本书主要介绍了四十二式太极拳运动的基本特点、套路和身体各部位的姿势要求。全书配合图解说明动作，图文并茂，直观明了。普通练习者只需通过图解便可学会，以达到强身健体的目的。有兴趣提高者还可以从攻防含义、动作要领等方面得到进一步的练习。

本书是严格按照国家体育运动委员会武术研究院的要求，参照教学的实践经验进行编写的。全书有以下几个特点：(1)介绍了四十二式太极拳运动的基本特点及对身体各部位姿势的要求；(2)介绍四十二式太极拳套路的基本技术及要求；(3)在套路中不但有图解说明动作，而且还增加了动作要点、教学口令、攻防含义、意气配合、易犯错误、产生原因、纠正方法等内容。

本书图文并茂，直观明了。普通练习者只需通过图解便可学会，以达到强身健体的目的。有兴趣提高者还可以从攻防含义、动作要领等方面得到进一步的练习。

上篇 四十二式太极拳概述

 一、太极拳的起源与发展简况

 二、太极拳运动的基本特点

 三、四十二式太极拳对身体各部位姿势的要求

 四、四十二式太极拳套路的基本技术及要求

下篇 四十二式太极拳竞赛套路

 预备势

 第一段

 一、起势

 二、右揽雀尾

 三、左单鞭

 四、提手

 五、白鹤亮翅

 六、搂膝拗步

 七、撇身捶

 八、捋挤势

 九、进步搬拦捶

 十、如封似闭

 第二段

 十一、开合手

 十二、右单鞭

 十三、肘底捶

 十四、转身推掌

 十五、玉女穿梭

 十六、右左蹬脚

 十七、掩手肱捶

 十八、野马分鬃

 第三段

 十九、云手

 二十、独立打虎

 二十一、右分脚

 二十二、双峰贯耳

 二十三、左分脚

 二十四、转身拍脚

 二十五、进步栽捶

 二十六、斜飞势

 二十七、单鞭下势

 二十八、金鸡独立

 二十九、退步穿掌

 第四段

 三十、虚步压掌

 三十一、独立托掌

 三十二、马步靠

 三十三、转身大捋

 三十四、歇步擒打

 三十五、穿掌下势

 三十六、上步七星

 三十七、退步跨虎

 三十八、转身摆莲

 三十九、弯弓射虎

 四十、左揽雀尾

 四十一、十字手

 四十二、收势

附：四十二式太极拳线路图

心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”。“心静”是练太极拳的重要原则，“心静”要求要专心，在练拳时，思想要集巾，意识不断地指导动作，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，不能顾此失彼；“心静”要有耐心，不可焦躁或心猿意马，否则动作方向、姿势不正确，就难以把太极拳学好、练好。“体松”是和心静同样重要的一个原则，是贯彻“用意不用力”的重要措施。运动时，在心静的前提下用意引导肢体内外各个器官、关节和肌肉的放松，逐步做到全身不该用力处毫不用力，内外各部分无一处不松，尽量使身体自然舒展而不僵硬。按照规矩用劲，以意贯注于动作过程之中，按照动作的虚实变化适度地完成动作。

P3

国家体育运动委员会武术研究院自1953年组织有关专家相继编写了二十四式太极拳、四十八式太极拳、八十八式太极拳和三十二式太极剑后，为了适应国内外武术竞赛的需要，又于1988年组织有关专家编写了四十二式太极拳竞赛套路。

本书是严格按照国家体育运动委员会武术研究院的要求，参照教学的实践经验进行编写的。全书有以下几个特点：(1)介绍了四十二式太极拳运动的基本特点及对身体各部位姿势的要求；(2)介绍四十二式太极拳套路的基本技术及要求；(3)在套路中不但有图解说明动作，而且还增加了动作要点、教学口令、攻防含义、意气配合、易犯错误、产生原因、纠正方法等内容。

本书图文并茂，直观明了。普通练习者只需通过图解便可学会，以达到强身健体的目的。有兴趣提高者还可以从攻防含义、动作要领等方面得到进一步的练习。

本书特邀全国太极拳、剑冠军，亚洲锦标赛冠军，福建省武术队武英级运动员彭荔丽为整套套路动作配置了准确的示范图片，在此表示感谢。

由于水平所限，书中难免有不足之处，真诚希望读者不吝指正和批评。

编者