宁静的婚姻，突然晴天霹雳，你的伴侣有了婚外情，你会怎样反应？一切都完了？你将放弃你的所爱？希望就在“爱必须自尊”。

《爱必须自尊》在美国销量150万册，作者杜博士被里根总统称为“美国家庭的守护者和激励者”。本书将为身陷家庭危机的人提供另一种选择。

本书献给每一位曾经百般依赖自己的丈夫或妻子、但又遭到拒绝和伤害的男人和女人。祝愿这本书将为受伤的人开始疗伤的旅程。此书所提供的方法将使遭拒绝的人能为自己活得更好而宽容他人，因为有宽容才会有平安。

美国出版者序／1

引言／1

第一章 婚姻天空晴天霹雳／2

第二章 惊慌失措与妥协退让／14

第三章 温柔是一个陷阱／26

第四章 年轻的爱：爱情的真相／36

第五章 打开牢笼之门爱情顿时归来／44

第六章 两个情人都不丢这个问题很棘手／54

第七章 自尊重新点燃浪漫爱焰／64

第八章 案例：三位女士的自尊爱情／76

第九章 杜博士答疑／84

第十章 演播室交锋：杜博士Vs婚外情受害者／108

第十一章 讨论：纵容招致毁灭／128

第十二章 为通奸者画像／142

第十三章 爱必须自尊：适合其他场合／156

第十四章 不和谐家庭的模式：生气的妻子和消极的丈夫／182

第十五章 爱必须自尊：未婚男女成功求爱／192

第十六章 美满婚姻的神秘配方：12步骤慢慢来／204

第十七章 最后的祝福：爱情新生家庭美满／216

当已婚男女发现自己正无情地滑向离婚边缘时，他们有时会求助婚姻顾问、牧师、心理医生或是精神病医生，试图阻止这种趋势。他们通常被建议在日常生活中逐渐改变彼此的交往方式。他们可能会得到建议，每个星期留出一个晚上作为“约会夜晚”，或是改变他们的性生活习惯，或是改掉工作狂的生活方式。这样的建议对于两个受到伤害、已经对婚姻生活失望的人重新建立沟通与理解的渠道可能是有帮助的，但对于挽救行将终结的婚姻，这可能还不够。为什么?因为这些建议解决的只是表面问题。

在大多数遇到麻烦的婚姻中，这些相对较小的刺激因素下面都会不祥地隐藏着一个根本问题。就像我们前面已经叙述的那样，这涉及一方对另一方的看法已经开始发生变化。如果用唯物主义的观点来看，那就是将自己的价值观强加于他人。我们所说的“尊重”正是能够感知他人的价值，这绝对是所有人际关系中最为基本的要素。

我们日常的行为举止方式大多取决于我们对身边人尊重与否。员工的表现方式是他们对老板尊重程度的反映，孩子的行为方式是他们对父母尊重程度的结果，国家间的和平共处与相互之间的尊重相关。可以肯定的是，夫妻之间的关系取决于他们彼此的尊重与倾慕。这就是为什么婚姻的不和谐几乎总是发端于彼此关系中某种时时浮现的蔑视!这就是婚姻冲突最根本的愿因。

我一直试图描述那种夫妻双方看法上的渐变，即婚姻冲突之前态度上难以觉察的恶化。一对充满幻想的年轻男女同意步入婚姻殿堂，因为他们互敬互爱，彼此怀有最深厚的尊重。如果他们选择共度一生，那就是因为这种积极的态度得到了保持；另外的一种情况是，虽然缺少这种态度，但两人对婚姻有着惊人的承担义务的能力。不管是哪种情况，他们关系的质量都是多年来彼此尊重的直接结果。

也许现在可以明显地看出这种推理过程会将我们导向何方。对于我们讨论过的这些行将终结的婚姻而言，如果还有什么希望的话——我相信肯定有——那么这种希望可能就在于处于战争中的夫妻能重新建立彼此间的尊重。琳达的丈夫已经对此完全失去了尊重，这难道还有什么疑问吗?人与人之间的蔑视，最严重的莫过于无耻的不忠。那是人际关系中的深渊。虽然法耶和南希还没有成为不忠的受害者，但她们也遇到了同样的根本问题。她们的丈夫失去了对她们的尊重，他们感觉受到了束缚。

现在我们回到开始时的那个问题：如何才能维持这三桩婚姻，以及它们所代表的其他数以百万计的婚姻?答案是脆弱的配偶需要打开牢笼之门，将感觉受到约束的伴侣解放出来!所有牵制对方的策略都必须马上停止，包括能够加以控制的悲伤、愤怒、内疚以及妥协退让。乞求、申辩、哭闹、厮打以及扮演逆来顺受的角色同样是有害的。在有些情况下，可能需要表露强烈的感受，在另一些情况下，也可能需要冷静地承受，但一定不能将这些反应用做劝说的工具，试图违背对方的意愿，抓住渐行渐远的他／她。

对于特别需要这个劝告的读者来说，请仔细关注这个观点：我敢肯定，你绝不会在恋爱约会时使用这些强制的方式，以确保对方和你结婚。那时，你得诱惑、吸引、陶醉、鼓励他／她。这种求爱的微妙游戏每一步都需要用心去做。如果你搂住爱人的脖子，号啕大哭：“我想如果你不和我结婚，我会死的!没有你，我的整个生命都失去了意义。请……请……哦，请不要拒绝我。”你能想像这会导致什么结果吗?

这样的求婚方法，最终将与使用类似方法的汽车促销员所得到的结果一样糟糕，如果一个汽车促销员泪眼涟涟地告诉潜在客户说：“哎哟，请买这辆汽车吧!我现在特别需要钱，我今天才卖出去两辆。如果你拒绝我，我想我现在就会冲出去自杀的!”你认为他能卖掉汽车吗?

当然，这是一种可笑的类比，但两者还是有联系的。如果某人爱上了中意的人，那他会努力向对方“推销自己”。不过就像那位汽车促销员那样，他一定不能剥夺购买者在这件事情上自由选择的机会；相反，他必须让客人相信这笔交易是符合其自身利益的。如果一个人不会因为减轻促销员的痛苦而购买汽车，那他就更不可能仅仅出于善良，而将他的整个人都献身于一个他不爱的人。没有人会如此的无私。上帝允许我们在一生中只选择一个人，将我们所有的一切都倾注在这个人身上，很少有人会愿意将这惟一的机会浪费在只是值得同情的某个人身上!事实上，你很难在同情一个人的同时浪漫地爱上他／她。

P47-49

现在几乎所有人都在说“爱必须自尊”。这样的表述，无论我们走到哪里，都能看到或听到。在过去几个月里，喜欢打探究竟的记者、电视新闻主持人以及街头演讲者都将这句话挂在嘴边，自尊的爱究竟意味着什么，仁者见仁，智者见智。

1995年1月，来自俄亥俄州的民主党众议员马西·卡普托(Marcy Kaptur)在众议院发表反对北美自由贸易区的主张时就曾引用过这句话，后来来自伊利诺斯州的民主党众议员路易斯·古铁雷斯(Luis Gutierrez)在他为共和党对手制定的追溯期限制的建议中也曾引用过。事实上，一位研究人员最近发现，在第104届国会的记录中，提及“爱必须自尊”的例子超过了100次。而且，这还只是开始。

但在这一表达方式迅速成为美国人挂在嘴边的口头禅之前，还是让我们记住这样一个事实：早在1983年，詹姆士-杜布森博士在他关于婚姻与为人父母的里程碑式著作《爱必须自尊》中首次使用了这个概念。他还对这一概念进行了阐述：即成熟的爱情关系应该建立在彼此尊重与发自内心的责任感的基础之上。

很少有著作能像《爱必须自尊》这样得到如此众多的溢美之辞并收到大量书迷的邮件。该书多年来一直受到大家的喜爱，10多年来一直位列畅销书排行榜前几位，并获得了ECPA的金奖，挽救了无数人的婚姻，并改变着众多人的生活。书中知微见著的分析与智贤的建议感动了成千上万的男人、女人和孩子，他们中有很多人不吝笔墨，表达了自己对该书的积极评价。

在给杜布森博士的短信中，一位心怀感激的读者写道：“你提出的原则是完全正确的。我的生活就是很好的证明!”另外一位说：“我的生活从此将掀开新的一页。”还有一位读者激动地评论说：“你的著作挽救了我的婚姻，挽救了我的生活。”“爱家”协会办公室收到了来自世界各地的信件，这样的信件表达了读者发自内心的感激之情，这些读者从杜博士的书中获得了对生活理解的新视野和新语境。

如今，杜布森博士发起成立的关注家庭问题的国际性机构——“爱家”协会，通过美国和加拿大1，95 1家联播台与世界各地另外2，000多家电台共同播出的广播节目，每周的听众达到了数百万人次。通过大约1，200名男女员工的努力，“爱家”已经注册了超过60家独立的分支机构，出版10种杂志，每月发行磁带13万盒，每年还平均出版50部书籍。(2004年“爱家”的广播节目的听众巳达2亿多人，7，500家电台播放。序言作者所列数字是当时的数字——编者)

坚定的信仰是这些优秀作品和“爱家”协会全部所涉领域的核心。作为一名注册心理医生、南加利福尼亚大学的原儿科教授，杜布森博士亲眼目睹了现代生活所带来的压力，他将多年的经验都用到了对美国问题的原因分析与治疗之中。在三任总统任职期间，他曾在多个国家联合小组和委员会中供职，他的大量著作、系列剧和每天的广播节目对于在美国展开家庭问题的讨论以及主导关于“家庭价值”的争论都有所帮助。

我们十分高兴能将《爱必须自尊》的新版本介绍给读者，这不仅是对杜博士多年来所取得成功的祝贺，而且我们还知道，杜博士书中流淌着的爱和上帝的祝福，书中的智慧和所提出的建议，能在未来的日子里挽救更多婚姻和生命。