有人习惯戴着灰色眼镜看世界。有人则努力让自己看向光明。无助感和悲观是学习得来的，希望与乐观同样可以藉由学习而养成。

心理学大师指导你如何正确看待生活中的大小不幸，杜绝悲观信念，走出心灵的阴霾，去发现另一片明亮的天空。

译者序

第一篇 探索解释形态

第一章 看待生命的两种方式

第二章 无助是学习得来的

第三章 对厄运的解释

第四章 极度悲观

……

第二篇 审视生命版图

第六章 事业的成功

第七章 孩子和父母：乐观的源始

第八章 学业的成就

第九章 运动的表现

……

第三篇 改变：从悲观到乐观

第十二章 乐观的生活

第十三章 帮助你的孩子远离悲观

第十四章 乐观的组织

第十五章 弹性的乐观主义

悲观的人的特征是，他相信坏事都是他自己的错，会毁掉他的一切，会持续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、坏运或其他人为带来的后果。这两思考的习惯会带来不同的后果。