中国传统美容崇尚自然美及整体美，讲究身心、脏腑、经络及气血的全面调整，既治表又治里。这种美容方法已闪烁出灿烂夺目的光辉，日益受到人们的青睐。美容方法丰富多采，常用的有药物美容、饮食美容、针灸美容、按摩美容、气功美容、化妆美容、面膜美容及浴身美容等等。本书通过上述方法的综合运用，提出了怎样才能做到颜面美、五官美、形体美、头发美；介绍了对常见的有损美容的疾病的防治措施；此外，还介绍了气质美、服饰美、整形美以及名人美容、美的格言及美容文章等，内容全面而丰富，实用性很强，是一本适合广大群众与专业人员阅读的美容参考书。

本书在第1版基础上修订而成，较全面地介绍了科学美容的基本知识和各种方法、技巧，包括药物美容、饮食美容、花草美容、针灸美容、按摩美容、气功美容、化妆美容、面膜美容、水浴美容等，以及如何综合运用上述方法达到颜面美、五官美、形体美、头发美，并阐述了气质美、服饰美、名人美容、常用美容仪器和损容性疾病防治措施。全书内容丰富，资料翔实，阐述深入浅出，方法简明实用。适于美容师、相关专业人员和广大群众阅读参考。

第一章 中国美容发展史

一、萌芽时期

二、发展时期

三、提高时期

四、近代发展情况

第二章 美容的理论与原则

一、什么是美

(一)美的概念

(二)美的内容

(三)美的标准

二、美容的理论基础

(一)五脏与美容

(二)精、血、津液、气与美容

(三)经络与美容

(四)四时与美容

(五)七情与美容

(六)体质与美容

(七)衰老与美容

三、美容的基本原则

(一)和五脏

(二)通经络

(三)葆阴精

(四)重养神

(五)顺四时

(六)畅气血

(七)抗衰老

(八)因人而美

第三章 中药美容

一、中药美容的特点

(一)安全可靠

(二)防治结合

(三)使用方便

(四)内外并重，标本兼治

(五)用药广泛

(六)剂型多样

二、常用美容中药

(一)祛风类美容中药

(二)益气温阳类美容中药

(三)养血滋阴类美容中药

(四)清热类美容中药

(五)增香添色类美容中药

(六)活血类美容中药

(七)理气类美容中药

(八)祛湿类美容中药

三、常用中药美容方剂

(一)外用美容方

(二)内服美容方

第四章 饮食美容

一、营养与美容

(一)蛋白质

(二)脂肪

(三)糖类

(四)微量元素

(五)维生素

(六)水

二、饮食美容的方法

(一)饭菜要多样化

(二)要掌握食物的酸碱

平衡

(三)要烹调有方

(四)应注意食物宜忌

三、能够美容的食物

(一)刺梨

(二)西瓜

(三)松子仁

(四)苦瓜

(五)蘑菇

(六)黑木耳

(七)燕窝

(八)植物油

(九)桑葚

(十)冬虫夏草

(十一)茶

(十二)猪蹄

(十三)黑大豆

(十四)黄豆

(十五)兔肉

(十六)鸡蛋

(十七)牛奶

(十八)白木耳

(十九)丝瓜

(二十)黄瓜

(二十一)冬瓜

(二十二)胡萝卜

(二十三)竹笋

(二十四)花粉

(二十五)苹果

(二十六)山药

(二十七)百合

(二十八)生姜

(二十九)大枣

(三十)龙眼肉

(三十一)核桃仁

(三十二)芝麻

(三十三)蜂蜜

(三十四)橄榄油

(三十五)柠檬

(三十六)醋

(三十七)食盐

(三十八)杏仁

(三十九)桃花

(四十)白菜

(四十一)芦荟

(四十二)鱼子

(四十三)葵花子

(四十四)香菇

(四十五)花生

(四十六)草莓

(四十七)米糠

(四十八)糙米

(四十九)凉开水

四、能够美容的药膳

(一)美容药粥

(二)美容药膳饮料

(三)美容药酒

(四)美容速溶饮料

(五)美容鲜汁

(六)美容羹

(七)美容菜肴

(八)美容蜜膏

(九)美容精汁

(十)美容米面食品

五、花草茶美容

(一)绪论

(二)花草茶溯源

(三)花草茶的种类

(四)花草茶的成分与功

效

(五)花草茶原料——药

草的产地

(六)花草茶的制作过程

(七)花草茶的选购与保

存

(八)花草茶的用品用具

(九)花草茶的泡制方式

(十)花草茶的饮用

(十一)花草茶的功效

第五章 化妆美容

一、化妆美容的重要性

二、皮肤解剖与生理

(一)皮肤的解剖

(二)皮肤的性状

(三)皮肤的生理功能

三、化妆品的种类和

作用

(一)清洁类化妆品

(二)护肤类化妆品

(三)化妆品的选择

四、传统化妆品

(一)清洁类传统化妆品

(二)护肤类传统化妆品

(三)美容类传统化妆品

(四)发用传统化妆品

(五)芳香传统化妆品

五、使用化妆品的注意

事项

(一)注意激素的影响

(二)防过敏

(三)面部患皮肤病时，不用

或慎重选用化妆品

(四)化妆品不宜在皮肤

上保留太久

(五)化妆品不宜涂得

太多

(六)注意识别伪劣化

妆品

(七)要了解一些化妆品

能使用多久

(八)到医院就诊不要

化妆

六、化妆色彩的基础

知识

(一)色彩的基本知识

(二)色彩的分类

(三)色彩三要素

(四)色彩的搭配

(五)色彩的联想与心理

感觉

(六)化妆常用色彩搭配

七、化妆的基本程序

(一)化妆前的准备

(二)化妆的基本程序

八、局部矫正技巧

(一)额的矫正

(二)眉的矫正

(三)眼形的矫正

(四)鼻形的矫正

(五)唇的矫正

(六)下颌的矫正

九、面部整体矫正技巧

(一)脸形的构成

(二)面部整体矫正依据

与目的

(三)矫正步骤与方法

(四)矫正注意事项

十、怎样美容化妆

(一)因人而异

(二)因形而异

(三)因环境而异

(四)化妆的注意事项

十一、化妆的工具和美

饰化妆品

(一)美容化妆的常用工

具

(二)其他化妆工具

(三)美饰化妆品

第六章 美容仪器

一、面部美容护理常用

仪器

(一)皮肤测试仪

(二)奥桑喷雾机

(三)真空吸喷仪

(四)高频电疗仪

(五)阴阳电离子仪

(六)超声波美容仪

(七)微波电脑美容仪

二、身体护理常用仪器

(一)蒸气浴柜(箱)

(二)酵素减肥机

(三)电子消脂减肥仪

(四)音波振动器

(五)高振按摩仪

(六)真空按摩仪

(七)魔术手

(八)电脑综合美体仪

第七章 针灸美容

一、针灸美容的机制

(一)调理脏腑功能以调

精养精

(二)调理经络以调气养

气

(三)调理性情以调神养

神

二、针灸美容的适应证

三、针灸美容常用的经

络和穴位

(一)手太阴肺经和穴位

(二)手阳明大肠经和穴

位

(三)足阳明胃经和穴位

(四)足太阴脾经与穴位

(五)手少阴心经与穴位

(六)手太阳小肠经和穴

位

(七)足太阳膀胱经与穴

位

(八)足少阴肾经与穴位

(九)手厥阴心包经与穴

1立

(十)手少阳三焦经与穴

位

(十一)足少阳胆经与穴

位

(十二)足厥阴肝经与穴

位

(十三)任脉与穴位

(十四)督脉与穴位

(十五)经外奇穴

四、针灸操作

(一)针刺法

(二)灸法

五、针灸美容的方法

(一)单纯性驻颜美容

(二)面部皮肤病治疗

第八章 精油按摩美容

一、精油按摩的作用

二、精油按摩的禁忌

三、精油按摩的工作姿

势与身体移动

(一)工作姿势

(二)身体移动

四、精油按摩的基本手

法

(一)推运类手法

(二)按压类手法

(三)叩击类手法

五、精油按摩的必备条

件——技巧

六、精油按摩的用具

七、精油按摩的施术顺

序与手法约定

八、各部位精油按摩

(一)下肢背面

(二)背部

(三)下肢前面

(四)上肢部

(五)腹部

(六)胸部

第九章 面膜美容

一、凝结性面膜与非凝

结性面膜

(一)面膜的分类

(二)各类面膜的主要成

分、性状与作用

二、常用面膜

(一)各类常用面膜的特

点、主要成分及作用

(二)常用普通面膜的操

作方法

第十章 水疗美容

一、水疗基本常识

(一)水疗的定义与历史

(二)水疗的作用与机制

(三)水疗常用工具及其

使用

(四)水疗护理的时间与

温度

(五)水疗的禁忌与注意

事项

二、常见的沐浴水疗方

法

(一)水疗的种类

(二)泡浴

三、水疗的步骤与方法

(一)水疗的一般顺序

(二)使用软刷的按摩方

法

(三)常见疾病的沐浴方

法

第十一章 气质美

一、什么是气质美

二、气质美的意义

三、气质美的内涵与

表现

(一)心灵美

(二)风度美

(三)语言美

(四)舞蹈美

(五)音乐美

(六)书画美

第十二章 颜面美

一、什么样的面容最美

二、颜面美的基础

(一)良好的先天因素

(二)精血充足

(三)脏腑经络功能正常

三、颜面美的方法

(一)要加强颜面皮肤的

日常护理

(二)药物美颜法

(三)药膳美颜法

(四)化妆美颜法

(五)健肤美颜法

(六)面部气熏美容法

(七)夏天颜面针清护理

四、有损颜面美常见病

症的防治

(一)双下巴

(二)口臭

(三)防治颜面皮肤发黑

第十三章 五官美

一、眼睛美

(一)眼的形态与眼神美

(二)脏腑功能对眼睛美

的影响

(三)眼睛如何才能美

(四)防治眼疾

二、鼻子美

(一)鼻子的形态美

(二)鼻子美的基础

(三)鼻子如何才能美

(四)影响鼻子美病症的

防治

三、耳朵关

(一)耳的外形美

(二)耳的听觉功能与面

部表情

(三)耳朵如何才能美

(四)有损耳朵美常见病

症的治疗

四、口唇关

(一)口唇的形态

(二)口唇的颜色与表情

(三)口唇如何才能美

(四)有损口唇美常见病

症的防治

五、牙齿美

(一)美丽牙齿的形态与

颜色

(二)牙齿美的基础

(三)牙齿如何才能美

(四)有损牙齿美常见病

症的防治

第十四章 头发美

一、头部骨骼

二、头发的生理知识

三、洗发

四、护发

五、保健按摩一

六、脸形、头形

七、漂染

八、吹风造型

九、发形设计

十、头发的常见疾病

十一、中医常用的养发

护发方法

第十五章 形体美

一、形体美认识的沿革

二、形体健美的要素

(一)均衡

(二)对称

(三)对比

(四)曲线

三、标准身材

(一)身高

(二)体重

(三)躯体

(四)四肢

四、现代健美的标志

五、形体美的技巧

(一)肌肉健美法

(二)颈、胸、腹、腰、四肢

健美法

第十六章 整形美

一、整形美的概念与

内容

二、常见的整形美容术

(一)双眼皮成形术

(二)酒窝成形术

(三)文眉术

(四)局部皮下脂肪抽吸

术

(五)眼袋去除术

(六)能够除皱平纹的胶

原注射法

(七)文眼线术

(八)皮肤磨削整容术

(九)硅胶充填与真皮

移植术

第十七章 服饰美

一、中国服饰的发展

历史

二、服饰美的原则一

(一)服装的色彩美

(二)服装造型

(三)服装面料

三、各式各样的服饰美

(一)内衣与健美

(二)围巾与美

(三)泳装

(四)运动装

(五)裙装

(六)茄克衫

(七)风雨衣

(八)牛仔装

(九)西服

(十)T形装

(十一)袜子

(十二)裙裤

(十三)短裤

(十四)帽子

(十五)时装

(十六)休闲服

四、饰物美

第十八章 美人驻颜奥妙

一、慈禧的美容法

二、宋美龄的美容法

三、索菲亚·罗兰的美

容法

四、刘敏的美容法

五、宋庆龄的美容法

六、秦怡的美容法

七、李秀明的美容法

八、爪哇女子的美容法

九、杨贵妃的美容法

十、武则天的美容法

十一、撒切尔夫人的美

容法

十二、戴安娜的美容法

十三、鲍蕙荞的美容法

十四、模特儿的美容法

十五、美国健美专家谈

美容

第十九章 美容文萃

一、魅力漫谈

二、影响美容的不良生

活习惯

(一)吸烟影响容颜

(二)俯卧不利容貌美

(三)偏侧咀嚼致面部畸

形

(四)吮指、咬物、咬唇有

损牙齿美

(五)皱鼻、皱眉、眯眼、撇

嘴易致皱纹

三、究竟有哪些方法可

减肥

(一)举重减肥

(二)吃脂肪太少致肥

(三)细嚼慢咽减肥

(四)饭前吃水果减肥

(五)加快新陈代谢减肥

(六)用电脑中频治疗仪

进行局部减肥

(七)辣椒减肥

(八)纠正喂养方式，防止

儿童单纯性肥胖

(九)自然减肥法减肥

(十)色彩减肥法

(十一)吃快餐、零食减肥

法

(十二)平衡膳食减肥法

(十三)多用脑减肥法

(十四)运动锻炼减肥法

(十五)科学控制饮食减

肥法

(十六)手术减肥法

(十七)服用胆甾烯酮减

肥法

(十八)气功减肥法

(十九)瑜伽功减肥法

(二十)秋天尤要重减肥

(二十一)呼吸减肥法

(二十二)盐疗减肥法

(二十三)为减肥，晚餐一

定要少吃

(二十四)倒行逆施减

肥法

(二十五)蒸气减肥服

(二十六)药物减肥法

(二十七)减肥食用油

(二十八)针刺减肥法

(二十九)中医减肥法

(三十)耳穴贴压减肥法

(三十一)按摩减肥法

四、什么是羞涩美

五、口唇的情感效应

与美

六、哭泣亦能美

七、青春美丧失的信号

八、怎样体现谈吐美

九、性爱是女性美的重

要催化剂

十、不可缺的临睡前5

分钟保健美容活动

十一、还是“老来俏”好

十二、嚼泡泡糖亦可美

容

十三、怎样注意旅行中

的美容

十四、如何使唇红不掉

色

十五、化妆时要考虑光

线的影响

十六、红颜为何易薄命

十七、“量子疗法”与保

健美容

十八、晚间美容浅谈

十九、女过三十应格

外养颜护肤

二十、应把美容视为一

种文化现象

二十一、优美体形起自

襁褓

二十二、面部若有胎记

和瘢痕时，怎样

化妆

二十三、用婴儿油能防

皮肤粗糙

二十四、加速微循环美

容法

二十五、减少皱纹的淋

浴按摩法

二十六、滥服清热药物

有损容颜

二十七、影响体形关的

药物

二十八、“病西施”不可

取

二十九、“通法”是健美

皮肤的秘诀

三十、孕妇变“丑”怎么

办

三十二、能促进身高的

元素——铜

三十二、能消除皮肤瘢

痕的按摩法

三十三、脂肪并非是健

美的大敌

三十四、哺乳会影响胸

部线条美吗

第二十章 损容性疾病的

防治

一、痤疮

二、酒糟鼻

三、脂溢性皮炎

四、日光性皮炎

五、化妆品皮炎

六、激素性皮炎

七、扁平疣

八、雀斑

九、黄褐斑

十、黑变病

十一、色素痣

十二、太田痣

十三、白癜风

十四、脂溢性角化病

十五、汗管瘤

十六、汗孔角化症

十七、粟丘疹

十八、睑黄疣

十九、瘢痕

二十、血管瘤

(一)鲜红斑痣

(二)单纯血管瘤

(三)海绵状血管瘤

(四)混合型血管瘤

二十一、皮角

二十二、基底细胞瘤

二十三、鳞状细胞癌

二十四、手足癣

二十五、甲癣

参考文献

对于怎样化妆才能达到美的效果，香港化妆学院院长谭茂荪先生有个十四字诀：“因人而异，因形而变，因环境而塑造”，这是谭先生多年从事化妆专业的经验总结。

(一)因人而异

每个人的化妆，要建立在对自己的充分了解和自信基础上，并要根据自己的情况，善于化短为长和因势利导，才能使化妆真正达到美感的效果。据说，我国古代汉成帝的宠妃赵合德不仅美艳、多才多艺，而且在美容方面有十分高超的技艺。她根据自己的情况巧妙妆扮，独出心裁，巧夺天工，使宫中女子皆黯然失色。她把眉毛描得又细又长，线条十分优美，称此为远山黛；她在脸上略施朱粉，若有若无，好似一块朝云，很不经意，称其为慵来妆。她的天生丽质加上得体的化妆使其集万千宠爱于一身。她并非浓妆涂抹，而是结合实际，近似真实又高于真实，从而获得了最佳效果。

P205

1995年4月人民军医出版社社长李晨同志约我写一本《中国美容大典》，在我与国内20多位美容专家、教授的共同努力下，经过两年多的努力奋斗，终于在1997年11月出版，不过书名由杨磊石主编改为《实用美容大全》。

转眼6年多过去了，在这期间使我欣慰的是，《实用美容大全》受到了社会的好评，无论是在书店，还是在美容院、饭店、宾馆，当我提到这本书时，很多人都会说这是一本很实用的好书。

也正由于《实用美容大全》受到社会的好评，在人民军医出版社的支持下，我决心在原版的基础上，根据当今社会美容事业的发展趋势，对本书原版进行修订。于是组织由成都中医药大学马烈光教授、全国美容师教材主编乔国华同志为主要班底的修改编写小组，经过艰苦的努力，今天终于能以新的面貌再次面对广大读者，其内容丰富，实用性强，非常值得美容专业工作者和广大美容爱好者阅读参考。

   中央人民广播电台医学顾问

   北中国驻颜美容学院 教授  张湖德

   2004年3月于北京中医大学养生室