本书是献给广大年轻女性的一本时尚新作。它从赢得快乐这个角度出发，给年轻的女性朋友如何在生活、工作、恋爱时刻塑造可人气质作了最好的诠释。翻阅本书，它一定会给你以智慧的启迪，让你清新，使你妩媚，伴你靓丽。

靓丽是每一位女性渴望追求的内心所在。它是气质和心灵的完美，是韵味和品味的统一，是健康和活力的体现，也是甜蜜爱情的一曲美丽之歌。可以说，靓丽的女人最怡人，靓丽的女人最可爱。

上篇 塑造可人气质

一 快乐心情我做主

感悟快乐

寻找快乐的源泉

没有Money，快乐依旧

把坏心情关在门外

享受寂寞里的阳光

给自己一颗坚强的心

二 扮靓高手N0．1

流露高雅气质

肌肤生辉悄悄行

让美丽在秀发上闪动

做个眼部化妆的行家

描出一弯新月，使“柳叶”添妩媚

让樱唇媚惑迷人

美丽你的脸颊

给指甲穿上一层美丽的衣裳

三 美丽霓裳竞时尚

没有完美的身材，只有完美的搭配

穿出独特的个性美

我要我的“服”色

恰如其分“露”出来

小小配件中的搭配艺术

莫踏服饰禁忌区

四 享“瘦”生活新主张

瘦身，享受美丽拥有健康!

找出你的“魔鬼”指标

每天吃进一点苗条

定制自己的“瘦身时刻”

使双峰魅力长在

让腹部纤细健美

瘦身时需要绕过的误区

五 不妨做个“运动狂”

我运动，所以我健康、我美丽

选择适合自己的运动

与时尚运动手牵手

做个“舍宾女人”

相约瑜伽

美丽运动，不放过OFFICE里的每一刻

懒女孩的运动计划

中篇 扬起职场风帆

一 理想工作要策划

画好职业生涯的设计图

给自己正确合理的“定位”

与适合自己的工作“结伴”而行

积累自身的无形资源

在螺旋中求上升

二 小小面试我不怕

时下流行的八大面试法

拉开面试的“门”

做面试时的第一眼美女

与“敏感话题”面对面

巧用明眸去观察

塑造面试中的“人和”

跨越面试：不妨让自己“免费试用”

时尚女性的求职误区

三 做个职场快乐鱼

乐在工作

化解自己的厌职情绪

做工作的主人而非奴隶

走出苦闷“薪情”

踢走一个名叫“压力”的皮球

在职场友谊中获得快乐

四 工作行事有方向

展现职业女人味

不要被自己的想法羁绊

绕过职场“红灯区”

对性骚扰说“不”

打造沟通无极限

勇敢亮出自己的“成绩单”

五 行不对路跳跳槽

跳槽，你有理由吗?

安全一“跳”的原则

跳“高”跳“稳”的策略

优雅地“离去”

跳槽之后，步入正轨

下篇：弹奏爱的音符

一 明明白白爱情观

爱情是最美丽的情感

初恋的真谛

真爱需要心与心的碰撞

喜欢不是“爱”

爱情，需要留一分清醒

不要苛求完美无缺的婚姻

爱情中十大定律

二 弹好爱情前奏曲

定位心中的恋人

看他爱你有多深

学会拒绝

把暗恋说出口

我要我的约会

“吻”住他的心

小心男人的谎言

三 表达爱意千条径

爱上了，就不必迟疑

散发“爱”的信息

巧用电波电电他

要点“卑鄙”小手段

爱我所爱先偷心

用约会“邮递”爱情

让深情在亲笔间流动

四 展示魅力降“王子”

提高魅力商数

善解人意，俘获爱情

温柔多一点，心动多一点

保持自己的“神秘感”

让自己稍微“坏”一点

保持自己的吸引力

五 运用情商保护爱情的大堤

用调情调味爱情

八分的爱等于十分的情

爱情，不要中了浪漫的毒

和你心爱的人玩玩感情游戏

为爱情自卫

打败你的情敌

一般来说，女人的情感最容易波动，相对而言，也比较脆弱，她们常常为一些不如意的事情紧锁愁眉。其实，生活是五味俱全的。为了健康，我们不能老是带着坏心情，就像在电话、传真机收到信息后，就可以挂线了。平服自己的心情，是基本的生活技术。很多时候，快乐或不快乐的关键，就在于我们对这项“技术”的把握程度。如果运用得当的话，我们就可以一脚踢开坏心情，换上好心境，为遭受打击的心灵贴上OK，涂上药膏，立刻停止痛楚。

以下就是让你抛弃坏心情的方法，心情不好的时候你可以试试看，也许你会体验到一种“对症下药”的感觉。

让自己忙碌地做一些事情，不管它是不是小事。如把影碟分类贴标签，这电可以让你感到有一点成就感。从_丁作清单中删减项目，这才不至于让你感到一事无成。可是，你还要避免做一些让你生厌的工作。假若把影碟分类会让你更烦躁，那你还是去为你

P8的爱犬美容吧。

你可以去美容院做一个脸部按摩或面膜，或者到发型屋洗头、煽油。总之，当心情坏的时候，让别人善待一下自己，提醒自己“我是值得纵容的”。

善于自我调节情绪，跟着音乐大唱大跳；或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。暂时“离开”一下自己，闷气亦会随之减少。

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历经千年风雨的剥蚀，打破落后、封闭的桎梏，一缕缕时代的霞光，浸染着年轻女性的面庞。女性已从被动、保守、自卑和柔弱中走出，并在时代发展的年轮中成为塑造自我、开拓生活的主角。她们风情万种，内涵百汇；她们渴求快乐，希冀辉煌。

可以说，气质、职场、爱情是编织女人美丽光环的七彩之绳，是女人拥抱快乐的重要所在。诚如，为什么在有些年轻女性的脸上始终保持着一种美丽而又挥之不去的快乐一情愫呢?正是因为她们懂得：真诚和善是人生快乐的脚本，气质优雅是获得成功的利器；是因为她们懂得温柔绝不是 脆弱，刚强则不是任性；是因为她们懂得自私与贪婪无异于自贱，矫作与虚荣无异于庸俗；是因为她们还懂得拥有真 正的快乐就必须使仪表与心灵达到和谐的统一。  

年轻的女性朋友们!

我们要说，快乐是生活中永恒的主题，是人生追求的最高境界，只要我们善于塑造可人气质、扬起职场之帆、弹奏爱的音符，快乐的风景线就会永远闪烁在我们的眼前。

年轻的女性朋友们!

我们要说：请打开颜料盒，把窗前的新绿描摹，将蔚蓝的天空点缀，让风韵和魅力完美地展现吧!我们要说，饱蘸气质之浓墨，纵情挥洒，让心灵的火花与大海的波涛融为一体吧!它会使你拥有美好的爱情，拥有辉煌的事业，拥有人生中最真实而又宝贵的快乐。

《靓丽女人》正是从赢得快乐这个角度出发，给年轻的女性朋友作了最好的诠释。

相信，翻开《靓丽女人》的书页，它一定会给您以、智慧的启迪，让您清新，使您妩媚，伴您靓丽!  

本书是奉献给广大年轻女性的一本时尚新作，在编撰过程中，得到了李平、蔡钧、王忠红、李瑶、赵红、刘文静、王甜甜、徐嫣华、蔡云、刘琳等大力支持与帮助，在此特表衷心是感谢!

蔡践

2005年12月18日

于北京