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电子书 体育养生教程
分类 电子书下载
作者 庄永昌
出版社 北京体育大学出版社
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介绍
内容推荐
本书遵循科学性、实用性、发展性、创新性的原则编写而成，注重理论与实践相结合，旨在提高学生身心健康素养，突出体育养生锻炼方法和体现体医融合的人文特色。在学习体育养生理论与方法的同时，感觉和体悟中国的传统文化，培养健康的意识，形成终身体育的理念，为大学生毕业后的终身体育打下基础，更好的为社会服务。本书介绍了体育养生的基本理论，包括体育养生的起源和发展、体育养生概述、体育养生的理论基础等，功法部分包括体育养生的基本功、胡晓飞教授创编的体育养生功前热身、坐势健身术和国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功·八段锦。
目录
第一章 体育养生概述
一、体育养生的起源和发展
二、体育养生的概念和体育养生功法分类
三、体育养生的功能和特点
四、体育养生运动对人体的影响
第二章 体育养生的理论基础
一、阴阳学说
二、五行学说
三、脏腑学说
四、经络学说
五、精气神学说
第三章 体育养生基本功
一、形体
二、呼吸
三、意念
第四章 体育养生功前热身
一、基本技术
二、功法
第五章 健身气功·八段锦
一、功法特点
二、功法基础
三、功法动作
第六章 坐势健身术
一、功法特点
二、练习要求
三、功法动作
参考文献
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