《纽约时报》畅销书作者温兹博士新书。治疗和逆转肾上腺功能障碍的康复计划。师永刚、牛油果果书评推荐。

生病之前你在做什么？
这是温兹博士在尝试找出从精力不足、咖啡因依赖、失眠到记忆力减退等一系列症状的根本原因时，经常向她的患者提出的问题。她发现，这些个体中的大多数人在经历了一段急性或慢性压力期后才出现这些症状：比如创办新企业、生育孩子、经历全球大流行病等——这些都可能摧毁我们曾经有弹性的应激反应。
自从温兹博士在27岁时被诊断出患有桥本甲状腺炎，并随后出版了多本畅销书以来，她就以热衷于将新兴研究成果转化为实践，以帮助患者消除传统医学未能解决或甚至承认的症状而闻名。在《失控的肾上腺：肾上腺功能90天复原方案》中，温兹博士针对肾上腺功能障碍，即身体在压力管理不当时无法产生必需激素的问题，提出了解决方案。虽然肾上腺功能障碍会引发一系列疾病，但好消息是，扭转这种情况并不复杂。当我们开始支持肾上腺——通过做一些小的饮食和生活方式的改变，并服用正确的补充剂时——我们可以在几周内甚至几天内取得显著的改善。
通过一个简单的4周计划，帮助你确定肾上腺的触发因素，平衡你的压力反应，并逐渐增强你的韧性，以防止未来过度的压力压垮你的肾上腺，《失控的肾上腺：肾上腺功能90天复原方案》将为你奠定坚实的基础，使你在经历动荡时能够恢复并保持体内平衡。

第一部分 了解肾上腺，了解如何调节肾上腺功能
第一章
我的肾上腺功能障碍治愈的经历：数千人重获健康，你也可以做到！
第二章
了解肾上腺功能障碍的起因
第三章
肾上腺功能转变方案（ATP）是如何帮你改善健康的
第二部分 肾上腺功能转变方案
第四章
补充营养
第五章
重获精力
第六章
重获活力
第七章
重塑恢复力
第八章
回顾总结
第三部分 后续方法和针对后期压力症状的方案
第九章
重新评估，继续前行
第十章
后期压力症状的根本原因和解决方案
作者注
附录一 食谱
附录二 针对后期压力症状的方案
附录三 如何调整项目方案
附录四 检查

感到疲惫、压力过大、有脑雾、找不到曾经的状态了？你可以改善这些感觉！温兹（Wentz）博士在这本开创性的书中为你提供了恢复健康的蓝图。——凯莉安·彼得鲁奇（Kellyann Petrucci）《纽约时报》畅销书《凯莉安医生的骨汤食谱》（Dr. Kellyann’s Bone Broth Diet）的作者伊莎贝拉（Izabella）又一次将复杂的科学转化为有研究支持、可以完全改变生活的可行方法。这本书以食疗法为基础，帮助你缓解肾上腺功能障碍带来的身体日渐虚弱的症状，让你恢复精力充沛、头脑清醒的状态，身体也更加强壮。——马克·海曼（Mark Hyman），医学博士《纽约时报》畅销书《Pegan 饮食法》（The Pegan Diet）的作者伊莎贝拉·温兹（Izabella Wentz）博士是一位思想领袖，一位无与伦比的研究员，她热衷于探究健康问题的真正根源。在这本书中，她在肾上腺功能障碍方面的研究是我读过最全面的，她还提供了最清楚的策略，帮助我们重返健康的轨道。对所有深陷此类问题的人群来说，这本书是必读的。——乔伦娜·布赖滕（Jolene Brighten）自然疗法医生（NMD）、美国自然疗法内分泌学委员会（FABNE）委员、《这样正常吗？》（Is This Normal?）和《药物之外》（Beyond the Pill）的作者如果你想学习如何拥有你想要的身心状态，有效地管理自己的压力，那现在就开始读这本书吧！伊莎贝拉是了解肾上腺许多秘密的大师。——戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）生物黑客之父、“防弹咖啡”创始人、四次荣获“《纽约时报》畅销书作家”称号肾上腺功能障碍是让数百万人痛苦的根源，但替代医学从业者对此了解甚少。温兹博士很好地将治疗肾上腺功能障碍背后的科学依据与基于证据、安全的生活方式的改变结合在一起。她告诉读者缓解症状是有希望的，并制订了优秀的方案帮助人们恢复健康。——艾伦·克里斯蒂安松（Alan Christianson）自然疗法医生、《纽约时报》畅销书《重置肾上腺饮食》（The Adrenal Reset Diet）的作者