

干性肌肤

中性肌肤

油性肌肤

敏感性肌肤

问题肌肤

成熟肌肤

问题枪手

眼睛

微笑

化妆

头发

沐浴与身体

沐浴

身体

脚部

手部

香水

由内而外焕发美

循序渐进

如何达到——

自制玫瑰水　　自制的玫瑰水虽然价格低廉，但它却是干性肌肤所需要的全部调色剂和润肤水。如果你想自制货真价实的玫瑰水，事先需要准备好蒸馏装备。蒸馏几小时后，植物中的油将蒸发出来，然后冷却，最后将得到纯正的玫瑰水。　　未喷药的新摘玫瑰花瓣　　制作时，先将若干玫瑰花瓣放入双层锅内，至其容量的一半,然后倒入纯净水、矿泉水或雨水。加盖并用文火慢蒸一小时。而后，取出内桶并放置冷却，再用双手挤压玫瑰花瓣将汁液挤尽。滤去使用过的花瓣，然后在桶内加入新的花瓣重复上述操作。待到再次冷却后，将玫瑰水过滤倒入经消毒的瓶子或广口瓶中。按照以上程序，你得到的玫瑰水依然散发玫瑰的香味，不过数量不多。自制的玫瑰水应该可以保存1～2周，冷藏保存的时间则更久一些。因此你每次只需要制作很少的量。玫瑰保湿霜　　完美保湿晚霜是为饥渴的肌肤准备的。如果你喜欢，还可以在使用玫瑰的同时加入10滴乳香香精油。乳香以其防衰老的功效而著称。　　2大把新鲜的、有香气的玫瑰花瓣　　50毫升甜杏仁油或纯橄榄油　　5克蜂蜡颗粒或碾碎的蜂蜡　　1茶匙麦芽油　　15滴玫瑰香精油　　制作时，先将玫瑰花瓣放入广口玻璃瓶中，并倒入甜杏仁油。然后将勺子伸入瓶中将花瓣捣碎，开始浸制并密封。而后，将广口瓶放置在每天能接受日光照射的地方(朝南的窗台最为适宜)，日照能够加快浸制的过程。3周后，过滤出玫瑰浸油。　　然后开始制作保湿晚霜，先将蜂蜡放在装有甜杏仁油的双层锅内，然后加热直至蜂蜡熔化。之后，从火上移开并使其稍稍冷却，再倒入麦芽油和玫瑰香精油。接着再冷却1～2分钟，最后倒入经消毒的玻璃广口瓶中，直至完全凝固。瓶内混合物将会凝固，但手一摸便会乳化，从而很容易为皮肤所吸收。P.16

从我记事起，就一直对自然美容护理有着浓厚的兴趣。以玫瑰花瓣和水为原料制作化妆品是我第一次开始的相关尝试，那时我才3岁左右，我深信在我们垂枝万千的白桦树下居住着仙女，因此初次尝试实际上是我为她们制作的魔法液。但如今我自制化妆品的理由已经与孩提时代迥然不同，只要条件允许，我便会自己动手制作化妆品，就同非常慎重地选择入口的食物一样，我更愿意弄清楚涂抹在肌肤上的东西(这也正是我为何无一例外地种植、购买和食用有机食品的原因所在)。渐渐地，我知道我从其他女性那里了解的情况也是如此：我们想要一种“更洁净的”生活方式。然而，即便是所谓的“天然”化妆品也并非像其鼓吹的那般天然，其中化学物质的含量仍然很高。我们很多人正在改变自己的生活方式，从而减少受到“化学物质的伤害”，因为我们不知道那些未经试验的食品添加剂、防腐剂、处方和非处方类药物、杀虫剂和合成香水将来可能对我们健康造成的影响，而事实上这种影响是毫无疑问的。

不过利用植物和香草本身的功效，使用天然原料自制化妆品就不同了，你将享受到植物瑰宝的充分滋养——其益处早就为干百年来“聪明的女性”所熟知，并被卡尔佩珀和杰勒德等著名的草药医生编著载入史册。真正的植物美容世界全是对肌肤有益的成分：玫瑰，用以防衰老；鼠尾草，用作除臭剂；富含抗氧化剂的金盏花，用以改善问题肌肤(对那些抱怨自身敏感肌肤的女性最有助益)。

事实上，我之所以乐此不疲地自制化妆品的原因是：我对人工化妆品产生过敏反应，而且，虽然从美容商店购买的那些所谓的“天然”化妆品的标签上冠冕堂皇地标注了某些活性植物成分，但其中绝大部分实际上都经过了深加工处理，并且其“天然”的功效待到上柜时已经消失殆尽了。不过，你也无须担心自制化妆品会占用你很多的时间。因为调制洗面奶、彩妆和保湿霜(外加用以导入的面膜)的速度完全可能比做一顿三道菜的午饭更快。

自我年少时开始认真试验自制化妆品以来，我一直惊讶于它们神奇的功效、简便的制作以及我从中得到的无穷乐趣。

我没有自命不凡地认为商业化妆品毫无用处，尤其是这类产品可以在非常短的时间内见效，而且目前市面上有经认证的有机化妆品。(英国土地联合会、法国Ecocert均对符合其严格标准的化妆品进行了认证，你可以在全世界销售的化妆品上看到这一标志。)但是制作简单，效果显著的神奇自制品可以替代你在美容柜台上见到的很多化妆品。本书介绍的都是～些极其简单的配方，只要你会煮鸡蛋便可自制……

你在自制化妆品的过程中将有一个重大发现，自己动手制作能够节省大笔资金(尤其是使用橄榄油或鸡蛋等食品原材料时)。据我估算，自制一年用量的浴液、头发和身体护理品，其花费还不及一瓶品牌抗皱霜的价格。

但是不要指望自制化妆品的外观、感觉或保质期能与从商店购买的化妆品一样。本书列举的洗液、面霜和其他皮肤和头发护理品都是制作后直接使用，或在其他一些情况下能存放几周或可能数月，然后则需要再重新制作，这样才能最大程度地发挥植物成分的功效。一些配方中突出了麦芽油或葡萄柚子提取物之类的天然防腐剂的特色，但是你一定找不到多数商业化妆品的标签上列举的长串合成防腐剂，那些防腐剂能够使柜台上的商业化妆品的”活性”保持长达3年之久，而且防腐剂的使用还可以使制造商免遭顾客抱怨产品的成色或质地不佳。使用新鲜原料制作化妆品，还有助于最大程度地发挥植物成分的功效。

与此同时，我为何给本书命名为《100种天然美容亮肤自制配方》呢?原因在于，其实本书中的配方所需的成分都可以自己种植一一如果你有时间、场地(哪十白是一个窗台或后院)和爱好。如果这种方案听起来难以付诸实施、耗费时间，则可以依据你的生活方式简而化之：药材、水果、蔬菜和植物原料均可以从天然食品店、超市购买或邮购。不过在一些配方中，你还需要其他一些可以直接从保健商店购买的简单原料：蜂蜡、基础油或一些精华油。我个人建议最好使用有机原料。这一点正是我观点的一部分：因为这样做才能确保涂抹在皮肤上的产品尽可能纯正。这也是本书使用的配料几乎全是我自己在有机后花园栽种的原因所在。

我当然相信人生短促，但是，总结我在过去的15年中掌握的所有美容知识，我并不认为人生短暂得无暇探究自制化妆品的乐趣。21世纪的聪明女性(和男性)，都会有一片属于自己的华丽的花园。

愿你在探究的过程中乐趣无穷……