为学生指点迷津，为家长释疑解惑，为教师拓展思路！“国际21世纪教育委员会”最新教育理念：学会求知、学会做事、学会共处、学会做人！使儿童“成为在认知、情感、伦理、审美、身体诸方面全面发展的人，完整的而非畸形、片面发展的人。

第一章：中学生学习心理问题调适

第一节 学习动机问题及其应对

第二节 学习压力问题及其应对

第三节 严重考试焦虑及其应对

第四节 学习厌倦问题及其应对

第五节 学习策略问题及其应对

第二章：中学生人际交往问题调适

第一节 中学生的同伴交往

第二节 中学生的异性交往

第三节 中学生的师生交往

第四节 中学生的亲子交往

第三章：中学生情绪情感问题调适

第一节 "我对任何事情都不感兴趣"--比郁情绪的疏导

第二节 "我害怕去学校!"--恐惧情绪的疏导 

第三节 "我没有朋友"--独情绪的疏导 

第四节 "我快被气疯了"--愤怒情绪的疏导 

第四章：中学生自我发展问题调适

第一节 "我是谁?"--认识自我

第二节 "大家都比我棒"--自卑心理及其应对

第三节 "谁都不如我"--自负心理及其应对

第四节 "为什么要听你们的话?"--逆反心理及其应对

第五节 "超越之美"--挫折心理及其应对

第五章：青春期的身心问题和行为问题

第一节 "晚上我怎么睡不着了"--如何调节睡眠 

第二节 "我的目标是魔鬼身材"--走出进食障碍的误区

第三节 "我怎样才能不这么胖?"--肥胖和减肥的话题

第四节 "因为好奇，我抽了第一根"--远离吸烟与酗酒

第五节 "我在网络里，快乐然而迷失"--正确利用网络，克服网络成瘾

第六章：健康的行为与生活方式

第一节 生命在于运动

第二节 压力管理

第三节 青少年与性

后记

1．对于中学生朋友而言

(1)当同伴不理解的时候

同学们不必因为同伴朋友不理解自己而整天独自忧闷。理解的前提是了解，所以要让朋友理解你，就要创造条件使人了解你。另外，友谊并不排斥个性存在，真正亲密的关系是既保存每个人的个性特征，又把几个人的生活目的和对未来的憧憬完全融合，取长补短。最后，理解并不等于同意和支持，还表现为尊重、宽容和耐心。

(2)当与自己性格差异大的同学相处时

要善于求同存异，要以真诚的态度，要用诚挚的、虚心的、友好的方式，要善于发现、尊重、学习别人的优点。而不是过分抓住别人的缺点不放，强调别人与自己的性格爱好不同，应该用忠诚播撒友谊的种子，包括暂时和自己合不来的同学，而不应该把别人和自己看成是永远不变的。

(3)当自己的诚心诚意换来了委屈时

在日常生活中，这样的事是经常遇到的，中学生对一般是非是能分辨的，但认识自己的错误，大胆承认就不容易了。因此容许别人认识错误有一段时间，一个过程，所以我们常说：“允许别人犯错误，允许别人改正错误。”要学会在自己受委屈的时候，严于律己，宽以待人，学会遇事冷静，学会理解别人，学会要求自己。在真心实意地解除误会的过程中加深对友谊的理解。P102-103

联合国教科文组织在“国际21世纪教育委员会”报告《学习——内在的财富》中提出教育四大支柱的内涵：学会求知、学会做事、学会共处、学会做人，希望孩子们充分发挥自己的潜能，成为21世纪的主人。

学会做人(Learning to be)从整体意义上超越了单纯的道德、伦理意义上的“做人”，而包括了适合个人和社会需要的情感、精神、交际、亲和、合作、审美、体能、想象、创造、独立判断、批评精神等方面相对全面而充分的发展。从这个意义上来说，学会做人与我国教育方针强调的“在德、智、体诸方面都得到生动、活泼、主动的发展”相吻合。这正是我们所追求的教育目标和终身学习的最终目标。

读了由赵然等编著的《学会做人——中学生心理诊所》一书，我感到由衷的高兴，书中浸透着心理学工作者的智慧，反映了发展心理学和教育实践的结合。作者们有不同的专业背景和教育实践经验，并带来了多样化的教育视角，他们对中学生“学会做人”的内涵有深切共识，对终身学习有深刻信念，有活跃的思辨能力和生动的文笔。他们从理论和实践的结合上，针对中学生如何做人，如何使其身心健康地茁壮成长进行了深入地阐述，既有充满哲理的思想火花，又有生动的实例分析，这必将给广大青少年读者以启迪和鼓励，成为推动青少年进步的无形的力量。

《学会做人——中学生心理诊所》一书有以下几个特点：

1．系统性强。全书总括了中学生这个人生特殊阶段，在发展中的各个方面的问题，有着非常强的系统性。本书关注中学生的整体生存环境，始终贯穿成长和发展的主题。

2．针对性强。本书的作者们在教育实践中积累经验和教训，并获得了．宝贵的第一手材料。他们以活灵活现的案例对中学生的问题进行形象化的描述，并对具体案例进行针对性很强的分析，同时提供问题解决的方法，对广大中学生、教师和家长来说，有较好的借鉴和启发作用。

3．实用性强。本书写作形式生动活泼，非常符合中学生的阅读和思维习惯。在书中穿插着随手笔记、大家谈、思考园地等内容，旨在启发中学生在阅读的同时进行自我思考、回忆和反思，这种互动的阅读模式，势必会产生更好的阅读效果。另外，本书有的部分还提供了帮助中学生了解自己的测量工具和活动方案，具有很强的可操作性。

未来学权威、罗马俱乐部总裁佩西在《未来一百年》的报告中曾写道：“无论从哪个角度揭示未来，有一点是首肯的，未来是以个人素质的全面发展为基础的社会。”今天的中学生成长在21世纪，21世纪是人才大显身手的世纪，名副其实的人才应该是身心健康、综合素质全面发展、有良好的沟通能力和适应能力，会学习、会生活、会工作、会与人相处的健康成长的人。希望广大中学生朋友通过阅读这本书，能够更好的认识自我、发展自我、完善自我、成就自我，让自己的生命在人生的旅途中闪耀出璀璨的光彩。

方晓义(北京师范大学教授、博士生导师)

2004年3月于北京师范大学

我们衷心希望本书能给中学生朋友们带来一些有益的帮助，我们也希望能对辛勤耕耘的教师和望子成龙的家长朋友们提供一些理念和方法上的支持。

从本书的内容来看，我们主要是针对中学生各种各样的心理问题展开讨论和分析，其中涉及到一些中学生的发展性的心理问题，也涉及到一些障碍性的心理问题。不过，在我们的写作过程中，我们始终有这样一个基本的立足点，那就是当代的中学生无论在智慧和见识上，还是在人格和交往上，都应该是最进步的一代中学生，是以往任何一代中学生所不及的。因此，本书立意在于以积极的心态和真诚的期待来帮助中学生解决问题，促进中学生获得更好地发展与成长。

多年来，我们立足心理科学理论，深入中学实际进行调查研究，广泛地与中学生进行心灵的沟通，与教师和家长进行深入地访谈，这些都为我们写作此书打下良好的基础。此外，在本书的写作过程中，我们也参考了一些同行专家的资料和观点，在此我们对这些专家表示衷心的感谢。

最后，祝愿中学生朋友们健康成长，成为社会的栋梁之才!

姚计海

2004年4月15日于北京师范大学