本书将向你介绍培养学生的创造性、自我管理能力的一套全新的教育方案——星期一盒子小组。其创始人依莱老师，以学生们需要培养的各方面能力为题写成文章，装在盒子里。每个星期一，学生们从盒子里随意抽取她创作的文章，然后针对话题头脑风暴，并实际地操练。本书就摘录了作者从自己人生经历中提炼出的一些想法，说出你想说的话。让你在没有路标的人生旅程上，更好地了解自己。

本书的目的是发展青少年的智力和创造性，培养自我管理方面的技能。依莱老师总结了青少年们迫切需要培养的23个技能和品质，包括做决定、演讲、管理时间、勇气等等。本书帮助学生们通过实际操练发展自己的品质和技能。

第一章 个人笔记本／1

保持记笔记的习惯

记录下任何让你感兴趣的想法和观点

记录自己对一些观点的创造性的回应

不时地重读笔记的内容

第二章 善用你的时间／9

安排一个日程表，包括自由支配的时间

研究自己对时间的运用方法，争取进一步提高

列举出几件你今年想完成的事情，并为之留出时间

经常反省自己利用时间的方法

第三章 观察／17

环境和条件影响着你的观察经历

你应该恰当地评估观察结果

想法、信仰和活动能把观察变成思想和“桥梁”……

第四章 创造性的思考过程／3l

对知识和成就来说，确实存在着自然局限……

对一个问题在潜意识里进行“酝酿”或“孵化”经常能产生答案

一种积极的态度能增加创造性思考的成功的机会

第五章 速读／43

把纸上的东西转化成你“心灵之眼”中的画面

减少或杜绝读出声；避免半大声地读

明智地选择阅读对象

丰富自己的人生阅历，扩大背景信息量

第六章 热情和信心／55

自主的热情来自于深刻的自我寻找和开明的思想

你的目标能够激发非同寻常的热情

持续的热情产生信心

第七章 做决定／67

你的背景，影响着你做决定的过程

避免做决定本身就是一个决定，它可能导致不利的后果

决定一旦做出，通常需要立即付诸行动

第八章 面对挫折／85

态度和技巧可以帮助你应付麻烦的状况

不明确、不清楚或不明智的目标不可避免地会产生挫折

了解自己做贡献的能力，就可以把可能的挫折转化为机会

第九章 发散性思维／10l

最简洁最好的语言要求对思想进行最深刻的检验

创造秩序的能力取决于能收集并重新安排多少事情

第十章自尊／lll

对自尊的渴求是人生的基础

每一天都尽自己最大的努力，就可以培养健康的自尊

你对现实的看法影响着你对自己的看法

第十一章 谈话的技巧／123

要给人一种“接受”或“欢迎”的姿态

寻找一个有趣的话题，并把它进行下去

努力使谈话有意义

运用最好的工具：恰当的言辞，悦耳的声音和清晰的发音

第十二章 外表／135

外表和行为是人际交住的重要方面

某些面部表情和身体语言具有相对明确的文化涵义

你可以有意识地改变你的整个外在形象

你的外表可能影响你达到目标的能力

第十三章 组织会议／145

会议对人类发展产生非常大的影响

你可以做会议的发起人

遵循一些指导，会议的组织工作可以变得更有成效，更有乐趣

第十四章 演讲／155

优秀的演讲，既要有思想，也要有适当的表达方式

要想取得演讲的成功，必须做到：精心准备，形象合理……

第十五章 时间五分法／167

谨慎周到地分配时间

坚韧的品格可以帮助你把工作做完

拖延的习惯可以通过努力得到改变

绐娱乐和公益活动都分配些时间

第十六章 健康／179

你可以调节你的遗传、环境和行为以拥有更健康的身体

对任何实际的健康问题而言，了解自己是最基本的

要长寿，得坚持几个健康方面的常识原则

不管你生活的状况怎样，享受每一天

第十七章 良师／19l

良师可以帮助你在追求成功的征程中事半功倍

在你的一生中常有发展良师关系的机会

选择良师需要创造性努力和社会技巧

第十八章 成功／20l

从现在起，看看自己拥有的和可以利用的，设定一个梦想

努力工作不是闭门造车，而是在能相互支持的人群中工作

冒一些可承受的风险。从失败中吸取教训，并继续前进

培养对不确定、不完美和模棱两可的事物的耐心

第十九章 勇气／21l

勇气使得你的目常生活富有创意

勇敢的行为使文明成为可能，甚至对胆小的人也是如此

勇敢的习惯可以在一个人的内心养成

第二十章 人际交往中的润滑剂，砂纸和锡杯/221

礼貌并不是简单的社会虚饰，而是社会交往的基石

仔细观察可以提高社会技巧

经常表达感激；但别太期望别人的感激，或者根本不期望

第二十一章 抱负是一种冒险／233

你的兴趣和抱负引导着你的职业方向

你可以通过分析你的工作寻求学习的机会

第二十二章 享受独处／243

一定时间的独处对你的生活很重要

沉思能够帮助你发展个性和创造性

你可以利用各种各样的手段减少与社会隔离的压力

你可以是独处的，创造性的和快乐的

第二十三章 你的叫火／257

所有的明天都始于今天

你今天的所作所为会对你的未来产生影响

忙碌的人似乎比其他人取得的成就更多。事实上，众所周知的一句话是，“如果你希望把某件事办好，就叫一个忙碌的人来办。”为什么这样说呢？因为忙碌的人通常比其他人能更好地利用时间，所以值得托付。每个人一天都有24个小时，但几乎每个人都可以学习把这有限的时间更加有效地加以利用。我们常常挥霍时间。然而，正如本杰明·富兰克林所说的，“时间失去不复回。”因为我们没有很好地计划而浪费的时间，是人生最大的浪费。

为了更好地安排自己的时间，可以首先列举自己每天、每周的活动，这可以帮助你发现自己近来是如何运用时间的。大部分人平均每天有4个小时“自由支配的时间”，有时我们称为“休闲”时间。这段时问，我们不工作，不学习，不做家务劳动．也不去健身。在你的笔记本上，为自己安排一个“自由支配的时问”表，至少是一周内你希望有的时间，注意每两个自由支配的时间之间要相隔半小时。一周过后，检查这个档案。你对自己在时间运用上满意吗?如果不满意，你希望做些什么改变？

认真思考你希望这个星期、这个月、这一年达到的目标。一些人的生活就像射出的没有中靶的箭。射得又快又远，但却没有射到弓箭手瞄准的箭靶上。相反，一些人充分利用他们的精力和能力，尽可能地达到更多的目标。有时候，人们觉得有义务给自己的子孙后代留下一些什么——为人类的延续、文明的发展和他们自己的继承人。对一些人来说，这也许意味着对名利的追求，或者对祖先慷慨恩赐的一种“报答”。对另一些人来说．创造性劳动带来的乐趣本身就是一种奖励。

你的动机是什么?你打算如何度过自己的一生？ P10-11

我对我的每个学生都有一个梦想。我希望他们每个人都快乐，都喜欢学习并能渴望学到更多。我希望他们能够思考自己的生活，能够基于个人的道德观念做出正确的决定。我还希望他们能珍视诚实这个品德。我希望他们拥有好朋友和幸福的家庭，并懂得珍惜。反思一下我的价值观，我发现我并不十分在意他们是否能取得当代意义上的“成功”，而总是期望他们不管做什么，都全力以赴。

为了他们自己和他们的后代，我希望他们能够欣赏我们以及其他所有生物赖以生存的这个星球的美丽和脆弱。我一直努力和他们分享我所珍视的东西——进行理性分析的能力。欣赏科学家、作家、艺术家、音乐家等对人生的深刻独到的见解．并以此为人生的乐事。我希望他们知道，每一次试验都是他自己对未知世界的一次探索，没有人为你指路，只能依靠仔细的观察和对资料的细致分析。而且，我也希望他们懂得，试验是每个人人生旅程的根本出发点。我们的每一天都充满了全新的冒险和试验，正是这些冒险和试验，塑造着我们的人生。

我相信每一个人都有自己的才能。我还相信，我们每一个人都必须明智地运用我们的能力和理智，而不能狂妄自负。正如我们每天都受益于前人的发现和创造性工作一样，我们也有义务为我们的后代创造价值。

然而，运用和发掘一个人的潜力并不是枯燥而艰苦的。对我来说，在探索的征程中，充满着难以言表的快乐。我非常愿意把这个快乐和我的学生们一同分享。下面的一段表述摘自马克·吐温先生的《在密西西比河上》，他用诗意的手法表达了创造的喜悦。

当我嬉戏的时候，我用经线和纬线编织的大围网，在大西洋里捕捞巨鲸。头皮发痒的时候，我用闪电挠一挠，困了的时候，我快乐地和隆隆雷声共眠。

我也相信，了解自己是非常重要的。记者西德尼·J．哈里斯是这样说的：

90％的畏惧是因为人们不了解自身、不了解自己的能力和弱点，甚至自己真正的优点。我们中的大多数人差不多一辈子都不大了解自己，自己对自己就像陌生人，那么，可想而知，我们又怎么能了解别人呢?

本书的一些建议也许能够帮助你美梦成真。我希望本书能说出你想说的话，进而，在阅读不同章节的时候，你可以运用自己的个性和观点对其加以扩展。所以，我在每一章中都安排了几页空白，以备你做评论。将来的某个时候，说不定你乐意再读一读呢，特别是当你的评论激起了新的想法。甚至对人生的方向产生影响的时候。它们可以让你知道你过去是谁，现在又是谁，以及你是如何成长的。通过重读，你也许会感到怀疑，“这真的是我写的吗?我真的这样想过?”这样，在这个几乎没有路标的人生旅程上，你就能更好地了解自己。

本书摘录了我从自己人生经历中提炼出的一些想法。通过对学术和创新活动的追求，我获得了各种各样的技能和创造性，我对此感到非常开心。如果我没能对我生命中的一些问题做出深思熟虑的反应，我可能会被一些事件击垮。幸运的是，我不仅找到了以“可能”为乐的方法，而且我还经常能够将“可能”转化为难以置信的好运气。我的一生充满了精彩、刺激的冒险。我希望本书能给你的冒险提供一些有用的建议。我祝你的旅程一帆风顺。

又及：在写作本书的过程中，我尽量不使用“我”，“我的”这样的字眼。即使如此，我还是希望你把这本书当作我们之间的一次谈话，而非常明显，我是那滔滔不绝的说话者。与所有谈话一样，某些部分可能是你最感兴趣的(其他部分可能别人更喜欢)。把它们珍藏起来吧，说不定哪一天你会发现它们非常有用。

“这个活动综合了能力操练、明智的建议和单纯的智慧，它会使你的生活变得更美好。”    ——埃里克·费伯（美国邮政局财政预算主管）   我们在“星期一盒子小组”中探讨的问题应当用在美国各个学校的班级中。   ——朱莉·特里（中学辅导员）