第一，给你一张积极心理学的学科大地图。
本书用“学科简史+理论基石+基础机制”的模型，和最简单易懂的方式，梳理了积极心理学的学科脉络，帮助读者用最短的时间掌握这门学科的底层逻辑和知识结构。
此外，书里精选挑选了15个积极心理学的关键概念，包括心流、成长型思维、自主动机、高自尊……对于每一个概念，作者都结合科学研究和生活案例，进行深入浅出地讲解，帮助读者快速抓住积极心理学的精华内容。
b.从真实需求出发，提供切实可行、能够带来改变的实操方法。
本书优选的特色在于“行动”二字，无论是介绍积极心理学的理论、概念，还是剖析日常生活中的困境，书里都会提供切实可行，并且得到验证过的行动方法。
比如，如何应对负面情绪？可以尝试“情绪的正念冥想”。如何发挥自身优势，扬长避短？可以采用“优势约会”的方法。如何拒绝PUA？可是训练“I Statement“的沟通技巧。
第三，在充满各种不确定的世界里，找回人生的自主权。
积极心理学的研究成果证明了一件事：心理状态的本质是，你根据身体反应、环境信息和过去的经验，共同建构出来的。这就意味着，学习积极心理学，你的人生将不再取决于过去、不取决于环境、也不取决于别人，而只取决于你自己。
本书会从理论篇、认知篇、行动篇三个维度出发，帮你全面掌握积极心理学这一整套科学的方法，应对人生的不确定，拿回人生自主权！

《不管，我就是要幸福！》是一本系统介绍“积极心理学”、帮助读者实现自我转变的行动之书。
书中先介绍了积极心理学作为学科的发展历程、关键里程碑及核心研究成果，接着拆解了15个积极心理学的关键概念，比如心流、幸福理论、品格优势、成长型思维等，帮助读者系统性地了解积极心理学的理论精华。除此之外，书里还提出了20多个实操方法，包括处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法等等。这些实操方法对于读者来说，可谓是看完就能用得上，让他们把知识转化为行动，帮助自己更有效地应对生活中的问题、提升自我。

序言 不管，我就是要幸福！
第一章
你能决定你的一生吗
01积极心理学：你能决定你的一生吗
02未来：你是被未来吸引，还是被过去驱使的
03行动：做积极的事，就有积极的心态
04脑科学：你的大脑，天生积极
05进化心理学：适者生存？积极者生存！
第二章
究竟什么才是幸福
01幸福理论：越有钱就越幸福吗
02积极情绪：为什么积极的人更容易获得成功
03消极情绪：如何让消极情绪为你服务
04情绪与情感：人生很优决策方法是什么
05伊卡洛斯陷肼：如何拥有高质量的积极心理
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