1不需动脑，随便翻翻，随意看看，就能收获好心情
2治愈的小漫画、幽默、直白的金句
整本书的气质，和卡皮巴拉一样，满满的松弛感
3情绪价值拉满：治愈、解压、养生
你的情绪充电桩；
你的心灵按摩椅；
你的心理养生茶。

本书是一本卡皮巴拉主题治愈绘本, 书中的每一幅画、每一句话都是满满的正能量, 都能够带给人力量, 传递积极的情绪价值, 帮助人们治愈坏情绪。愿每一个人都能被卡皮巴拉治愈。愿每一个人都能像卡皮巴拉一样, 生活无忧无虑, 人生淡定从容。

一、生活需要松弛感
卡皮巴拉爱美食 3
卡皮巴拉爱睡觉 9
卡皮巴拉爱洗澡 14
卡皮巴拉爱发呆 19
卡皮巴拉爱社交 25
卡皮巴拉爱运动 31
卡皮巴拉爱生活 36
卡皮巴拉爱自己 41
每天一点点，提升幸福感 46
二、拒绝精神内耗
卡皮巴拉拒绝胡思乱想 49
卡皮巴拉拒绝悲观绝望 54
卡皮巴拉拒绝小题大做 59
卡皮巴拉拒绝犹豫不决 64
卡皮巴拉拒绝自我否定 69
卡皮巴拉拒绝攀比妒忌 75
卡皮巴拉拒绝敏感脆弱 80
卡皮巴拉拒绝恐惧逃避 86
学会管理情绪，轻松告别焦虑 92
三、远离消耗你的人
卡皮巴拉不记仇 95
卡皮巴拉不生气 100
卡皮巴拉不抱怨 106
卡皮巴拉不争辩 111
卡皮巴拉不逞强 117
卡皮巴拉不较劲 122
情绪“断舍离”，一分钟消气 127
四、淡定从容做自己
活在当下 131
简单就好 136
开心最重要 142
自信放光芒 148
淡定从容 153
活得有趣 159
接纳自己，勇敢做自己 164
五、活得通透，保持人间清醒
情绪稳定，不拧巴 167
内心强大，能自洽 172
管好自己，少操心 179
足够冷静，不上头 184
偶尔发疯，不矫情 190
允许一切发生 195
做个内核稳定的人 200
卡皮巴拉凭什么 201