本书提供了150多种常见疾病和有健康(包括精神与人际健康)问题的资讯，可靠、实用、通俗易懂；以助你在日常生活中安全地处理常见的医疗问题。

此书共分8大部分，深入兼全面性地，由全身性症状、常见疾病、精神健康、保持健康、工作场所与健康、健康的消费等等，除讲解有关的一般健康问题，包括疾病的成因、病状与征状外，还会介绍自我诊疗和预防的方法、相关医疗资讯，以及建议往就诊的问题和可能受到的治疗等；务求在你于无知及迷惑中，提供由幼儿至年长者的基本而重要的医疗及保健资料。可以说本书是你及家人的保健“哑老师”。

　　本书提供150多种常见病症和有关健康问题的资讯，可靠、实用、通俗易懂。

书籍不能取代医生或其他医务人员的建议，而我们的目的是帮助你在家里或工作中安全地处理常见的医疗问题。书中的内容可以免得你跑一趟诊所或急救室。还有，我们会告诉你何时需要去看医生。

 急救

心肺复苏法

婴儿的 心肺复苏法

窒息

海姆利克腹部加压冲击法

心脏病发作

中风

不能控制的一些危险因素

中毒

严重出血

内出血的检查

休克

过敏性休克能够威胁生命

过敏反应

食物过敏

药物过敏

咬伤

动物咬伤

狂犬病的危险

人咬伤

蛇咬伤

昆虫叮咬

蜘蛛咬伤

虱咬伤

烧伤

化学灼伤

日光灼伤

电击伤

冻伤

冻疮

冻伤的预防

体温降低

割伤、刮伤和伤口

小伤口

破伤风疫苗

刺伤

结疤

眼部创伤

角膜磨损

溅入化学物品

异物入眼

应用常识保护眼睛

食物引致的疾病

正确的食物处理

细菌、疾病与预防

中暑

预防中暑的方法

有毒的植物

牙齿的疾患

牙痛

牙齿脱落

外伤

脱臼

骨折

扭伤

头部损伤

 全身性症状

眩晕与昏厥

如何保持你身体的平衡？

疲乏

什么是慢性疲劳综合征？

发热

量体温

疼痛

 常见的慢性疼痛

刺激体内天然镇痛剂的释放

安全服用镇痛药

慢性疼痛的治疗

睡眠问题

失眠

你是否适宜小睡？

其他睡眠问题

出汗与体味

不正常的体重变化

饮食失调：神经性厌食症和神经性贪食症

常见病症

特定病症

精神健康

保持健康

工作场所与健康

健康的消费者

索引

附录

          中毒

中毒的症状可能很明显，也可能不易察觉得到。有时候，可以很容易地确认中毒的原因，例如，打开口的一瓶药或是倾泻出来的家居洗涤剂。如果怀疑某人中毒，可看看有没有出现以下的症状：

口部和嘴唇周围有灼伤或红肿的痕迹。这可能是由于饮用了某种有毒物而引起的。

口腔呼出的气味带有化学物品的味道，可能是汽油或颜料稀释剂。

在此人的身上、衣服上和周围的家具、地板、地毯或其他物品上有灼烧或染污的痕迹，并有异味。

呕吐、呼吸困难、困倦、神志不清或其他意料不到的症状。许多疾病的症状都和中毒的症状很相像，如癫痫、酒精中毒、中风和胰岛素效应等。如果无法找到中毒的线索，就不应将患者按照中毒的治疗方法米处理，而应立即拔打急救电话。在等待救援的同时，尽可能让患者感觉舒服一些，可按休克的急救方法处理(见第11页)。

急救

如果确认某人真的中毒，就应采取以下措施：

1．有些物品的使用说明中注明若出现中毒情况应怎样处理，依照其说明去做。

2．如果患者仍然清醒，给他喝杯开水或牛奶。饮用液体可减慢人体对有毒物的吸收。但是，如果患者软弱无力、呆滞、神志不清或癫痫发作，则不应给他任何饮食。

3．如果不能判断是否中毒，或者有关物品标签上没有说明，打电话到当地的有毒物品控制中心要求帮助。这类紧急求助电话号码廊放在电话机旁。大多数电话簿的封面背后都印有紧急求助电话号码。

4．有些有毒物应呕吐出米；有些则不然。若不知道中毒者吞食的究竟是什么，就不应尝试催吐。总之，若没有有毒物品控制中心或医疗人员的指示，不要尝试催吐。

5．若被告知对中毒者进行催吐，给他喝吐根糖浆(syrup of ipecac)。另一个催吐办法是触摸患者咽喉底部，引发他的呕吐感。如果没有其他办法，可以让患者喝一杯加入一茶匙干芥末或3茶匙盐的温水。

6．患者呕吐后，让他喝一杯水或牛奶。

7．如果有毒物溅到了衣服、皮肤或眼睛，除下衣服，用凉水或温水冲洗受污染的皮肤或眼睛20分钟，同时寻求专业的医疗护理。

8．马上寻求医疗救护。如果已明确是中毒，带上盛装有毒物的容器。若不能确定是否中毒，但患者曾经呕吐过，就应带一些呕吐物的样本给医务人员作分析化验。

有毒物似无害的药物，如普通的镇痛剂、阿斯匹林和对乙酰氨基酚(acetaminophen，又称扑热息痛)而丧生。还有许多非处方药物如果大量服用，尤其是孩子或老年人，都是相当危险的。在这些药物之中，最主要的是安眠药、抗组胺药和维他命补充剂(参见255页)。

P9

在Mayo Clinic从事预防医疗的过程中，我明白了个人健康涵盖的范围有多么宽广。要真正照顾好自己，你必须关注自己的所有需要——心灵的慰藉和有人作伴的需要以及生理和精神健康的需要。

在我的所见所闻中，健康人士为自己良好的健康累积了一系列的资源。这些资源包括朋友、医疗专业人士和健康资讯的资料。另外，良好健康的一个最重要的资源是，学会聆听来自你自己身体的讯息。我希望你能利用好这本书，让它成为你维护全面个人健康的一个重要资源。我们为出版此书所作的准备在策划这本书的过程中，我们在全美国进行了调查，了解人们想从这样一本书里找到什么。他们告诉我们：

“用通俗易懂的语言讨论常见的健康问题。提供预防疾病和维护个人健康的知识方法。  阐述重要的儿童健康问题。还有，不要忘了工作场所。我们一生中1／3的时间是在工作场所度过的。”

这不是一个简单的要求。我们开始回顾成人和儿童看医生的头200个理由。然后与Mayoclinic的护士交谈，他们负责接听询问健康问题和疾病的电话。我们向医疗人员、健康计划的职员和经理咨询，了解在工作场所，什么疾病和损伤最为显著。

我们还注意保健的成本，检查了我们在Mayo clinic的工作，包括每年为40多万患者和在明尼苏达的罗彻斯特、亚利桑那的史葛斯特尔和佛罗里达的积逊威尔的3万Mayo基金的雇员提供保健。

根据所有这些资讯，我们在这本书里集中阐述怎样预防疾病、怎样在疾病恶化之前发现疾病、医疗成本问题以及怎样避免在不必要时到诊所或急诊室就诊。

如何使用这本书

首先，翻看整本书。阅读《保持健康》和《健康的消费者》这两章。如果你有哮喘或糖尿病等疾病，阅读“特定疾病”部分的有关内容。“自我诊疗”部分阐述的是预防病情恶化或把疾病对你生活的影响减少到最小的方法。如果你有健康问题和工作方面的问题，翻阅“工作场所与健康”这一内容。我们在这样的书里讨论有关工作场所的问题，是独有的和具有指导性的。希望你会喜欢这本书并经常翻看它。

                         主编

                       菲利普·哈根医生