该书是一本针对准妈妈和新妈妈的健康手册，记录从备孕到产后的温馨瞬间。

本书详细介绍了妇女孕前备孕期间最关心的相关问题及注意事项 (叶酸补充、备孕体检、是否可服用药物、受孕很好时机等), 孕期最关心的问题及注意事项, 以及产褥期注意事项 (产后个人卫生, 母乳喂养, 产后盆底功能锻炼等)。

1 …  目录  …孕前篇 Antes da gravidez1. 叶酸补充不可忘………………………………………… 0031. A suplementa??o de ácido fólico n?o deve ser esquecida … 0032. 口腔健康很重要 ……………………………………… 0042. A saúde bucal é muito importante ……………………… 0043. 备孕是否需要孕前体检 ? 是否可服用其他药物？…… 0053. Você precisa de um exame físico pré-gravidez para se prepararpara a gravidez? Pode tomar outros medicamentos? … 0054. 体重合适才优选………………………………………… 0084. é melhor ter o peso certo ……………………………… 0085. 生育的黄金年龄 ……………………………………… 0095. A idade de ouro do parto ……………………………… 009目录 índice孕产妇 健康手册 (中葡双语) 26. 既往分娩方式为剖宫产的再孕要求…………………… 0106. Requisitos para a nova gravidez se o tipo de parto anteriorfoi cesariana …………………………………………… 0107. 采用避孕措施后可再怀孕的时间……………………… 0117. O momento em que você pode engravidar novamente depoisde usar contracep??o …………………………………… 0118. 很好受孕时间…………………………………………… 0128. O melhor momento para conceber …………………… 012附录：备孕夫妻记录 …………………………………… 014Apêndice: Registros de casais se preparando para a gravidez ………………………………………………… 014早孕期篇（孕 12 周内）Gesta??o(dentro de 12 semanas após a concep??o)1. 早孕的表现与诊断 …………………………………… 0181.Rea??es e diagnóstico do primeiro trimestre …………… 0182. 需继续补充叶酸 ……………………………………… 0202.Precisa continuar a suplementar o ácido fólico ………… 0203 …  目录  …3. 早孕期是否可吸烟、喝酒？ ………………………… 0213. é permitido fumar e beber no primeiro tirmestre? …… 0214. 口腔卫生 ……………………………………………… 0224. Higiene bucal …………………………………………… 0225. 早孕期生病是否可以吃药？ ………………………… 0235. No primeiro trimestre Pode tomar remédio se ficar doente ………………………………………………… 0236. 早孕期是否能有性生活？ …………………………… 0246. Pode fazer sexo durante o primeiro trimestre? ………… 0247. 孕期个人卫生 ………………………………………… 0247. Higiene pessoal durante a gravidez …………………… 0248. 早孕反应不可怕，缓解孕吐有妙招…………………… 0258. As rea??es do primeiro trimestre n?o s?o terríveis, e há dicas de aliviar o enj?o matinal ………………………… 0259. 早孕期常见危险情况 ………………………………… 0289. Perigos comuns durante o primeiro trimestre ………… 028附录：那些需要记住的重要时刻 ……………………… 029Apêndice: Aqueles momentos importantes para lembrar …… 029孕产妇 健康手册 (中葡双语) 4中孕期篇（孕 12~28 周）Gesta??o(vai da 12a até a 28a semana de gesta??o)1. 中孕期营养 …………………………………………… 0331. Nutri??o durante o segundo trimestre ………………… 0332. 孕期补铁………………………………………………… 0342. Suplementa??o de ferro durante a gravidez …………… 0343. 孕期补钙………………………………………………… 0353. Suplementa??o de cálcio durante a gravidez …………… 0354. 中孕期是否可有性生活？……………………………… 0364. é possível fazer sexo durante o segundo trimestre? …… 0365. 运动……………………………………………………… 0365. Esportes ………………………………………………… 0366. 孕中期产检……………………………………………… 0386. Check-up pré-natal no segundo trimestre ……………… 0387. 便秘……………………………………………………… 0397. Constipa??o……………………………………………… 0395 …  目录  …8. 体重管理………………………………………………… 0408. Controle de peso………………………………………… 0409. 需要立即就医的危险情况……………………………… 0429. Emergências que requerem aten??o médica imediata … 042附录：那些需要记住的特殊时刻 ……………………… 044Apêndice: Aqueles momentos especiais para lembrar …… 044晚孕期篇（孕 28 周后）Gesta??o(após a 28a semana de gesta??o)1. 饮食、运动、体重管理 ……………………………… 0471. Controles da dieta, exercício e peso …………………… 0472. 晚孕期产检 …………………………………………… 0472. Exames do terceiro trimestre da gravidez ……………… 0473. 胎动监测………………………………………………… 0483. Monitoramento dos movimentos fetais………………… 0484. 需入院待产的产兆 …………………………………… 0524. Amea?a de trabalho de parto que exigem entrada no hospital para o parto………………………………… 052孕产妇 健康手册 (中葡双语) 65. 分娩方式的选择………………………………………… 0535. Escolha do modo de parto ……………………………… 0536. 需要立即就医的危险情况……………………………… 0556. Condi??es que exigem aten??o médica imediata ……… 055附录：需要记住的特殊时刻 …………………………… 056Apêndice: Dias especiais para recordar …………………… 056产褥期篇Puerpério1. 产后恢复时间…………………………………………… 0591. Tempo de recupera??o pós-parto ……………………… 0592. 产后宫缩痛……………………………………………… 0592. Dor de contra??o uterina pós-parto …………………… 0593. 产后恶露………………………………………………… 0603. Loquia??o pós-parto …………………………………… 0604. 褥汗……………………………………………………… 0614. Excesso de suor ………………………………………… 0617 …  目录  …5. 月经的恢复……………………………………………… 0615. Recupera??o da menstrua??o…………………………… 0616. 产后恢复性生活的时间………………………………… 0626. Tempo para a retomada da rela??o sexual após o parto 0627. 盆底功能锻炼…………………………………………… 0647. Exercícios do assoalho pélvico ………………………… 0648. 个人卫生………………………………………………… 0658. Higiene pessoal ………………………………………… 0659. 营养摄入………………………………………………… 0669. Ingest?o de nutrientes ………………………………… 06610. 母乳喂养 ……………………………………………… 06710. Amamenta??o ………………………………………… 06711. 产褥期抑郁症 ………………………………………… 07211.Depress?o puerperal …………………………………… 072附录：分娩记忆 ………………………………………… 074Apêndice: Recorda??o do parto …………………………… 074