养生太极功在我的拳友圈中，包括湖北荆门、上海静安、上海宝山和北京朝阳等地的一些太极拳站点已经推行十余年，得到了众多太极拳友和健身爱好者的关注和喜欢。一直以来，荆门市东宝区文旅局把这一功法作为东宝体育品牌加以打造，并于2000年组建了由体育主管部门领导及工作人员、市区太极拳协会负责人、龙泉太极文化论坛负责人、知名社会体育指导员及中医康复专家组成的编审委员会，对养生太极功套路及书稿进行认真严格的研讨、审核和测试，形成了最终这个版本。这套功法的发源与发展，绝非我个人的功劳，而是集体智慧的结晶，是政府部门推动全民健身活动的产物。
本套功法仅12个式子，动作简单且效果明显。然而简单的动作里却蕴含着丰富而深邃的理论和文化内涵，可谓“套路至简，内含大道”。《养生太极功》拟力求说清楚这八个字，便安排了理法篇、套路篇和体会篇，以供爱好者学研，以求专家们指教。

理法篇
第一章 养生太极功的概念、构成和特点
第一节 养生太极功的概念
第二节 养生太极功的构成
第三节 养生太极功的特点
第二章 养生太极功的理论依据
第一节 以阴阳学说为指导思想
第二节 以导引学说为养生原理
第三节 以太极拳说为技术架构
第四节 以经络学说为施法准则
第五节 以筋膜学说为实证支撑
第三章 养生太极功心法总述
第一节 入静法
第二节 放松法
第三节 运气法
第四节 用意法
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