想要拥有刘嘉玲或萧蔷般晶莹剔透的肌肤吗？番茄面膜、珍珠面膜、柠檬水果浴、牛奶美白浴……本书向你介绍了71种自制纯天然的面膜和泡澡秘方，让你不必钱包大失血，仅用零钱就能使肌肤晶莹剔透、打造好身材，还可以用省下的钱来购买新装喔。

　　想要拥有刘嘉玲或萧蔷般晶莹剔透的肌肤，可得付出大把银子的代价。自制纯天然的面膜和泡澡秘方，仅用零钱就能使肌肤晶莹剔透、打造好身材。本书让您用买零食找回的小小零钱，就可以轻松制和出纯天然的面膜与泡澡包，不但能轻松拥有高级专业保养品的效要，还可以用省下的钱来购买新装喔。

编辑开场白

美容、减肥、健身、养生一齐来

如何做下泡澡的大美人

15分钟敷出水润肌肤

抗痘亮肤与丰胸护发

清洁毛孔 番茄面膜

祛青春痘 粉红气色敷

祛青春痘 晶莹剔透敷

祛青春痘 美颜敷

脂溢性皮肝炎 祛除敏感敷

祛青春痘 青春祛痘敷

好肤色 白里透红面膜

祛青春痘 清洁祛痘浴

脂溢性皮肤炎 水嫩平衡敷

保湿 香蕉滋养面膜

乌发 乌黑顺发浴

祛过敏 镇定敏感敷

祛皱纹 蛋液祛皱敷

祛青春痘 挥别痘痘数

祛青春痘 清洁淡疤敷

生发 浓密秀发浴

丰胸 丰胸浴

暖洋洋超容易的瘦身与润肤

缩小腹 小腹不再浴

润肤 黑芝麻滋润敷

轻松收腹 平腹美肤浴

润肤 蜜桃保养敷

瘦大腿 玫瑰瘦腿浴

润肤 蛋黄润燥敷

瘦手臂 纤臂泡

轻盈前臂 蝴蝶泡

瘦脸 美人瘦脸敷

美白减肥 促进循环浴

细小腿 窈窕美腿浴

细足踝 足踝纤细浴

紧实臀部 迷人俏臀浴

纯天然的美白消斑祛角质

全身美白 柠檬水果浴

祛角质美白 无瑕亮白浴

美白祛斑 消斑神采浴

全身美白 绿豆美白祛角质浴

全身美白 双豆润肤浴

全身美白 牛奶美白浴

全身美白 牛奶美白浴

美白 双仁白敷

祛斑 杏桃淡斑敷

水果美白 小黄瓜美白面膜

淡化疤痕 淡疤活肤浴

祛粉刺 祛粉刺面膜

美白 芦荟润燥敷  

黑眼圈 媚眼神采浴

祛斑 润肤祛斑敷 

美白 亮白美人敷 

祛角质 活肤弹性敷

美白 美白润肤面膜

祛角质 天然磨砂露

放松舒压与美体保养

颈肩酸痛 颈肩放松浴

静脉曲张 祛纹泡

双眼浮肿 双眼消肿菊花敷

黑眼圈 薯片亮眼敷

产后 产后妈咪浴

风湿 活络筋骨浴

咳嗽 镇咳浴

保养富贵手 纤纤玉手浴

双眼浮肿 放电小黄瓜敷

黑眼圈 告别熊猫眼

足癣 止痒美足浴

头痛 轻首泡

祛腰痛 活血祛腰痛沼

失眠 好梦浴

祛皱纹(鱼尾纹) 珍珠面膜

缓解压力 放松心情浴

减轻感冒症状 舒解感冒浴

扭伤 运动扭伤浴

抗瘙痒 冬季瘙痒浴

眼袋 魅眼活力敷

腰酸 摆脱腰酸浴

简单检测您的体质

常见食物寒热属性分类

祛青春痘

清洁祛痘浴

原料

黄芩、黄连、黄柏、山栀子各9克。

做法

1.将以上药材稍微冲洗，加少许水放入果汁机中打碎后，装入纱布包中，扎好袋口；

2.放入锅中，加1 000毫升水煮20分钟；

3.将药汁倒入浴缸，加入热水；

4.先把身体洗净，然后慢慢浸入浴缸；

5.每次泡5～10分钟后起来，稍事休息，续泡10分钟；

6.起身擦干，穿浴袍，喝些水。

使用时机

每日早晚各泡1次。

使用周期

每3个月为一疗程。

注意事项

如果全身或脸上局部的青春痘或痤疮正处于红、肿、热、痛的发炎阶段，千万不能挤压、按摩，以免使发炎现象恶化。应在泡澡后敷脸，让皮肤能镇静下来。勿吃热性上火的食物，注意睡眠和大小便通畅，这样痘痘才能真正地消除。

月经期间、怀孕期间以及刚吃饱、饥饿、头晕时勿泡。

脂溢性皮肤炎

水嫩平衡敷

材料

绿豆9克、白芷6克、麦冬6克、蒸馏水20～30毫升。

做法

1.将以上药材研成细末；

2.将药材粉加蒸馏水搅拌均匀后加蜂蜜、开水敷在脸颈部，并避开发际、眉毛、眼框；

3.敷20～30分钟，等敷料八成干即可将敷料去除，用温水将脸洗干净。

使用时机

皮肤炎发作时，可每天敷用。

油性肤质：每周2次。

干性肤质：每7～10天1次。

中性肤质：每周1次。

注意事项

由于是体质上的毛病，脂溢性皮肤炎容易复发，虽不能永久治愈，但却能有效控制。有些因素已证实会使脂溢性皮肤炎的病情恶化，包括情绪压力、睡眠不足、天气及温湿度的变化以及刺激性的食物等。因此，除了适当用药外，在生活上应尽量注意心情稳定、睡眠充足、饮食清淡、生活有规律，这样才能控制病情并减少发病次数。

皮肤过敏者，请先在耳朵后方或手肘内侧皮肤试擦1O分钟，如无特殊反应再擦在脸上。

P20-21

不必钱包大失血，就能拥有专业保养品效果！

想要拥有刘嘉玲或萧蔷般晶莹剔透的肌肤，可得付出大把银子的代价。自制纯天然的面膜和泡澡秘方，仅用零钱就能使肌肤晶莹剔透、打造好身材。本书让您用买零食找回的小小零钱，就可以轻松制作出纯天然的面膜与泡澡包，不但能轻松拥有高级专业保养品的效果，还可以用省下的钱来购买新装喔。

纯天然材料，冰箱里就找得到

本书中的配方全都是利用纯天然的材料，例如：用桃仁、杏仁加上蛋白做成面膜，可以亮白并祛斑，让您自得自然有光采；用当归、玫瑰花加何首乌泡澡，可以纤细您的大腿，让腿显得更修长。类似的这些材料在超市、巷口的中药店就买得到，甚至您家的冰箱里就通通有!书中详述了使您从头到脚都美丽的秘方，包括：美颜敷、瘦身浴、乌黑顺发浴、蛋液祛皱敷、平腹美肤浴、窈窕美腿浴、纤臂泡、迷人俏臀浴、润肤祛斑敷、纤纤玉手浴、祛纹泡等。

效法杨贵妃与慈禧太后的皇室保养秘法

敷脸、泡澡时加入天然花草、水果、汉方等来滋润肌肤的方法，早在4000年前就已流传盛行。而杨贵妃的华清池凝脂浴、慈禧太后的御用谷精草煎汤沐浴都是皇室宫廷中的独门保养秘法。泡澡除了能促进血液循环、排除体内废物，进而纤体瘦身之外，更可活化细胞、抗老化，其在促进肌肤新陈代谢、养颜美容、改善手脚冰冷、帮助睡眠等方面的效果都经过了医学证实。

冰箱里有过期的蛋?泡过的茶包?还有没喝完的酸奶?别担心，快用它们来制作纯天然的面膜和泡澡包吧!