本书有图有字，记录了作者孕期生活的点滴。笔触温情幽默，漫画可爱生动，贴示与孕期营养小课堂科学实用，真可谓是融趣味性与知识性于一体。本书不仅可以给那些正在怀孕或打算怀孕的准妈妈们提供参考，而且每一个普通的读者都能从这里得到一种人生的启迪。

沙娃自写自画，记录孕期生活的点点滴滴。温情幽默的笔触，可爱生动的漫画，科学实用的贴示与孕期营养小课堂，融趣味性与知识性于一体。在压力大、节奏快的都市生活中，相信一定能引起广大白领的共鸣：八分努力工作，十分享受生活!

几乎每一位读过这本书的人，都感叹原来怀孕是这么甜蜜美好的事情!即使是丁客一族，也会心生向往。你会相信，这才是一个女人离幸福最近的时刻……

沙娃有了娃

 美丽的错误

 惨淡人生

 孕期综合征

 做妈妈的人

 第一次产检

 自恋大肚婆

 顺产VS剖宫产

 生男生女

 好名难起

 神奇的胎动

 教育大计

 我爱孕中期

 公婆大人

 痛

 七个月喽

 肚子的困扰

 我家准耙耙

 还有82天

 大胃王

 阳阳小帅哥

 谗呐

 2005年了

 肥婆1个

 超重没商量

 妈妈的梦

 坚持就是胜利

 控制才是硬道理

 你也怀1个

 生日

 胎位不正

 好想知道

 过年了

 情人节

 回家歇着吧

 倒计时第十天

 回见了各位

生产倒计时

 产后营养小课堂：月子里的饮食

 产后恢复操

家有小蛮

 看她

 喂奶

 乖

 男人带孩子

 把戏

 和书有关

 有钱便是爹

 睡

 自然就好

 吃饭饭

 超级女声

 好吃

 关于现在和将来

后记

吃酸要讲科学

女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使冑酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸性食物。一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妈咪多吃酸性食物有利于铁的吸收。促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，而富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

然而，孕妈咪食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜，醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用对母体，胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的准妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲、加强营养，有利于宝宝的生长，一举多得。

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沙娃是我看着长大的晚辈，留在我记忆中的是她小时候可爱调皮的模样。那时候她扎着一对羊角辫，满脸灿烂的笑容，在你面前说着甜甜的话语，讨人喜欢。转瞬间，就成了大闺女，就成了人家的新娘，如今已是一个孩子的妈妈。当她升级为妈妈时，我写过信祝贺她。但让我意想不到的是，第一次怀孕她就诞生了两个小生命，一个自然是在她腹中十月怀胎的小宝宝，小宝宝如今已是呀呀学语，酷似当年可爱的小沙娃。还有一个小生命则是孕育在她的大脑里，这就是她在怀孕期间坚持写的孕期日记，如今这个小宝宝经过出版社的精心打造，以一本漂亮的图书形式来到了广大读者的中间。当沙娃通过电子邮箱将她的书稿发过来时，我大吃一惊，我开玩笑地说，没想到你这次怀的是一对双胞胎!双胞胎就很稀罕，更何况沙娃的双胞胎一个怀在腹中，一个怀在大脑里。我真要为我的侄女好好庆贺一番。

我们常常以生育比喻作家的写作。这二者的共同性就是都在创造新的生命。一个创造物质的生命，一个创造精神的生命，而人类的文明就是由物质和精神共同打造出来的。因为我们不断地创造新的生命一一既有物质的，也有精神的，我们的世界才生生不息，充满活力。我在沙娃的孕期日记里读到了一位年轻的准妈妈对于生命以及对于创造生命的充满智性和爱意的理解。生命在她眼里就是未来和希望，创造生命也就是在创造未来和希望。我相信每一个母亲在怀孕时都会对新的生命充满美好的想象，都会带着美好的心情小心呵护着肚子中的小宝宝。这一点沙娃与别的母亲都一样，可贵的是，她还用笔将自己的美好想象和美好心情记录下来。在这些文字里，我们能感受到一位年轻母亲对待生命和对待生活的乐观态度。这是一种积极的人生观。在日常生活中总会碰到烦恼、挫折，甚至苦难，但只要想想我们正在孕育新的生命，新的生命会带给我们美好的未来和理想，我们就会以一种乐观的态度从烦恼和苦难面前迈过去。所以，沙娃的这本书不仅可以给那些正在怀孕或打算怀孕的准妈妈们提供参考，而且每一个普通的读者都能从这里得到一种人生的启迪。

沙娃告诉我们一个道理：孕育生命，同时也在孕育快乐。愿快乐伴隨着我们的一生。

著名文学评论家 贺绍俊

2005年10月于北京

结稿的时候，我亲爱的小蛮已经7个半月了，是个天性开朗的小家伙。生活因为她而呈现出前所未有的丰富性。这个小人儿，甚至影响到我看世界的态度。美好，宁静、清澈、柔嫩、祥和、善良、悲悯，那些字眼都有了触手可及的含义。我在变得琐碎操心妈妈气的同时，心底也有了更深沉博大的爱。

直到现在，走在街上看到大腹便便的准妈妈，我都会微笑，忍不住想上前和她们说话。  

怀胎十月，是辛苦沉重的，更是幸福甜蜜的。

在这个城市里，能看到越来越多把自己打扮得漂漂壳亮的大肚婆，神色安祥、举止优雅。善待自己，在任何情况下也不放弃自己，这真是一种美德。在心无旁骛、充满期待的10个月中，仔细体味着从身体到内心的变化。心灵宁静的日子是难能可贵的。

这本书就像我的第二个宝贝。最初是连载在BBS上的一篇孕期记事，意外得到很多朋友的喜欢，正因为有了他们的喜欢和鼓励，《孕妈咪天天读一一沙娃有了娃》才最终得以出版，这笔功劳要记给我的网友们。感谢公婆一直帮我悉心照料女儿，分担了很多家务，还要谢谢好朋友方海燕的帮助，和我一同完成版式设计。

把我的经历与感受与大家分享，如果这些原本属于个人的文字，也能产生一些正面的作用。那真是再好不过的事了。