“你跑起来像个姑娘似的。”
“要运动就得束胸，扎起头发，忽略月经周期。”
“她的肌肉太过发达，在运动中太过强势。”
♂阻碍、质疑、忽视女性参与运动的话语无休无止……

“这是我有生以来第一次感到充满力量。”
“我开始悦纳自己的身体，那种感觉就像是爱，既简单又快乐。”
“我已经获得了21个大满贯冠军，我要继续赢得更多冠军。”
♂但我们不能放弃悦纳自我、挥汗变强、实现梦想、庆祝胜利的权利！

?她的运动不应被定义，自得其乐就好。肌肉和汗水就是她的荣誉勋章！?

体育运动——
让我们享受大汗淋漓后的轻盈和多巴胺，掌控自己的身体和生活。
打破培养女孩的陈旧方式，让我们不再只关注外貌和取悦于人。
让我们变得坚强，耕耘自己的价值，变得能够保护自己并且掌握技能。
教会我们遭遇拒绝、失败或大大小小的挫折后怎样重整旗鼓。
让我们的身体力量转变为心理力量，勇于担负责任，在现代社会成为成功女性。

还记得自己孩提时代曾无拘无束地赛跑、爬坡、跳远吗？到了学校体育课上却总想要逃课，成年后又因工作、家庭几乎放弃了运动，跑跳几下就气喘吁吁。为什么会这样？
身为体育新闻领域罕见的女性角色，本书作者安娜·卡塞尔采访世界各地身在体育、教育、商业、新闻等领域的女性，分享了一个个震撼人心的故事，并勇敢揭开阻碍女性享受运动乐趣的层层因素：学校体育教育的性别失衡，被外界强加的身体羞耻文化与物化凝视，男女体育行业从业者受重视程度的不平等，月经、孕期、更年期运动知识科普的缺位，等等。对体育运动的热爱并非男性的专利，女性需要体育运动来丰富自己的生活，体育运动也需要女性的参与——从运动员、球迷，到教练、解说员，再到管理人员。
本书不是一本关于运动好处的健康讲义，而是想号召女性发现运动中的乐趣和成就感：迟到的时候可以在街上撒腿奔跑，不必害怕流汗让自己显得狼狈不堪，也不应羞于在场上追逐一个球……尽可以用自己的身体去做任何事。

第一章 如何逃掉一节体育课：简易指南 / 001
第二章 当下流汗正时髦，但它不一定能让你收获完美身材 / 039
——为何我们在21 世纪痴迷运动的方式大错特错
第三章 有运动经验的女性为何能在职场中脱颖而出 / 091
第四章 运动与禁忌 / 131
——月经、性与更年期
第五章 如何避免孕期停顿 / 171
第六章 产后马拉松，或腾出时间运动吧 / 193
第七章 “你是茶水助理吗”及其他常见问题 / 221
第八章 女人在运动中的声音听起来像什么？/ 257
——我们什么时候可以不再假装是男人？
第九章 女人的运动：改变比赛 / 295
后 记 / 329
致 谢 / 339
授权致谢 / 343
参考资料 / 345
出版后记 / 349