以幸福课形式，将中外幸福科学研究成果、中国幸福文化、中国幸福故事等融合起来，从定性、定量和幸福影响因素等不同角度，有理有据有因地与学习者一起，分享中国幸福之“道”，悟炼中国幸福之“术”，是一部“道”“术”结合具有中国特色的幸福著作。本书通过11章36问幸福课，可以帮助学习者，认知心智局限性，感悟幸福之“道”，找到灵性的幸福；突破自己“舒适区”，修炼幸福之“术”，保持持久的幸福。即让学习者，“悟得幸福大道理，习得幸福小感念，一次半小时，一生幸福力！”“使幸福的你更幸福，使不幸的你变幸福！”。

专题1 你可以更幸福
第1问 为什么要学习幸福？
第2问 小幸书里有些啥？
专题2 幸福的内涵与计量
第3问 幸福定义知多少？
第4问 什么是灵性的幸福？
第5问 如何获得灵性的幸福？
第6问 幸福可以计量吗？
专题3 后天外在环境因素对幸福有影响但并不长久
第7问 如何实现财务自由？
第8问 应该实现怎样的财务自由？
第9问 成功了是否一定幸福？
专题4 后天内在心理因素对幸福的影响更深刻更持久
第10问 为什么要认知自我？
第11问 为什么三观是人生的第一粒扣子？
第12问 什么是你生命的意义？
第13问 你有哪些美德和优势？
专题5 目标信念是你幸福的方向盘
第14问 为什么你要建立人生目标？
第15问 什么是自我和谐的人生目标？
第16问 怎样建立人生目标体系？
第17问 为什么人生要立大志？
专题6 热忱乐观是你幸福的发动机
第18问 如何工作/学习不痛苦？
第19问 如何看待逆境？
第20问 如何走出逆境？
专题7 感恩仁爱是你幸福的润滑剂
第21问 感恩的力量有多大？
第22问 如何建立和谐人际关系？
第23问 完美主义者完美吗？
专题8 时间节制是你幸福的动力源
第24问 时间可以存储吗？
第25问 重要的事情一定有时间做吗？
第26问 为什么人要有安静独处的时间？
专题9 自我控制是你幸福的刹车器
第27问 什么是好习惯？
第28问 好习惯能养成吗？
第29问 健康了还要运动吗？
专题10 过好三种精神生活
第30问 如何让头脑过上自由求真的智力生活？
第31问 如何让心灵过上丰富美好的情感生活？
第32问 如何让灵魂过上高贵善良的道德生活？
专题11 持久的灵性的幸福是我们的终极目标
第33问 幸福有哪几种模式？
第34问 幸福面前人人平等吗？
第35问 为什么要幸福就要学点哲学？
第36问 为什么我心归处是幸福？
结语
参考文献
后记