本书分为备孕篇、孕期篇、产后篇三部分，涵盖了487个孕产妇及其家人关心的问题，从中西医结合的角度系统讲解了孕产期知识。备孕篇对男女双方备孕时间、体重管理、心理、生活习惯、环境、饮食、疫苗、用药、口腔卫生调整及孕前检查、微量元素补充、注意事项进行了详细的讲解；解答了有关怀孕的生理过程、性生活的注意事项及常见影响怀孕的疾病等问题。对不孕夫妇，分析了需要进行的检查及其意义、生活调护及高龄备孕注意事项；又从中医的角度针对不同体质的备孕人群分析了饮食干预策略、助孕方法，并对辅助生殖技术助孕相关问题进行了解答。孕期篇分为孕初期、孕中期、孕晚期三个不同阶段，针对孕妇各期的生理特征、生活起居、饮食调整、运动、心理及各期常见问题分别进行了答疑解惑。产后篇则对产妇的生理特征、心理特征、生活起居、母乳喂养、产后常见疾病、产后康复等问题进行了相应解答。

目录
备孕篇
第1章 准妈妈准爸爸要做的准备 3
一、备孕时间 3
1.备孕很好年龄 3
2.很好受孕季节 3
3.很好受孕时间 3
4.选择很好受孕时机 4
二、心理准备 4
5.心理准备 4
三、学会劳逸结合，注意体重管理 5
6.学会减负 5
7.体重与备孕 5
8.体脂率对生育能力的影响 5
9.为什么脂肪是生育的物质基础 6
10.女性肥胖会造成不孕吗 6
11.肥胖女性如何科学备孕 7
12.怀孕前都需要减肥吗 7
13.科学体育锻炼 8
四、不良生活习惯与不孕的关系 8
14.送给宝宝的第一份礼物：戒烟戒酒 8
15.饮酒与不孕有何关系 9
16.长期饮酒会降低精子的数量与活力 9
17.丈夫和妻子吸烟会影响胎儿性别 9
18.影响男性生育能力的不良生活习惯 9
19.影响女性生育能力的不良生活习惯 10
20.手机也会造成不孕吗 11
21.经常泡热水澡也会影响生育吗 11
22.每天泡脚能助孕吗 11
五、居室环境安全 11
23.什么是居室环境安全 11
24.什么是环境优生 11
25.什么是环境雌激素 12
26.为什么“环境激素”会影响生殖 12
六、工作调整 12
27.白领女性怀孕前应注意哪些工作环境中的潜在风险 12
28.计划怀孕前有哪些工作岗位女性应该停止或调换工作 12
七、饮食也影响受孕 13
29.长期进食快餐食品会影响生育吗 13
30.偏食也会造成不孕吗 14
31.可能影响生殖功能的食物有哪些 14
32.哪些食物可以增强生精作用 14
33.提高精子质量的食物有哪些 15
34.男性如何进补 15
35.真的是酸儿辣女吗 16
36.多吃黑豆能提高卵泡质量吗 16
37.参是女性备孕期间非常不错的食材吗 16
38.备孕能不能吃螃蟹、甲鱼、薏苡仁、山楂 16
39.备孕喝红糖水有用吗 17
40.孕前合理营养 17
八、疫苗、用药需谨慎 17
41.备孕妈妈在孕前为什么要注射疫苗 17
42.备孕妈妈在孕前需要接种哪些疫苗 17
43.哪些中药不适合孕妇用 18
44.停止服用避孕药后立即怀孕了，对胎儿有影响吗 18
45.之前一直使用避孕药，停服避孕药多长时间可以备孕 18
46.准爸爸用药须谨慎 18
九、怀孕前是否要检查口腔问题 19
47.口腔检查 19
第2章 怎样才能怀上健康的宝宝 20
一、孕前检查 20
48.别不把孕前体检当回事儿 20
49.备孕妈妈检查前需要注意什么 20
50.备孕妈妈孕前体检项目有哪些 20
51.为什么要检查女性生殖激素六项 21
52.备孕爸爸检查前需要注意什么 21
53.备孕爸爸备孕检查项目有哪些 21
二、补充微量元素 22
54.做孕妈妈之前，需要补充哪些微量元素 22
55.做准爸爸之前，需要补充哪些微量元素 22
56.男方备孕也要补DHA 和叶酸吗 22
三、注意事项 23
57.禁止近亲结婚 23
58.新婚不宜马上受孕 23
第3章 孕前必修课 24
一、怀孕的生理过程 24
59.具备哪些条件才能受孕 24
60.新生命诞生的基本过程有哪些 25
61.新生命孕育过程图解 26
62.卵子是怎样产生的 26
63.卵子与精子是怎样“幽会”的 26
64.卵子与精子的寿命谁更长 27
65.卵巢与子宫内膜有何关系 27
66.着床一定有刺痛感吗 28
67.女性的生殖能力是如何变化的 28
68.什么是男性的生殖能力年限 28
69.男性生育的基本条件有哪些 28
70.男性生殖发育的过程是怎样的 29
71.精子完成受精过程时要突破哪些困难 29
72.如何阅读精液报告 30
73.你会推算排卵期吗 30
74.排卵期有什么表现 30
75.预测排卵期的几种办法 30
二、性生活的注意事项 31
76.孕前寡欲，孕后禁欲 31
77.性生活的体位影响怀孕吗 32
78.子宫前位的女性什么体位容易受孕 32
79.什么体位可以提高子宫后位女性的受孕概率 32
80.进行受孕演习 32
81.如何把握性生活的频度 32
82.应该怎样安排性生活的规律 33
三、怎么知道自己怀孕了 33
83.判断自己是否怀孕的方法 33
84.“十月怀胎”是怎么回事 34
85.生男生女到底由谁决定 34
第4章 影响受孕的常见问题 35
86.身体检查没有病，为什么不易怀孕 35
87.什么是宫颈黏液？与怀孕有何关系 35
88.宫颈柱状上皮异位（曾称宫颈糜烂）影响受孕吗 35
89.宫寒是什么 36
90.宫寒有什么症状 37
91.宫寒如何进行日常调理 37
92.如何确定自己的月经周期是否正常 37
93.月经不调也会影响怀孕吗 38
94.怎样预防月经不调 39
95.妇科肿瘤会影响怀孕吗 39
96.何谓“假怀孕” 40
97.闭经就不能怀孕了吗 40
98.引起宫外孕的常见原因有哪些 41
99.附件炎是怎样影响怀孕的 42
100.人工流产影响怀孕吗 42
101.人工流产术后需要注意什么 42
102.为什么孕妇会发生自然流产 43
103.什么是习惯性流产 44
104.不宜怀孕的疾病有哪些 44
105.患有癫痫的妇女能怀孕吗 45
106.什么是女性性功能异常 45
107.什么是男性性功能异常 46
108.如何预防性功能异常 46
109.影响女性排卵的因素有哪些 47
110.什么是未破卵泡黄素化综合征（LUFS）（B超显示卵泡长得又大又好却没有排卵） 48
111.“排卵障碍”有哪些治疗方法 49
112.什么是黄体不足 49
113.黄体不足有哪些症状 49
114.黄体不足对备孕有影响吗 50
115.怎样改善黄体不足 50
116.多囊卵巢综合征患者为何会不孕 50
117.多囊卵巢综合征患者如何备孕 51
118.什么是催乳素过高 52
119.高催乳素血症的病因有哪些 52
120.为何催乳素过高会造成不孕 53
121.如何治疗催乳素过高引起的不孕 53
122.什么是子宫内膜异位症 54
123.子宫内膜异位症的症状有哪些 54
124.为什么子宫内膜异位症患者易不孕 55
125.子宫内膜异位症患者如何备孕 55
126.什么是卵巢早衰 56
127.卵巢早衰的临床表现有哪些 56
128.卵巢早衰为何会造成不孕 57
129.卵巢早衰患者如何备孕 57
第5章 不孕症检查及调护 58
130.什么是不孕症 58
131.怎样区别不孕与不育 58
132.为何不孕症发病率有逐年增加的趋势 58
133.造成不孕的主要原因在于女性吗 59
134.为什么要重视不孕症患者的病史 60
135.常见的女性不孕症的发病原因有哪些 60
136.哪些病毒感染会引起不孕不育 61
137.造成继发性不孕的原因有哪些？有过怀孕史怎么会发生不孕症 62
138.不孕症夫妇首次就诊应注意什么 62
139.不孕症患者体格检查的内容有哪些 63
140.不孕症患者需要进行的检查内容有哪些 63
141.不孕症患者需要进行哪些特殊检查 63
142.测量基础体温对诊断女性不孕症有哪些意义（排卵日体温会突然上升吗？着床后体温会下降吗？降多少？） 64
143.为何不孕症患者要进行阴道细胞学检测 65
144.为何不孕症患者要进行宫颈黏液检查 66
145.为何不孕症患者要重视解脲支原体检查 66
146.为何不孕症患者要进行诊断性刮宫术或子宫内膜活检 67
147.盆腔超声检查在不孕症诊治中的作用有哪些 67
148.输卵管通畅试验有哪些 68
149.不孕症的微创手术治疗技术有哪些 68
150.什么是子宫输卵管声学造影 68
151.输卵管积水是怎样形成的 69
152.输卵管堵塞的主要原因有哪些 69
153.只有一侧输卵管还能怀孕吗 70
154.什么是输卵管介入疗法 70
155.输卵管堵塞（形态迂曲、通而不畅、僵化不通等）的中医疗法有哪些 71
156.常用女性激素测定有哪些 71
157.女性不孕症患者有哪些激素异常 71
158.FSH 数值偏高影响试管婴儿成功率怎么办 72
159.什么是抗精子抗体不孕症？检测的意义是什么 73
160.治疗抗精子抗体有什么好办法 73
161.什么是抗子宫内膜抗体？检测的意义是什么 74
162.什么是抗心磷脂抗体？检测的意义是什么 74
163.什么是抗滋养细胞膜抗体？检测的意义是什么 74
164.什么是抗透明带抗体？检测的意义是什么 75
165.什么是抗卵巢抗体？检测的意义是什么 75
166.什么是抗核抗体？检测的意义是什么 75
167.什么是封闭抗体？检测的意义是什么 75
168.引起不孕的染色体疾病有哪些 76
169.不孕症患者为什么要做宫腹腔镜检查 76
170.什么是畸形精子症（畸精症） 77
171.什么是精子低渗肿胀试验 77
172.为什么要做睾丸活检 78
173.如何避免进入女性不孕的误区 79
174.如何预防女性不孕症 80
175.如何改善女性不孕症的心理状态 80
176.如何提高不孕症女性的性生活质量 81
177.不孕症患者如何进行饮食调理 82
第6章 高龄准妈妈和二胎备孕 84
178.多大算高龄产妇 84
179.高龄备孕精子和卵子的很好受孕时间是什么时候 84
180.高龄如何备孕才能更容易成功 85
181.如何改善卵巢功能 85
182.高龄女性备孕应作生活调整 86
183.生第一个宝宝前已经做过孕前检查了，备孕二胎
就没必要再做检查了吗 87
184.已育男性为何还要进行不育症的检查 87
185.若头胎为剖宫产，生二胎的间隔时间多久才合适 88
186.一胎顺产要间隔多长时间要二胎 88
187.一胎子宫前位，二胎还会是前位吗 89
188.瘢痕子宫备孕和孕期要注意什么 89
第7章 借助辅助生殖技术圆梦 91
189.“人工授精”与“试管婴儿”技术的异同 91
190.不孕不育症对应的助孕技术有哪些 91
191.人工授精和试管婴儿的适应证是什么 92
192.人工辅助生殖技术派生的助孕技术有哪些 92
193.什么是联合助孕术 92
194.实施人类辅助生殖技术的伦理原则是什么 93
195.什么是世界卫生组织治疗不孕症的黄金标准 93
196.人类辅助生殖技术管理办法的具体规定有哪些 94
197.宫腔内人工授精患者应该做哪些检查 94
198.人工授精适合所有不孕症患者吗 94
199.为什么人工授精的成功率差别很大 95
200.什么是“试管婴儿” 95
201.试管婴儿是生殖的优选吗 95
202.做试管婴儿疼不疼 95
203.做试管婴儿的步骤有哪些 96
孕期篇
第8章 孕初期（1～3个月） 99
一、孕初期身体变化 99
204.孕1～2周母体变化 99
205.孕3～4周母体变化 99
206.孕5～6周母体变化 100
207.孕5～6周胎儿变化 102
208.孕7～8周母体变化 103
209.孕7～8周胎儿变化 103
210.孕9～10周母体变化 104
211.孕9～10周胎儿变化 104
212.孕11～12周母体变化 105
213.孕11～12周胎儿变化 105
214.孕早期准妈妈会有哪些症状 107
215.产科建档是什么 107
216.如何选择产检医院 107
217.孕初期产检项目有哪些 109
二、孕初期生活起居 110
218.孕初期饮食如何做到营养平衡 110
219.孕初期就应该补充复合维生素吗 114
220.孕期饮食原则 114
221.孕妇不能吃的食物 115
222.孕妇慎吃的食物 116
223.孕妇不能吃的水果 116
224.孕妇应注意食量的水果 117
225.补品要不要吃 117
226.补品怎么吃 118
227.孕妇如何健康饮水 120
228.孕妇如何选择水 120
229.孕妇还能像往常一样运动吗 122
230.孕妇如何运动 123
231.孕妇呼吸方式的调整 125
232.孕妇着装的选择 125
233.孕妇内衣的选择 126
234.孕妇的起居环境 127
235.孕期可以使用加湿器吗 128
236.孕妇平时使用电脑、看电视、玩手机、使用微波炉应注意什么 129
237.孕妇过安检安全吗 129
238.胎教有用吗 130
239.如何进行胎教 131
240.为什么孕妇不能随便用药 131
241.孕妇可以使用外用药物吗 132
242.哪些中药是孕妇禁止使用的 132
243.孕初期应禁用哪些西药 133
244.失眠的孕妇可以使用镇静药助眠吗 134
245.孕妇可以打疫苗吗 134
246.孕妇的日常护肤 134
247.孕妇能不能使用彩妆 136
248.孕妇皮肤瘙痒怎么办 136
249.孕妇能戴隐形眼镜吗 136
250.孕妇能染指甲吗 137
251.孕妇能染发吗 137
252.孕妇可以接触宠物吗 137
253.孕妇接触X 线有哪些危害 138
三、孕初期常见问题及应对140
254.如何计算预产期 140
255.怀孕最早什么时候可以检测出来 140
256.孕吐 140
257.出血 142
258.便秘、痔疮 145
259.尿频尿急 146
260.腰背酸痛 146
261.乳房胀痛 147
262.孕期感冒可以用药吗 147
263.高龄孕妇应注意什么 149
264.二孩妈妈应注意什么 150
265.宫内胎儿怕什么 152
266.胎死宫内的原因有哪些 153
267.孕初期做B 超会影响胎儿吗 154
268.孕初期反应严重、食量少，会影响胎儿发育吗 154
269.孕初期下腹痛的常见原因 154
270.什么是妊娠心烦 155
271.为什么会出现妊娠心烦 155
272.妊娠心烦的对策 156
273.妊娠心烦的药膳 156
274.孕期疲劳的原因 157
275.什么时间会出现孕期疲劳 157
276.孕期疲劳怎么办 157
277.孕期发热 158
278.孕期发热的危害 159
279.孕期发热的病因有哪些 159
280.孕期发热怎么处理 159
四、夫妻血型与胎儿相关问题160
281.什么是血型 160
282.血型系统如何定型 160
283.父母血型与子女的血型有什么关系 160
284.夫妻血型不一致可以怀孕吗 160
285.血型为Rh 阴性的妇女怀孕应注意什么 161
286.血型不合的分类及对策 161
第9章 孕中期（4～7个月） 163
一、孕中期身体变化163
287.孕中期母体变化 163
288.孕中期产检项目 163
289.孕16～20 周唐筛/ 无创DNA 164
290.孕21～24 周大排畸（四维） 164
291.孕25～28 周糖筛 164
292.孕中期产检注意事项 165
二、孕中期生活起居166
293.孕中期为什么要注意体重 166
294.孕中期如何控制体重 166
295.孕期摄入适当维生素的重要性 167
296.微量元素与优生有什么关系 168
297.孕期宜少吃甲鱼、螃蟹 169
298.孕期宜少吃金枪鱼 169
299.孕期吃火锅要当心 169
300.孕期千万别饮酒 170
301.胎儿牙齿的发育 170
302.孕妇饮食对胎儿牙齿健康有影响吗 170
303.孕中期膳食保健方案 170
304.孕中期饮食安排原则 171
305.孕中期孕妇外出要注意什么 171
306.孕中期锻炼应注意什么 172
307.为什么孕中期孕妇的睡眠很重要 172
308.孕中期应采取什么样的睡姿 173
309.孕妇睡席梦思床好吗 173
310.孕妇采用什么样的洗澡方式很好 174
311.孕妇穿什么样的裤子好呢 174
312.孕妇如何选择内衣 174
313.为什么孕期接受阳光照射好处多 175
314.孕妇切莫进舞厅 175
315.孕中期准妈妈的情绪管理 175
316.孕期能有性生活吗 176
317.孕期性生活应注意什么 176
318.孕期鞋子如何选择 177
319.注意避免温差过大 177
三、孕中期常见问题及应对178
320.孕中期常见的不适症状 178
321.孕中期怎样合理用药 179
322.孕妇如何处理呼吸循环系统方面的不适或疾病 179
323.孕妇如何处理泌尿生殖系统方面的不适或疾病 180
324.宫颈功能不全在孕中期该怎么办 180
325.如何预防妊娠中期流产 180
326.孕中期阴道出血的原因 181
327.前置胎盘难道与妈妈身体偏瘦有关系吗 182
328.前壁胎盘、后壁胎盘有什么区别 183
329.胎盘前置怎样保母子平安 183
330.“糖妈妈”是如何检测出来的 184
331.妊娠糖尿病该如何控制饮食 184
332.孕期为何出现头晕眼花 184
333.孕期发生腿抽筋的原因 185
334.孕期如何预防静脉曲张 186
335.孕期病毒感染及对策 187
336.如何减轻孕中期便秘 188
337.妊娠皮肤有哪些生理性变化 188
338.预防和减少妊娠斑的方法有哪些 189
339.怎样才能预防妊娠纹 190
340.胎儿的感觉发育 190
341.预防儿童自闭症为什么要从妊娠开始 191
342.为何会出现脐带绕颈 191
343.如何发现脐带绕颈 192
344.如何预防脐带绕颈 192
345.什么是“妊娠咳嗽” 192
346.为什么会出现妊娠咳嗽 193
347.如何鉴别是何种原因导致的妊娠咳嗽 193
348.“抱儿痨”又是什么疾病？是妊娠咳嗽吗 193
349.妊娠咳嗽的预防及饮食调理 193
350.中医对孕中期的认识 194
第10章 孕晚期（8～10 个月） 195
一、孕晚期身体变化195
351.孕29～30周母体变化 195
352.孕31～32周母体变化 195
353.孕33～34周母体变化 196
354.孕35～36 周母体变化 196
355.孕37～38周母体变化 196
356.孕39～40周母体变化 197
357.孕29～30周胎儿变化 197
358.孕31～32周胎儿变化 197
359.孕33～34周胎儿变化 197
360.孕35～36周胎儿变化 198
361.孕37～38周胎儿变化 198
362.孕39～40周胎儿变化 198
363.孕晚期产检 198
364.孕29～32周小排畸、妊高征筛查 199
365.孕33～35周胎心监护、B超 200
366.孕36周阴拭子、内检、胎心监护 201
367.孕37周宫颈检查、B超、抽血 201
二、孕晚期生活起居202
368.孕晚期为什么要特别注意增加膳食 202
369.孕晚期膳食保健方案 202
370.临产前饮食 204
371.剖宫产前后饮食 205
372.孕晚期的运动 205
373.孕晚期的出行 206
374.孕晚期的衣物选择 206
375.孕晚期的工作 206
376.孕晚期的乳房护理 207
三、孕晚期常见问题及应对207
377.孕晚期为什么爱发脾气 207
378.心情不好对胎儿有影响吗 207
379.如何做一个快乐的孕妈妈 208
380.如何预防产前产后精神疾病 209
381.特殊身材会影响胎儿发育吗 210
382.可以按摩乳房吗 211
383.乳头内陷如何纠正 211
384.孕期皮肤瘙痒是怎么回事 212
385.孕期腰上长了一些小红点怎么办 212
386.孕期水肿怎么办 213
387.孕期阴道出“水”怎么办 214
388.什么是破水 214
389.孕晚期能否有性生活 215
390.妊娠期高血压综合征的易发因素有哪些 215
391.妊高征对孕妇及胎儿有何危害 215
392.妊高征有哪些临床表现 216
393.如何预防妊娠高血压综合征 216
394.预防妊高征的食疗小方有哪些 216
395.孕晚期痔疮如何预防 217
396.孕晚期时准爸爸需要做什么 217
397.孕晚期如何自数胎动 218
398.待产包需要准备什么 218
399.选择哪种分娩方式好 218
400.正常产妇选择剖宫产要谨慎 219
401.有哪些情况需要考虑剖宫产 220
402.决定分娩的四要素是什么 220
403.有剖宫产史的产妇能自然分娩吗 221
404.先兆临产有哪些症状 221
405.正常分娩需要多长时间 222
406.顺产如何缓解疼痛 222
407.孕妇遇到急产怎么办 222
408.有反复流产史的孕妇产前可以隐瞒吗 223
409.过期妊娠对胎儿有利吗 224
产后篇
第11章 产后身体变化和生活起居 227
一、产后身体变化 227
410.何为产褥期 227
411.产褥期生殖系统的变化 227
412.产褥期乳房的变化 228
413.产褥期循环系统及血液的变化 228
414.产褥期消化系统的变化 229
415.产褥期泌尿系统的变化 229
416.产褥期内分泌系统（月经复潮、排卵）的变化 229
417.产褥期腹壁的变化 229
418.产褥期体重的变化 230
419.产褥期的临床表现 230
420.产褥期恶露的不同表现 231
二、产后生活起居231
421.产后妈妈的营养 231
422.产伤的护理 232
423.产后妈妈可以吃盐吗 232
424.月子里产妇可以出门吗 232
425.月子里可以吹空调吗 232
426.月子里可以洗头、洗澡吗 233
427.产后活动 233
428.产后避孕 233
429.做好乳房护理 233
430.乳母的心理调适 234
第12章 产后常见问题及应对 235
431.正确的喂奶姿势和方法 235
432.哺乳期常见问题及处理 235
433.母乳喂养的优点 236
434.不宜母乳喂养的疾病 236
435.产后检查有哪些 236
436.产后缺乳（乳汁不足）的原因 236
437.如何判断产后缺乳 237
438.如何预防产后缺乳 237
439.产后缺乳的预后 237
440.产后缺乳的中医外治疗 238
441.产后缺乳的食疗方 238
442.产后溢乳是怎么回事 238
443.产后溢乳应注意什么 238
444.回乳的方法有哪些 239
445.回乳的中医疗法 239
446.急性乳腺炎的病因 239
447.乳腺炎后必须停止哺乳吗 239
448.乳腺炎积乳时怎样处理 239
449.为什么产后会腹痛 240
450.产后腹痛会持续多久 240
451.产后腹痛怎么预防 240
452.产后腹痛的中医治疗 240
453.什么是产后恶露不绝 240
454.产后恶露不绝应该如何预防和处理 240
455.为什么会出现产后身痛（产后关节痛） 241
456.产后身痛的表现有哪些 241
457.产后身痛如何处理 241
458.产后便秘的原因 241
459.如何预防产后便秘 242
460.产后便秘怎么治疗 242
461.为什么会出现产后尿潴留 243
462.产后尿潴留有哪些表现 243
463.如何预防产后尿潴留 243
464.产后尿潴留中医治疗方法有哪些 244
465.为什么会出现产后小便频数与失禁 244
466.产后小便频数与失禁如何预防及处理 244
467.产后小便频数与失禁中医治疗方法有哪些 244
468.产后尿路感染是怎么回事 245
469.为什么产后会出汗多 245
470.什么是产褥期抑郁症 245
471.为什么会出现产褥期抑郁症 245
472.产褥期抑郁症有哪些表现 246
473.如何预防产褥期抑郁症 246
474.产褥期抑郁症如何干预 246
475.产褥期抑郁症预后怎么样 247
476.产后康复需要做哪些项目 247
477.什么是盆底 247
478.盆底的功能有哪些 248
479.盆底出现功能障碍会有哪些表现 248
480.什么是盆底修复 248
481.如何进行盆底康复 249
482.产后修复的黄金期是什么时间 249
483.如何寻找盆底肌 250
484.如何进行盆底肌凯格尔运动训练 250
485.盆底功能锻炼有哪些小技巧 251
486.盆底康复为何需要配合腹式呼吸 251
487.腹式呼吸如何训练 252