这是一本包含现有治疗手段的全面指导书，既包括传统医学手段，也包括辅助疗法。书中介绍了缓解更年期症状的方法，如改善潮热、失眠、健忘和焦虑等。本书能告诉女性如何应对激素变化带来的心理影响，能引导女性在这段时间里找到快乐，学会更多地关注自己和自己的幸福。它能带给女性驾驭这一深刻变化阶段所需的理解和信心，鼓励你敞开怀抱拥抱崭新的生活。

盗汗、情绪波动、体重增加——更年期是一个充满挑战的时期，会让女性感到孤立无援，似乎迷失了往昔健康有活力的自己。但请相信，你并不孤单，《与更年期做朋友》一书可以帮助你。
畅销书作家莎拉·雷纳和帕特里克·菲茨杰拉德医生为女性朋友们倾情打造了这本清晰而温暖的更年期指南。读者读起它时，就像在和一位好朋友聊天一样轻松愉悦。这本改变了众多女性人生的小书充满了温暖和幽默，还包含一些简单实用的建议。这些建议既有经历过更年期女性的“经验之谈”，也有来自帕特里克医生的重要见解。
☆它是一本包含现有治疗手段的全面指导书，既包括传统医学手段，也包括辅助疗法。
☆书中介绍了缓解更年期症状的方法，如改善潮热、失眠、健忘和焦虑等。
☆本书能告诉女性如何应对激素变化带来的心理影响。
☆它能引导女性在这段时间里找到快乐，学会更多地关注自己和自己的幸福。
如果你正在因更年期症状而烦恼，迫切地需要寻求抚慰自己的好方法，或者你非常需要一个完全了解自己感受的朋友给予你支持，《与更年期做朋友》将是你的很好指南。它能带给女性驾驭这一深刻变化阶段所需的理解和信心，鼓励你敞开怀抱拥抱崭新的生活。

导言
第1章 “M”代表月经
1.激素在生殖周期中的作用
2.围绝经期——激素水平出现波动的阶段
3.绝经期——告别最后一次月经的阶段
4.绝经后期——最后一次月经后的12个月直至更久
第2章 “E”代表情绪
1.为什么头一天还感觉良好，第二天却感觉很糟糕？——这就是情绪波动
2.我感觉像是心脏病发作了——这就是焦虑
3.我的情绪低落，我想躲到地缝里去——这就是抑郁
4.天啊，我想杀了他——这就是愤怒
5.努力保持情绪健康
第3章 “N”代表夜晚
1.潮热和盗汗
2.失眠
第4章 “O”代表差异化症状
1.皮肤瘙痒
2.四肢麻木
3.关节疼痛
4.健忘
5.心悸和眩晕
6.一侧或双侧乳房疼痛
7.尿失禁
8.频繁过敏
9.脱发和脆弱的指甲
10.其他不常见的更年期症状
11.与医生沟通
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