让肌肤自然吸收天然植物精华是当今女性美容肌肤的时尚追求，天然植物产品蕴含丰富的美容亮肤的有效成分，尤其是品种繁多的水果。不论生食水果，还是自制水果护肤品，都可为你的肌肤带来前所未有的呵护，让你的肌肤像鲜果一样，靓丽清新！本书为你介绍了苹果、香蕉、芒果、木瓜等几十款水果的美容护肤秘诀，让您在享受DIY乐趣的同时，拥有健康美丽的年轻好气色！

食用和外敷水果可有效增加肌肤弹性、滋润并光泽肌肤，这是其他化妆品所无法替代的。自制的水果汁和外用水果美容配方没有化学添加剂，所以安全无副作用，可以让你的肌肤尽情享受丰盛的水果大餐。

水果——美丽奇迹的创造者

Part One

1.苹果

纯苹果汁

苹果菠萝生姜汁

苹果橙子菠萝汁

苹果莴苣汁

苹果辣椒菠菜汁

2.杏

纯杏汁

杏菠萝汁

杏猕猴桃汁

3.香蕉

香蕉甜瓜汁

香蕉猕猴桃汁

香蕉越橘汁

4.黑莓

黑莓西瓜汁

5.樱桃

纯樱桃汁

樱桃油桃汁

6.葡萄

纯葡萄汁

葡萄李子汁

葡萄菠萝杏汁

7.猕猴桃

纯猕猴桃汁

猕猴桃梨汁

猕猴桃混合汁

8.芒果

纯芒果汁

芒果混合汁

9.甜瓜

纯甜瓜汁

甜瓜葡萄汁

甜瓜李子汁

甜瓜草莓汁

10.油桃

纯油桃汁

油桃菠萝汁

11.橙子

纯橙汁

橙子胡萝卜汁

早餐橙汁

橙子香蕉汁

橙子葡萄柚汁

柑橘汁

12.木瓜

纯木瓜汁

木瓜生姜汁

木瓜菠萝芒果汁

13.桃

纯桃汁

桃柿子汁

14.梨

纯梨汁

梨香蕉汁

梨菠萝汁

15.菠萝

纯菠萝汁

菠萝香蕉苹果汁

16.李子

纯李子汁

李子菠萝汁

李子苹果无花果汁

17.树莓

纯树莓汁

树莓苹果汁

树莓甜瓜汁

18.草莓

纯草莓汁

草莓红醋栗汁

草莓樱桃汁

草莓西瓜汁

19.西瓜

纯西瓜汁

西瓜黑莓汁

西瓜樱桃汁

20.胡萝卜

胡萝卜苹果汁

纯胡萝卜汁

胡萝卜猕猴桃汁

21.黄瓜

黄瓜生姜汁

黄瓜欧芹胡萝卜汁

22.番茄

纯番茄汁

番茄芹菜汁

23.莴苣

莴苣番茄汁

莴苣甜菜根汁

Part Two

1.杏润肤面膜

2.芦荟洁面奶

3.水果爽肤面膜

4.莴苣嫩肤面膜

5.牛奶黄瓜薄荷洁面奶

6.熏衣草保湿液

7.番茄亮白面膜

8.薄荷木瓜洁肤面膜

9.树莓亮肤液

10.玫瑰倍润柔肤露

11.黄瓜紧肤面膜

12.黄瓜柔滑面膜

13.苹果消痘贴

14.苹果调理修护乳

15.胡萝卜活肤面膜

16.葡萄亮白紧肤乳

17.白百合花护颈霜

18.黄瓜修护润肤液

19.黄春菊护眼水

20.玫瑰花护眼贴

21.土豆护眼贴

22.熏衣草护眼香袋

23.草莓亮齿粉

24.润彩唇膏

25.头皮润爽液

26.接骨木乌发水

27.苹果去屑水

28.番茄香水

29.金盏花蜂蜡护脚霜

30.牛奶薄荷迷迭护脚霜

31.芦荟晒后修护贴

32.黄瓜爽肤液

33.南瓜维A柔肤膏

34.熏衣草盐嫩肤液

35.接骨木倍润浴液

36.黄春菊亮发液

37.迷迭春菊修复水

38.迷迭薄荷利口液

39.茴香蜂蜜回春液

40.玫瑰补水晚霜

自制美容护肤品注意事项

良好的每日脸部护理方案

天然植物精华赋予你肌肤的自然亮丽，而美更在每个人的灵魂最深处

4.莴苣嫩肤面膜

莴苣柔嫩肌肤的作用无与伦比，而且这里尝试的是一种滑稽、舒服且有趣的面膜。在使用莴苣面膜的时候应避免任何活动。因此只在你休息的时候才考虑使用这种面膜。

原料

8片洗净的莴苣叶(所有类型均可)

300毫升牛奶

制作方法

先将洗净的莴苣叶放入牛奶中煮3分钟，如果你想用完整的叶片敷脸，那么在煮的过程中不要搅拌。然后滤去奶液并将之放在一旁。使用时，洁面并将叶片敷于面部，放松20分钟。除去叶片，用棉绒垫放入奶液中浸湿并擦洗面部。拍干水分并按照日常护肤的步骤涂上保湿霜。

5.牛奶黄瓜薄荷洁面奶

这种洁面奶具有很好的清凉和润滑肌肤的作用。牛奶具有轻微的水合作用，同时在皮肤表面形成薄薄的一层保湿膜，既便是油性肌肤也需要。

原料

10厘米长的黄瓜段

5片薄荷叶

50毫升牛奶

2滴葡萄柚子提取物(或4滴安息香酗)

先将黄瓜去皮并切成小段。然后除去柄并将薄荷叶切成碎片。而后将黄瓜、薄荷叶和牛奶放入搅拌器或食品加工机内，搅拌直至混合物充分混合。之后，将混合物倒入锅内并用文火加热至温热。继续慢炖2分钟后冷却。再用棉布(或餐巾纸)过滤。最后将汁液倒入经消毒的瓶内并加入葡萄柚子提取物。保存时，将制成的洁面奶放入冰箱，限在一周内使用。

P66-67

水果——美丽奇迹的创造者  生活是肥皂香水眼影唇膏，许多的电话在响，许多的事要备忘——环境与现实有时很难超越，来自于生活和工作的双重压力与生理状况混杂在一起，加重了我们肌肤的负担。层出不穷的痘痘、过多分泌的油脂、堵塞的毛孔、此消彼生的黑眼圈、肌肤日益衰老出现的细纹，更给生活在“后青春时期”的人们带来了许多心理和生理的负担。为了使年轻时不留下无可奈何的美丽障碍，时尚女性们甘愿时刻准备着，造足了工夫往脸上拽钱。而令人遗憾的是绝大多数商业化妆品都含有人工成分，其中一些成分可能存在健康隐患。还有一些则导致越来越多的过敏症(据权威人士称，有63％的人为敏感性肤质)。

那么在大自然中是否存在纯天然的资源以供达到美容护肤的效果呢？就日常护肤而言，水果应算是不错的选择。天然的、诱人的香气，水果拥有一切吸引人的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种超常的效果。水果美容有两种途径：一种是榨取果汁，一种是利用水果自制美容护肤品。

首先，榨取果汁是一种自然而又简单的办法。原因很简单，那就是因为果汁是液态的，容易被身体更快地吸收并产生有目共睹的使用实效。确保人体能够获得每日所需的维生素和营养素的同时，排出体内毒素以达到美容护肤的效果。

而利用100％纯天然的新鲜水果作为原料自制美容护肤品，你将有一个重大发现：能节省大笔资金。它将使你有机会在自己舒适的家中尝试一切你想尝试的东西，而在原来，你可能因为商业化妆品价格昂贵而不得不退避三舍。除了能给你节省大量金钱以外，其最主要的区别就是无论你想做什么，什么时候想做，你都可以去做，这并不是一些不切实际的美容配方，也并非只针对那些有足够支付能力的人。你也无须担心会占用你很多的时间，调制的速度完全可能比做一顿三道菜的午饭更快，且制作简单，效果显著，可以替代你在美容柜台上见的很多化妆品。但是，不要指望水果美容护肤品的保质期能与从商店购买的化妆品一样。本书列举的都是制作够直接使用，或在其他一些情况下能存放几周或可能数日使用的，因为这样才能更大程度地发挥水果美容成分的功效，使天然成分的活性不致流失。

“美丽”源于拥有健康的生活方式与生命观点，期待着和你一道寻找健康的真谛，帮助你呵护自己，保养自己，活得更加自在美丽，找到你想要的，发现你想不到的!为美丽付出一分，就有一份美丽收获，这是被时尚女性高度肯定的。既如此，拿出些时间和精力将护肤功夫做到彻底又算得了什么？皮肤光泽的质感绝不是一蹴而就的，为了美丽你应该持之以恒。