"★帆书创始人樊登关于读书的首部力作
连续10年，深度解读超500本好书，
累计超7000万书友持续学习，
樊登独家分享读书方法、速读秘密、选书技巧、
深度思考诀窍、自我精进法则、认知提升要领………
★全面涵盖樊登对自我认识、持续成长的关键思考
阅读可以带来什么?
认识自己:成为有竞争力的终身学习者
了解未来:改变固化思维持续更新自我
精进生活:获得认识自我与世界的方法
★全新升级，新版新风格，带来更舒适的阅读体验
重新梳理内容结构，只为让读者阅读更流畅清晰
明线:读懂过去活在当下坦面未来
暗线:认识自己认识他人认识世界
版式升级，提纲挈领，阅读更舒适
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"读书能塑造一个人的一生:我们读什么书，就会成为什么样的人。
读什么？怎么读？如何借由阅读，进而思考、践行？
樊登连续10年，深度解读超500本好书，累计超7000万书友持续学习，樊登独家分享读书方法、速读秘密、选书技巧、深度思考诀窍、自我精进法则、认知提升要领。
他提出“读书是一辈子的事”的理念，并分享了自己的选书方法、速读秘密以及独立思考的窍门。
此外，本书涵盖了樊登对认识自我以及如何成长的关键思考，以发掘内在天赋、不断精进、进阶突国贯穿个人的成长路径
旨在帮助读者改变固化思维，通过科学和心理学的有效方法，直面业已清晰的未来挑战，成为拥有终极竞争力的强者。
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"上 篇  认识自己
关于认识自己的废话 / 002
幸福的方法：事关幸福的积极心理学 / 005
幸福是一种能力 / 006
幸福的四个象限 / 008
决定幸福的思维方式 / 011
正念的奇迹：让焦虑自然消散 / 013
痛苦的根源在哪里 / 014
在生活中修习正念 / 018
正念之行路漫漫 / 020
我战胜了抑郁症：请记住，你并不孤独 / 023
什么是抑郁症 / 024
九个抑郁症患者的故事 / 026
这样战胜抑郁症 / 031
我的情绪为何总被他人左右：让情绪自由 / 038
世上有四种“情绪病” / 039
病态的思维模式 / 041
非理性的人生信条 / 044
四步摆脱情绪控制 / 045
你的生存本能正在杀死你：如何与焦虑相处 / 049
为什么我们控制不住自己 / 050
坏习惯到底从哪里来 / 053
与生存本能和谐共处 / 056
情绪急救：总有一个疗法适合你 / 063
顶住被拒绝的伤害 / 064
应对危险的孤独症 / 067
在丧失和创伤中获得新意义 / 069
内疚、反刍、失败、自卑的良药 / 072
精神问题有什么可笑的：重塑精神世界 / 078
生活在新时代的原始人 / 079
负面情绪如何产生 / 080
当我成为我的观察者 / 082
为生活注入喜悦的细节 / 085
让自己成为变化中的一部分 /086
减压脑科学：用科学的方法赶走压力 / 089
战胜压力是不可能的 / 089
大脑的内部运作 / 091
制造神奇的血清素 / 094

中 篇  了解未来
面对未来的正确姿势 / 100
未来简史：从人类如何胜出到人类的未来命运 / 103
死亡的末日 / 104
智人的胜出 / 108
智人的退出 / 111
未来的可能性 / 119
人工智能时代：未来时代的生活 / 122
人工智能不是人类的仆人 / 123
人工智能带来的冲击 / 126
我们在变化中怎么办 / 131
指数型组织：指数型组织的十一个重要属性 / 135
线性思维与指数思维 / 135
创业能否成功的分界线 / 140
指数型组织的十一个重要属性 / 141
打造指数型组织 / 148
共享经济：重构未来商业模式 / 152
Zipcar带来了新世界的气息 / 152
人人共享的三大核心 / 156
共享经济创造奇迹 / 158
从零开始，人人参与 / 161
翻转课堂的可汗学院：未来的学习会是什么样 / 167
可汗的创业之初 / 168
消灭隐患的精熟教学法 / 169
存在的，未必是合理的 / 172
为现实和未来带来机会 / 174

下 篇  精进生活
与自己和解，直达精进 / 180
离经叛道：做有趣、有胆、有谋的创新者 / 183
创新者的两面性 / 184
如何判断好创意 / 187
获得支持的方法 / 192
创新的时机选择 / 194
创新者的养成 / 198
你要如何衡量你的人生：正确的思维方法比答案更重要 / 201
原理能提前向你描述行为的后果 / 202
确保事业成功的战略与配置 / 203
把心力交给你的家庭和朋友 / 208
100%的正直比98%的正直更容易实现 / 214
少即是多：找到你的小确幸 / 217
简单的生活静水流深 / 218
十八个改变生活的建议 / 220
用舍弃来重新设定生活 / 226
向前一步：何时觉醒都不晚 / 230
女性的困惑与恐惧到底是什么 / 231
八个建议让女人的人生丰满、轻盈 / 233
女性觉醒也是亲密关系的礼物 / 241
这书能让你戒烟：好办法不需要意志力 / 243
戒掉小毒虫：尼古丁 / 245
戒掉大毒虫：心瘾 / 247
快乐戒烟并不难 / 249
非暴力沟通：用爱和理解打开一切 / 252
力挽狂澜的非暴力沟通 / 252
在生活中隐藏的暴力 / 256
只要四步，开辟新局面 / 259
讲出你未满足的需求 / 266
练习以爱回应世界 / 268
后记：如何识别一本好书 / 270
参考文献 / 273
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