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书名
每周两天轻断食
分类
生活休闲-养生保健-家庭保健
作者
孙晶丹
出版社
江西科学技术出版社
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简介
内容推荐
《每周两天轻断食》由孙晶丹主编
目录
Part 01
每周两天,给身体来次重启
什么是轻断食?
关于轻断食的科学
为什么选择每周断食两天?
如何合理选择“断食日”?
轻度饥饿感有助身体“重启”
轻断食能够给身体带来哪些改变?
测一测,你适合轻断食吗?
让轻断食成为一种生活方式
坚持轻断食,比你想象的更轻松
Part 02
如何迈出轻断食第一步?
“断食日”每天摄取热量500~600千卡
断食日吃什么?怎么吃?
……
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更新时间:2025/6/13 7:00:45