流传五千年的自然疗法，寻常百姓家的终身医生，《足部健康疗法手册》，按摩师的实用教科书，家庭保健首选读本，全书以中医理论及生物全息理论为指导，注重中西医结合，编写时力求简明扼要，通俗易懂。全书介绍了足疗的源流、适应范围、足部解剖、人体脏器在足部的对应区、足部识病法、足部按摩、针灸、贴敷、薰浴及足功等多种行之有效的治病方法，治疗疾病近百种，随书附赠足部穴位图。

足疗是祖国医学的组成部分，它是在漫长的医疗实践中，经过历代医家的共同努力所创立的独特疗法之一。

《尔雅·释器疏》记载：“凡物之本，必在足下。”病由足生，人之足犹如树之根，足痊则治全身。足通过经络与脏腑密切联系，足部存在着与人体各脏腑组织器官相应的固定对应区，采取多种疗法给予刺激，可达到治疗疾病、预防疾病和养生保健的目的。

本书以中医理论及生物全息理论为指导，注重中西医结合，编写时力求简明扼要，通俗易懂。全书介绍了足疗的源流、适应范围、足部解剖、人体脏器在足部的对应区、足部识病法、足部按摩、针灸、贴敷、薰浴及足功等多种行之有效的治病方法，治疗疾病近百种。

本书对临床、教学、科研均有较高的参考价值，可供医务工作者、按摩师和自学者学习参考，也是家庭自我诊疗的必备书。

序言

足部保健常识

足部探秘

足为健康之本

从足部体察健康

足部骨骼

足部经脉

足部重要穴位及功效

常用的保健疗法

足部按摩

足部贴敷

足部薰浴

其他刺激疗法

按摩保健的原理

神经反射内分泌学说

生物全息胚原理

血液循环原理

经络学说

阴阳平衡理论

足部按摩宜与忌

足部按摩的适应症

足部按摩的禁忌症

足部反射区及功效

足底部反射区

足部反射区定位规律

大脑

额窦

脑干、小脑

脑垂体

三叉神经

鼻

颈项

眼

耳

斜方肌

甲状腺

甲状旁腺

肺、支气管

胃

十二指肠

胰

腹腔神经丛

肾上腺

肾

输尿管

膀胱

小肠

盲肠

回盲瓣

升结肠

横结肠

降结肠

直肠

肛门

心

肝

胆囊

脾

生殖腺

足内侧反射区

腹股沟

内侧坐骨神经

子宫或前列腺

尿道和阴道

髋关节

直肠和肛门

颈椎

胸椎

腰椎

骶骨

内尾骨

足外侧反射区

外侧坐骨神经

肩

肘

膝

下腹部

外尾骨

卵巢、睾丸

足背反射区

肩胛骨

上颌骨

下颌骨

扁桃体

上身淋巴腺

下身淋巴腺

胸部淋巴腺

平衡器官

喉

气管

胸部

横膈膜

如何提高保健效果

准备事项

操作前的准备

常用姿势

手法与技巧

点法

按法

揉法

推法

擦法

叩法

掐法

捏法

钳法

摇法

空手切法

含气拍打法

正确选配反射区

基本反射区——排泄系统

病症部位(直接)反射区

病症相关反射区

脏腑辨证选配法

操作中的要求

手法的基本要求

把握好按摩时间

掌握按摩的强度

按摩顺序和方向

应注意的事项

常见病症的足部按摩

呼吸系统疾病

感冒

慢性支气管炎

哮喘

肺气肿

消化系统疾病

食欲不振

烧心

消化性溃疡

慢性胰腺炎

恶心

痔疮

便秘

腹泻

肝病

慢性胆囊炎

心脑血管疾病

心脏病

高血压

低血压

脑溢血

心悸

神经系统疾病

头痛

失眠

焦虑

自律神经功能紊乱

面神经炎

三叉神经痛

坐骨神经痛

抽筋

泌尿系统疾病

肾脏病

遗尿

尿失禁

代谢与内分泌性疾病

糖尿病

甲状腺功能亢进症

更年期综合征

肥胖症

生殖系统疾病

遗精

阳痿

前列腺疾病

子宫脱垂

月经不调

性冷淡

痛经

运动系统疾病

颈椎病

落枕

肩周炎

网球肘

膝关节痛

腰痛

关节炎

皮肤科疾病

湿疹

皮肤粗糙

荨麻疹

五官科疾病

眼睛疲劳

近视眼

美尼尔斯综合征

昏眩

耳鸣、耳聋

牙痛

过敏性鼻炎

鼻出血

其他

宿醉

冻伤

疲倦

白发

足部美容健身法

足部保健与美容

足部按摩祛除青春痘

足部按摩防治脱发

足部按摩清除黄褐斑

足部按摩治疗酒渣鼻

足部保健有益健康

足部保健与强身

足部保健可延缓衰老

足部按摩振奋精神

足部按摩放松心情

足部护理

鞋与健康

不合脚的鞋可引起足疾

穿高跟鞋的潜在危险

鞋与脚异味关系密切

健康穿鞋

足部保养

美足的标准

怎样美足

保持良好足形

足部疾病护理

足癣

鸡眼

嵌甲

足跟骨刺

槌状趾

胼胝

拇囊炎

神经痛

足跖疣

足浴疗法

常用足浴法

足浴注意事项

足部暖浴法

足部凉浴法

干搓足浴法

春季足浴法

夏季足浴法

秋季足浴法

冬季足浴法

家用浴足液

当归干姜浴液

荆芥防风浴液

川芎白芷浴液

丁香胡椒浴液

葱姜汁浴液

白酒浴液

薄荷浴液

干萝卜叶浴液

茶浴液

菊花蜜浴液

鲜花浴液

盐水浴液

芦荟浴液

牛奶浴液

药浴疗伤

足踝扭伤

关节炎

足部冻伤

足跟骨刺

鸡眼

筋骨酸痛

高血压

足部多汗

双足在人类的产生和发展过程中起到了关键性的作用。古猿双足站立行走，是从猿到人转变过程中具有决定意义的一步，促进了大脑的发育，使人类摆脱了低级的境地，成为万物之灵。

俗话说：“人老足先衰，木枯根先竭。”若把人体比喻为一棵树的话，那么足就是其根部，根部枯竭则枝折叶落，树木夭折。因此，足与人类健康有着非常密切的关系。

双足由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带组成，是人体重要的运动和负重器官，承受着身体的全部重量，是人体重要的组成部分，更是人体健康的基石。

足部密布着丰富的毛细血管、淋巴管和神经末梢，有66个穴位、70多个反射区和70多个与脏器相关连的敏感点，与人体五脏六腑和大脑组织密切相关。人体所有脏腑功能的变化，都能从足部反映出来。

双足处于人体最低位置，远离心脏，并受地心力的影响，血液供应少，血流缓慢，而且表层脂肪薄，保暖功能差，极易受邪气的侵袭，导致疾病。若能经常活动或按摩双足，促进足部的血液循环，不但有利于足部保健，还有利于血液回流，增加回心血量，故足有人体“第二心脏”之称。

人类虽然无法抗拒死亡的自然规律，但是，如果平时保养得当，可以延缓衰老。因此，应该顺应自然规律，保持身体内外环境的平衡，爱护自己的双足，力求健康长寿。

不同的足型可以显示出不同的身体健康状况。

1 正常足型。

足背曲线柔和、丰满，指头圆润，足趾整齐柔软有弹性；指甲光亮透明，甲色红润；足弓正常，弧度匀美；足掌前部、外沿、跟部掌垫规整，没有异常增厚或软薄；足趾问没有足癣，掌背光滑。正足型是精力充沛的象征。

2 实型足。

实型足，五趾向中间靠拢，拇趾外倾弧度适当，且紧并第二趾。足趾甲、足弓、掌垫等正常，亦无足癣和足部实质形状变化。表明机体抗病能力强，多见于轻体力劳动者。如果足部柔软、韧性好，多预示健康长寿。

3 鼓型足。

鼓形足，足大趾短窄，二趾突出，各趾明显向心歪斜，足中部鼓宽，足呈钝梭型，趾甲不透明，甲下色不均匀。常见于慢性肾病，泌尿生殖系统病变和神经系统病变。

4 散型足。

散型足，五趾向外散开不能并合，足部整体显瘦小，足趾甲泛白，透明度降低，足弹性不强，掌弓下陷，掌垫扩大。多预示机体抵抗力差，易患病，特别是易感冒。P002-003

知足常乐保健康

足疗是祖国医学的重要组成部分，它是在漫长的医疗实践中，经过历代医家的共同努力所创立的独特疗法之一。

足部按摩又称脚部按摩、足部推拿、足穴按摩等，是操作者运用一定的推拿按摩手法，或借助于适宜的推拿按摩工具(如针灸、按摩棒等)，或以某些药物外贴或药液洗浴等，作用于人体膝关节以下，主要是足部的病理反射区或经穴、奇穴等部位，以增强调整阴阳、调和气血、调节脏腑的功能，起到扶正祛邪、疏通经络等作用，从而达到养生保健、防病治病目的的一种治疗方法。

从医学发展史来看，足疗的起源远远旱于其他疗法。在古代，由于各种原因造成身体的损伤，使身体产生疼痛不适等症状，人们有意或无意中用手或其他器具触及足部某些部位，发现疼痛缓解，症状减轻；劳累后，用热水洗脚便可解除疲劳等，人们逐渐认识到，通过对足部的刺激可治疗疾病。

《尔雅·释器疏》记载：“凡物之本，必在足下。”病由足生，人之足犹如树之根，足痊则治全身。足通过经络与脏腑密切联系，足部存在着与人体各脏腑组织器官相应的固定对应区，采取多种疗法给予刺激，可达到治疗疾病；预防疾病和养生保健的目的。

据《史记》载，上古黄帝时代，有位高明的医家叫俞跗，俞与愈通，跗即足背，意为以按摩足部治愈疾病。春秋战国时的名医扁鹊，在为虢太子治疗尸厥时，接待他的中庶子就赞扬俞跗说，他治病不以“汤液醴酒”，而能“一拔见病之应”。

《素问·举痛论》明确地指出：“按之则气血散，故按之痛止。”《素问·厥论》说：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”认为足阴经起于足，足三阳经止于足，足三阴经和足三阳经又与手三阴、手三阳经相互联系，奇经八脉中阴、阳维脉，阴、阳跷脉起于足部，这样足部就与全身脏腑器官通过经脉联系起来，为足部治疗提供了理论依据。古人还发现了足部的许多腧穴和足部跗阳脉诊病法。

经过长期的探索和总结，有关足部的刺激疗法，渐渐地演化为现在的足部按摩法、足穴针灸法、足部贴敷法、足部薰浴法、足部功法等一整套足疗法。

足疗的特点是疗效确切，应用广泛，方法多样，易于掌握，无副作用。医者施用方便，患者乐于接受，方便舒适，效果显著。为满足众多医务工作者和广大读者的要求，我们编写了《知足常乐》一书。本书以中医理论及生物全息理论为指导，注重其实用性，编写时配插大量图片，力求简明扼要，通俗易懂。

全书深入浅出，从专业、科学的角度，系统地介绍了足疗的源流、适应范围、足部解剖、人体脏器在足部的对应区、足部识病法、足部按摩、针灸、贴敷、薰浴及足功等多种行之有效的治病方法，治疗疾病达近百种，对临床、教学、科研均有较高的参考价值，可供医务工作者、按摩师和自学者学习参考，也是家庭自我诊疗的必备书。

你不妨放松身心，按按双脚，尽情地享受足疗的奇妙乐趣!