本书内容是按动作的类型进行编排的，以便于舞蹈演员及其他方面的演员在形体训练的过程中，作为资料参考。
由于常用舞蹈动作的名称、术语、规格、做法等目前在各地尚不相同，有时给排练、教学和研究工作带来一些困难，为此，本书特请北京舞蹈学院孙光言和徐大之两位同志就这几方面做了一些规范化工作。相信今后在不断的应用与实践中，会得到进一步的完善与统一。
本书所介绍的舞蹈动作一般都有左、右两面，现均以右面的动作为例，左面的做法与此对称。书中的毯子功技巧部分，业余舞蹈工作者在初学时，须有舞蹈教师在场指导，以免发生摔伤事故。

常用舞蹈基本动作选
一、基本方位
二、手（臂）的位置与动作
三、步位与步法
四、蹲的动作
五、腿的动作
六、腰的动作
七、舞姿
八、旋转
九、翻身
十、跳跃
附：芭蕾舞的手位与脚位
常用毯子功技巧选
一、拿顶（也称倒立）
二、扶地下后腰（也称桥，或直腿后屈体）
三、单腿前桥（前软翻）
四、单腿后桥（后软翻）
五、前毛（前滚毛前轱辘毛前滚翻）
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