养育孩子是一场漫长的修行，一路上问题层出不穷。孩子对父母大喊大叫或者无话可说，排斥父母的存在、拒绝帮助，对父母的话充耳不闻，焦虑、敏感、叛逆、多动，在学校和同学争吵打架、成绩下滑……数不清的问题困扰着父母，也像一只无形的大手，困住了孩子。
本书作者克莱尔·威尔逊作为教师和创伤治疗师，拥有25年与儿童、家庭和学校打交道的经验，这让她洞悉了儿童心理和行为问题的本质——所有孩子都有一部高速运作的“小雷达”，敏感而高效的神经帮助他们时刻确认周围是否安全，进而做出回应。作者从神经科学和脑科学的角度帮助父母重新认知儿童，并在此基础上揭开所有儿童行为背后的逻辑。
作者把自己多年的实践经验用生动、浅显的文字呈现出来，全书体量小，内容丰富，2小时内就能够读完。翻开这本书，父母能够快速找到解决问题的方法，通过自己微小的改变为孩子带来巨大的改变，帮助孩子重获安全感，成为真正可以让孩子依赖的父母。
此外，作者还想与中国家庭分享其全新的养育视角，即：你依旧可以含蓄内敛，延续“中国式家长”的习惯，即便不大声表达爱，也能够让孩子感受到“父母爱自己”，激励孩子怀揣满满的安全感去缔造未来的幸福人生，只要你深知“父母的情绪如同涟漪，会影响孩子的一生。”

本书是一本融合真实成长故事与神经科学、脑科学知识的育儿佳作，是一本为孩子发声的书，旨在帮助父母破译儿童“问题”行为之谜，帮助父母读懂孩子的心。
作者克莱尔·威尔逊在本书中引用了斯蒂芬·波格斯博士的多重迷走神经理论，将复杂的理论转化为通俗易懂的语言，书中配备多张图表，把枯燥理论讲透彻，使得没有相关知识储备的父母，也能轻松理解儿童心理学的相关内容。作者通过丰富的案例，以故事方式帮助父母找到孩子问题行为背后的原因——安全感是儿童无时无刻不在关注的焦点。
在此基础上，作者提出了“扎根”的概念，即父母应该成为向下扎根、向上生长、情绪稳定、遇事冷静的家长。书中还介绍了许多让父母快速“扎根”的实用方法，比如仰卧在地板上、静坐、散步、荡秋千、倒立、深呼吸……没有复杂的准备程序，简单、高效的方法拿来就用，帮助处于崩溃边缘的父母快速冷静，让自己和孩子找回内心的宁静与安全感，甚至治愈自己的童年创伤。
这本书适合父母以及所有关心孩子的成年人，它能帮助人们更深入地理解孩子的内心世界，也让人们重新审视自己曾经的经历，找到某些行为背后的原因，从而与自己、与童年和解。只有父母向内探寻，才能帮助孩子重回正轨，让孩子学会爱自己、关心他人并茁壮成长。

第1章 孩子到底在想什么
1 莉萨的故事：别扭的亲子关系 / 2
2 与孩子相处的底层逻辑：成年人希望自己是和蔼可亲的 / 7
3 重塑思维：从神经科学角度认识孩子 / 11
4 孩子的潜意识时刻在问：我安全吗 / 14
5 动物界蕴含的育儿智慧 / 17
6 不安全，是孩子所有问题的答案 / 23
第2章 理解生存模式，才能理解孩子
7 孩子的神经感知十分活跃 / 42
8 孩子的问题是成年人的一面镜子 / 53
9 三大生存状态：战、逃、僵 / 57
10 安全状态：让孩子充满安全感，茁壮成长 / 59
11 防御状态：当孩子感到危险时，或战斗或逃跑 / 65
12 僵化状态：孩子感到生命受到威胁 / 72
13 功能性僵化：旷日持久的身心伤害 / 77
14 不要忽略声音对孩子的威胁 / 81
15 你的本能反应可能会让孩子缺乏安全感 / 88
16 孩子神经系统失调，让沟通变成徒劳 / 94
第3章 “扎根”的父母能帮孩子重获安全感
17 允许情绪糟糕，但要做“扎根”的父母 / 104
18 什么是“扎根” / 107
19 是什么阻碍了你“扎根” / 114
20 如何成为“扎根”的父母 / 122
21 “爱笑的人交好运”的科学依据 / 136
22 自我关照：倾听身体的声音 / 141
23 “扎根”的父母让孩子有安全感 / 154
第4章 父母是孩子这幅“拼图”的关键碎片
24 开始“扎根”的孩子，会释放负面能量 / 162
25 孩子真正想要的：更好的父母 / 167
26 超越时间，重建亲密 / 170
27 回顾莉萨的故事 / 174