本书内容包括：面膜介绍与常用制作方法：自制美白面膜的要领和保养小禁忌；自制润肤、紧肤面膜的要领与保养小禁忌；自制祛斑面膜的要领与保养小禁忌；自制洁肤面膜的要领。全书提供100多种利用天然瓜果做面膜的方法和技巧，天然、健康、便宜、方便，您无需进美容院进行昂贵的消费，在家即能轻松傲夭然、健康的保养护理。

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

自制面膜的要领&保养小禁忌

Part 1 为什么要自己做面膜？

一、面膜小常识

二、自制面膜的概念

三、自制面膜器具篇

◆小锅子

◆汤匙

◆量杯

◆纱布

◆脱脂棉

◆滤网

◆果汁机

移榨汁机

◆小钵

◆研磨器

◆小刷子

◆热毛巾

◆面膜纸

四、自制面膜材料篇

◆蔬菜

◆水果

◆食用油

◆干果五谷类

◆花卉类

◆肉、蛋、乳、豆类

◆调味料类

◆酒类

◆中药材

◆营养补品

五、面膜美容的小提示

Part 2 面膜介绍&自制方法

◆面膜美白的要领

◆美白面膜自己做

1．豆腐小面膜

2．胡萝卜面膜

3．草莓牛奶面膜

4．蔬果美白面膜

5．西瓜美白面膜

6．丝瓜面膜

7．黄瓜面膜

8．特制黄瓜面膜

9．面粉面膜

10．杏仁面膜

11．蜂蜜面膜

12．木瓜牛奶面膜

13．鲜奶酸奶面膜

14．白果美白面膜

15．鸡蛋美白面膜

16．牛奶美白面膜

17．珍珠面膜

18．半夏(中药材)美白面膜

19．黄瓜泥面膜

20．白芷(中药材)麦片面膜

21．酵母面膜

22．杏仁蛋清面膜

23．燕麦蜂蜜面膜

24．美白敷面膏

明星面膜材料——面粉

明星面膜材料——柠檬

美白保养的小禁忌

第二章 润肤、紧肤面膜

◆面膜润肤、紧肤的要领

◆润肤、紧肤自己做

1．牛奶酵母面膜

2．玉米粉润肤面膜

3．苹果润肤面膜

4．蜂蜜润肤面膜

5．蛋黄蜂蜜面膜

6．蛋清柠檬紧实面膜

7．酵母酸奶面膜

8．蜂蜜麦芽面膜

9．冬瓜马铃薯面膜

10．小黄瓜润泽面膜

11．菠萝蜂蜜面膜

12．润色美肤面膜

13．炼乳橄榄油面膜

14．沙拉酱面膜

15．蛋清牛奶蜂蜜面膜

16．酸牛奶面膜

17．马铃薯面膜

18．苹果面膜

◆面膜收缩毛孔的要领

◆收缩毛孔面膜自己做

1．西红柿柳橙面膜

2．胡萝卜面膜

3．酪梨面膜

4．奶粉蜂蜜面膜

明星面膜材料——果酸

第四章 祛斑面膜

◆面膜祛斑的要领

◆祛斑面膜自己做

1．菟丝子(中药材)淡斑面膜

2．苹果醋面膜

3．芦荟祛斑面膜

4．杏仁面膜

5．杏仁茯苓莲子面膜

6．红萝卜牛奶面膜

7．西红柿祛斑面膜

8．西瓜皮祛斑面膜

9．醋祛斑面膜

10．玫瑰桃仁面膜

11．西红柿祛斑面膜

祛斑保养的小禁忌

明星面膜材料——牛奶

明星面膜材料——瓜类

第五章 战痘面膜

◆面疱保养的要领

◆战痘面膜自己做

1．红萝卜面膜一

2．西红柿片面膜一

3．木瓜面膜一

4．芦荟面膜

5．醋鸡蛋面膜

6．猕猴桃面粉面膜

7．西红柿蜂蜜面膜

8．草莓面膜

9．大蒜面膜

10．燕麦清洁面膜

11．柠檬面粉面膜

12．梨子面膜

13．甘菊面膜

14．酪梨面膜

15．大蒜蜂蜜面膜

预防面疱的小禁忌

第六章 洁肤面膜

◆面膜清洁的要领

◆洁肤面膜自己做

1．西红柿酸奶面膜

2．红萝卜面膜

3．牛奶柠檬面膜

4．哈密瓜清洁面膜

5．酪梨鲜奶面膜

6．苹果泥面膜

7．西瓜面膜

8．乳酪水梨面膜

◆面膜去角质保养的要领

◆去角质面膜自己做

1．绿豆粉去角质面膜

2．牛奶去角质面膜

3．木瓜面膜

4．橘子磨砂面膜

5．柚子磨砂面膜

6．杏仁去角质面膜

7．胡萝卜玉米粉面膜

8．燕麦柠檬面膜

9．玉米片去角质面膜

10．砂糖磨砂面膜

11．马铃薯蛋黄面膜

去角质保养的小禁忌

明星面膜材料——酵素

第八章 保温面膜

◆保湿面膜保养的要领

◆保湿面膜自己做

1．芦荟保湿面膜

2．马铃薯面膜

3．苦瓜面膜

4．蛋黄红糖面膜

第九章 深层滋养面膜

◆深层滋养面膜的要领

◆深层滋养面膜自己做

1．胡萝卜红薯面膜

2．香蕉面膜

3．杏仁油蛋黄面膜

4．水蜜桃面膜

5．杏仁营养面膜

6．梅子面膜

7．木瓜蜂蜜面膜

8．滋养润泽面膜

9．蛋黄油面膜

10．酪梨玉米粉面膜

11．李子面膜

12．杏仁蛋清面膜

13．薰衣草修护面膜

14．麦片营养面膜

明星面膜材料——蜂蜜

深层滋养的配合护理

◆除皱面膜的要领

◆除皱面膜自己做

1．西红柿面膜

2．猪蹄面膜

3．丝瓜面膜

4．蛋清面膜

5．橄榄油面膜

6．香蕉面膜

7．牛奶面粉面膜

8．橘子蜂蜜面膜

9．蜂蜜酸奶面膜

10．栗子面膜

11．蛋酒面膜

12．黄瓜面膜

13．橘子面膜

14．橄榄油牛奶面膜

15．菊花面膜

16．鸡蛋橘子面膜

明星面膜材料——杏仁

明星面膜材料——蛋清与蛋黄

除皱保养的小禁忌

去角质也就是所谓的深层清洁，由于脸部肌肤毛孔中经常累积老化、新陈代谢脱落的角质，这些老废角质较难靠洗脸来彻底清除干净。运用深层清洁的保养方式，可以深入毛孔，将老废角质去除掉，这样才能帮助肌肤有效地吸收保养品。若角质层太厚，则每天进行的保养工作较不容易收到成效，因为毛孔都被阻塞了，养分无法充分地被吸收。

去角质保养品的类型有颗粒式、按摩式、搓取式。颗粒式里面含有植物或人工颗粒以方便在清洗时以双手轻柔地在脸部进行按摩，通过按摩，颗粒得以将暗藏在毛孔中的污垢去除。另外，也有剥除式的面膜，面膜干后污垢被吸附在面膜表面，将面膜撕除后角质也被剥除。而搓取式面膜则是运用面膜敷面，待其干后，以手揉搓脸部薄薄的一层面膜，通过搓取的动作，将老废角质一并去除掉。

在进行去角质保养后，皮肤会变得特别柔软，由于老废的细胞都已经由去角质的程序去掉了，因此，皮肤的吸收能力特别的好。这时，营养素也能够有效地渗入皮肤细胞中。若希望肌肤有良好的吸收能力及新陈代谢，去角质的工作一定不能省。有效地去角质，是使肌肤新生与洁净的基础工作。

不妨自我观察一下是否需要进行去角质，如果发现自己的毛孔明显，且皮肤粗糙，不妨就去去角质，使肌肤焕然一新!

P130-131

这本书中共搜集了125种自制面膜的方法，都是运用生活中垂手可得的材料制作的面膜，既便宜又经济，效果也很好。

美丽是需要花时间与精力去维持的，但美丽不见得都需用昂贵的化妆品与保养品来养护。经过对各种食材的研究，您会惊讶地发现，食物中的营养价值与美容价值都高于原本的想像，难怪众多化妆品标榜着各种天然果酸的含量、牛奶含量、葡萄籽含量，都希望以自然养分的含量，吸引消费者。

自制面膜是一件有趣的事，从找材料、创造配方、运用器具到实际敷面保养和测试疗效，这些过程都使人难忘。可能会有因为错放配料而弄砸一碗材料的笑话；也会有因配方材料过多与过少使疗效无法显现的情形出现。然而，自制面膜最大的好处就在于其可变性，因为厨房就是您的实验室，只要您愿意花时间、耐心，不断地调整配方，最后一定能制造出令自己满意的面膜配方。而自制面膜的乐趣也在此。当敷面完毕边清洗道具、边享受敷面感受时，会有置身天堂般的舒畅感。面膜的制作与敷面过程本身，就是一次完美的SPA疗程，值得向大家推荐。

让自己美丽的方法有很多，善用食材自制面膜就是自我美容的妙方。发挥想像力进行实际演练与操作，您将发现使自己美丽的过程也可以如此有创意、有情趣哦!