有相当多的高血压其实可以不用吃药，也有相当多的诱发高血压的不良生活方式还没有引起足够的重视，正在流行的治疗方案其实并不一定适合每一个人……本书的着眼点就在于把这些不确定面讲清楚，以期对你及你的亲朋好友在与高血压作斗争中起到一定的作用。本书还涉及到高血压病的并发病，如糖尿病、冠心病、肾功能衰竭等。

上编 高血压倾向与预防

一、有高血压倾向的人群

(一)凸肚子的肥胖者

(二)鼾声如雷的人

(三)A型性格的人

(四)精神状态紧张焦虑者

(五)身处嘈杂环境者

(六)从事坐着不动的职业者

(七)口味偏重者

(八)贪食油荤者

(九)瘾君子

(十)嗜酒贪杯者

(十一)父母患有高血压者

(十二)临界高血压者

(十三)更年期男女

(十四)妊娠期妇女

(十五)怕医生型高血压

(十六)身有慢性肾病者

(十七)患有糖尿病者

二、高血压的信号

 (一)枕后头胀痛

(二)阵发性眩晕

(三)颈项部僵直

(四)健忘时时有

(五)夜间难入眠

(六)胸闷不舒畅

(七)心悸不安宁

(八)肢体木不仁

(九)鼻眼常出血

三、了解血压

(一)与血压有关的循环系统探秘

(二)心脏结构的奇特之处

(三)血压形成的三因素

(四)血压的波动性

(五)测血压伸哪只胳膊较好

(六)学会正确评判自己的血压

(七)如何正确选择血压计

(八)教您自己测血压

(九)提倡用24小时动态血压监测仪

(十)中医对高血压的认识

四、预防高血压有方有法

(一)要从娃娃做起

(二)生活起居有序

(三)保证睡眠质量

(四)注意精神调适

(五)工作弛张有度

(六)经常进行运动

(七)适量补充钙质

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