森田心理疗法由森田正马教授于一九一八年创始之后，已经历了半个多世纪。这一疗法彻底否定了基于欧美神经衰弱学治疗方法。这即使在当时的日本国内也是难以接受的，但由于其真正价值被众多的再次实验所证实，因而得到了高度的评价。现在，日本已广泛确认，森田疗法治疗神经症是最佳心理疗法，并引起世界上的高度关注。

本书是高良先生着眼于普及的森田理论代表作，读者一定能通过本书学到森田疗法。

本书前面描述的那些神经质症状，几乎每个人都程度不同地体验过。其中多数人的体验只是轻度的或一时的，当然不需要治疗。但是，这些症状如果持续发展为慢性状态，造成痛苦，以致于妨碍了日常工作、学习及人际关系的正常进行时，就必须及时治疗。这些对于社会生活带来一定程度障碍的症状，如具务下文所述的特征者，则称为刘经质症，这正是森田疗法的治疗对象。本书是在森田学的基础上进行的研究和探讨，相信对为神经质所苦恼的人们有所帮助。

一、神经症与神经质症

二、神经质症的常见症状

 1.对人恐怖

 2.疾病恐怖

 3.失眠症

 4.头重、头痛、头脑不清

 5.胃肠神经症

 6.性功能神经症

 7.疲劳亢进

 8.杂念恐怖

 9.不完善恐怖

 l0.不洁恐怖

 11.卒倒恐怖

 12.心悸亢进恐怖(心脏神经症)或焦虑性神经症

 13.口吃恐怖

 14.不祥恐怖

 15.职业性痉挛(书写痉挛等)

 16.罪恶恐怖、不正恐怖、自杀恐怖等

 17.嫌疑恐怖

 18.体臭恐怖

 19.劣等感

 20.其他症状

三、神经质症状发生的直接诱因

 1.对人恐怖举例

 2.疾病恐怖举例

 3.头重感及其他感觉异常举例

 4.发作性神经症举例

 5.其他症状举例

四、神经质症与性格

 1.内向型性格

 2.神经质症患者性格的复杂性

五、适应不安与神经质症状

六、神经质症状的主观性

七、本来正常的心理却出现反常的症状

八、关于劣等感

九、神经质症的治疗要点

 1.注意弄清症状的本质

 2.神经质性格的陶冶

 3.对客观事物的正确认识与积极服从

 4.注意的转移与情绪的变換

 5.养成“顺应自然”的态度

十、关于生活态度的其他侧面

 1.要经常保持充实的生活

 2.首先要端正外表

 3.不要感情用事

 4.不要发牢骚

 5.不要以病为借口而逃避现实

 6.不要做完善欲的俘虏

 7.关于自信

 8.觉悟与达观

 9.幼稚病的态度

 10.长期休养及其他错误的处理方法

十一、对治疗秘诀“顺应自然”的体会

十二、慢性神经性失眠症的本质与治疗

十三、神经质症的住院治疗

十四、神经质症的治愈标准

十五、神经质症与其他病症的区别

 1.抑郁症

 2.精神分裂症

 3.歇斯底里性素质

 4.意志薄弱性素质

十六、住院治疗体验记

 第一例：31岁，精神病恐怖、头重感、劣等感

 第二例：44岁，疾病恐怖、对人恐怖、不能工作

 第三例：22岁，劣等感、对人恐怖、手淫恐怖

 第四例：34岁，生殖器短小恐怖

 第五例：21岁，杂念恐怖、焦躁、不能学习、失眠症

 第六例：27岁，劣等感、对人恐怖

 第七例：27岁(发病时工3岁).杂念恐怖、发作性

 不安、头重感

 第八例：33岁(发病时26岁).严重对人恐怖、睡眠障碍、便秘感、头重感

 第九例：23岁，失眠、头痛

 第十例：30岁，阵发性心动过速

后记

2．疾病恐怖

疾病恐怖也是神经质症中患病率较高的一种，可以说与对人恐怖相差无几。疾病恐怖患者，一般自认为所患的疾病有结核、精神病、麻风、癌、性病、胃肠病、急性传染病、高血压、心脏病等。当然，一般人都对自己的身体健康十分注意，但神经质症患者的一大特点是他并不注意全身的健康状况，而只坚信自己生了某一种疾病，杯弓蛇影，朝思暮想，不得安宁。患者请求医生给予治疗，做了X线拍片，心电图，血、尿化验等，结果没有发现任何异常，但还是放心不下。患者顽固地认为自己患了某种疾病，坚决要求接受治疗。还有的患者已知道自己现在没有患病，却坚信将来一定会得这种病，因此对其日常生活造成极大的负担。如有位学生，听说高中入学考试要检查身体，同时也要检查生殖器，便极其害怕患上性病，甚至对使用公共厕所也感到非常可怕。即使在自己家里用便时，也要事先极其认真地把手洗干净。这个学生上学途中要经过一所性病医院，每次路过那里便害怕得要命，最后只得绕道走。另有位梅毒病恐怖患者，读了各种医学书，坚信自己患有梅毒病，反复几次做了血液检查，结果没有发现任何问题。患者还是不放心，听说脑脊液检查最准确，又忍受痛苦做了检查。结果仍是正常。尽管这样，患者仍对自己患有梅毒病坚信不疑。麻风病恐怖患者人数也比较多。患者发现自己的皮肤稍有异常，便害怕自己患了麻风病，继而感到皮肤的某些部位失去了感觉，眉毛和脸色也不正常。患者听说麻风病由鼻涕传染，之后一看到别人擤鼻涕，就恐惧万分。

疾病恐怖中最多的是高血压恐怖。这类症状多来自不注意患者心理状态的医生的警告。如患者的血压稍微有些高，医生便警告其注意预防半身不遂，从此，患者便担心随时都可能得脑溢血，终于不敢一个人出门了。我收治过一位患者，这位患者以前因心神不定，情绪焦躁，请别的医生诊治，结果查出有轻微动脉硬化，并当即告诉他必须注意预防脑溢血。从此，这位患者患了卒中恐怖，连走路也轻步轻挪，自然，正常地工作更是完全不可能了。患者到我处进行住院治疗，没用一片药，三个星期从早到晚地进行体力劳动，连他本人也感到惊奇。我把这类由于粗心医生的警告而引起的症状，称作医源性神经质症。另外，还有大量的感冒恐怖患者，他们每天都测量体温，一发现接近37℃，就立刻停止工作，有的人害怕感冒，一年四季都戴着口罩，有的人一和别人接触，就立即把手指一个一个地洗干净。有的患者本没有任何胃肠病，但患者本人却坚信自己患有胃溃疡，数年间，一直接受严格的食物疗法，但到我院治疗，从人院之日起，一直给与普通的饮食，没有任何不适，这连患者本人也感到不可思议(心脏病恐怖参照第12项)。

       P5-P7

本书前面描述的那些神经质症状，几乎每个人都程度不同地体验过。其中多数人的体验只是轻度的或一时的，当然不需要治疗。但是，这些症状如果持续发展为慢性状态，造成痛苦，以致于妨碍了日常工作、学习及人际关系的正常进行时，就必须及时治疗。这些对于社会生活带来一定程度障碍的症状，如具务下文所述的特征者，则称为刘经质症，这正是森田疗法的治疗对象。

为神经质所苦恼者，与人们常说的精神病完全不同。一般说来这些人在外表上与正常人没有区别，如果本人对症状隐瞒不讲，别说朋友，就是其亲属也几乎不了解他们的苦恼所在。即使本人说出自己的病苦，也很难被一般人所理解，这样，反而使本人更加痛苦而难以解脱。　　神经质症患者本来性格稳重、智能良好，具有非常能干的素质。这一点从那些治愈者的生活表现中，即可得到充分证明。但那些尚未得到有效治疗的患者，却仅仅因为神经质症状，便失去自信，痛苦万分，陷入消极状态，不能充分发挥自己的能力。这实在令人深感惋惜。　　近年来，精神药物不断出现，医生们看到神经质症状患者便简单地使用这类药物。应当指出，对神经质症来说，药物治疗起不到根治作用，只能作为一种辅助治疗，对过分焦虑者起到某种程度的安定作用(但对抑郁症，药物治疗是十分必要的)。　　神经质症在神经症中占大部分。在实践中取得了很大的疗效，已得到大多数精神医学家的承认，也越来越受到欧美医学界的重视。一位在高良兴生院研修的美国学者所著的《森田心理疗法》一书，业已出版。我也曾多次用外文在国外杂志上发表森田疗法的文章，欣幸取得了可喜的反响。但森田先生生前曾因他的疗法尚未被国外公认而深感遗憾。　　回忆我在1929年受教于森田教授门下，1937年继先生之后担任慈惠医大精神神经科教授，又从1940年创办高良兴生医至今，一直从事神经质症的治疗。仅仅住院病人已达五千余人。我之所以在长达半个世纪的时间里，满腔热情地致力于这项工作，第一是为了用森田疗法治愈神经质症患者，使他们高兴地获得新生；第二是通过临床实践使更多的人了解森田疗法的真正价值，从而使森田疗法进一步发扬光大。

1974年，正当森田先生诞辰百年之际，我做为发起人与同道们共同组织了森田正马诞辰百年纪念会，并在会上发行了《森田正马全集》共七卷、《形外先生言行录》及其他书刊。各地也举办了讲演会。随着时间的流逝，曾直接师事于森田先生或直接接受过他治疗的人，日趋减少。包括这些人在内的森田学派的老一代治疗家和后来的继承者，以及数以千计的被森田疗法治愈的人们，都对这一事业在精神上和物质上给予了极大的援助。大家缅怀森田先生的遗德长存，感慨万千。这大概也是森田疗法价值之大的有力佐证吧！

我自1929年师事森田先生至今，一贯致力于森田神经症学的发展与实践，曾发表过许多论著。此次再借纪念森田正马百年诞辰的机会，发表本书。虽有重复之嫌，但本书在森田学的基础上又有了新的研究和探讨，如能对同道们或为神经质所苦恼的人们有所帮助，则不胜荣幸。

        高良武久

        1976年5月31日

写完本书后，使我回想起自己那遥远的青少年时代。我从上小学起，就喜欢在家里阅读各种书籍和杂志。上中学时，我又担任学校图书馆委员，更是如饥似渴地阅读文艺、思想类书籍。因此，虽然自己在实际生活中还很幼稚，但自己的思想却有点过早的成熟。当时，自己的头脑是即有劣等感又有优越感的混合体。少年时代，我就是在这种不协调所致的烦恼中度过的。我是独子，家中还有父母和姐姐，父亲是医生，我自幼是在过度保护的环境条件下教育成长起来的。

我在上中学时，似乎就已出现了神经质症状的萌芽。上高中时，因自己对学生宿舍生活不适应，故陷入适应不安的状态。于是，自己开始努力探索生活的意义，为了确立人生观，到处搜寻各种思想类书籍进行阅读。另一方面，为了锻炼自己的意志和胆力，有时独自一人深夜在山中漫步，做些现在看来十分愚蠢可笑的复杂训练。当时，自己常常出现头重感、疲劳感、头脑不清醒感、失眠症、对人恐怖、孤独感等，并被这些症状纠缠不休而苦恼。自己一直在苦苦思索“应该怎样生活呢？”这样一个根本问题。

因自己的心情总是波动不安，故渴望得到平静协调的心境。然而，越是渴望心情平静，就对自己的精神状态越发厌恶。回忆自己当时的情况，正是森田所说的陷于“内心冲突”之中的典型例子。

在自己内心苦斗的过程中，总算过渡到大学高年级了。这时，自己对人生是怎么一回事以及自我与环境的关系等有了进一步的认识，觉悟到要“顺应自然”地生活。感到有了胜利的希望，思想逐渐想通了，认识到对现实“顺应自然”可以使内心冲突得到缓和。翻阅自己那时的日记，深知在当时那样的条件下，自己不可能从痛苦、不安及烦闷中解脱出来。这些都是人为了追求更好的生活时所必然产生的，对人的生存具有重要意义的心理内容。如果认为这些必要的心理内容也不应该有，并企图消除它，这样强行做实在办不到的事，结果反而增加了二重、三重的苦恼。

当时在学术界，了解森田疗法的人还很少，直到我后来专攻精神医学时，才看到了森田神经症学，对森田疗法“顺应自然”的原理，出乎意料的理解了，当时的激动心情是永远也不能忘记的。

我之所以在1929年拜森田先生为师，并将森田学说和神经质症的治疗做为我毕生的任务，就是因为上述的那些原因。现在，森田疗法已得到广泛地使用。现代的神经质症患者，都能得到及时有效的治疗帮助，再不会象我那样陷于长年累月的内心苦斗之中了。

最后说明一下，本书所刊载的大部分治疗病例，是从我已绝版的旧著《神经症的彻底疗法》一书中转载的。这些病人是在高良兴生院刚开办时住院的，我非常怀念他们。另外，作为新的治疗病例，是从高良兴生院阿部享院长在《生活发现》杂志上发表的治验病例中转载的。

在本书发行之际，特向曾给我很大帮助的白杨社新藤八郎先生致以衷心的感谢。

       一九七六年七月五日