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编辑推荐 ●资深婚姻家庭咨询师苏珊·佩奇代表作,40余年婚恋心理咨询成果,数十万家庭收益。 ●“这本书真的太棒了,它让我更加相信行胜于言的道理。只需要一个人独自行动,就能达成两个人的精神伙伴关系。”——史蒂芬·柯维,《高效能人士的七个习惯》作者 ●23个心理学实验,实现内心的深刻转变。 ●8种爱的行动,打破亲密关系中的沟通僵局。 ●书中所涉案例均来自真实家庭,问题典型,细节生动,充分映照现实。 ●婚姻中那些让你困惑、烦恼甚至痛不欲生的糟心事,到底有没有解?想要修复爱的伤痕,必先治愈心底的裂痕。婚姻的真相,不过是一个人的自我修行。 ●用行动取代沟通,化解婚姻中的冲突和矛盾,拥有爱,修复爱,珍惜爱。 内容推荐 本书为你提供全新的方式,不需要去学习新的沟通技巧,甚至不需要相互配合。用8种爱的行动,实现深刻的内心转变,将婚姻关系带入一种新的境界,尝试接纳和同情、练习克制以及独自行动等,解决婚姻难题,提升婚姻中的精神质量,在婚姻这场修行中实现双方精神的共同成长。 目录 引言 婚姻是一场自我的修行/011 实验1 对关系进行评估/013 第一部分 八种爱的行动:亲密关系的新境界 第一章 什么是精神伴侣/019 为何仅靠沟通是不够的/017 现代伴侣关系的三个历史阶段/021 何为“精神力”/023 实验2 你是一个具有精神力的人吗/024 精神伴侣关系有何不同/025 区别一:用爱的行动取代沟通/026 实验3 试着采取行动而不是口头说说/035 区别二:焦点由改变伴侣变为改变自己/037 实验4 “这是我自己的问题”/042 你们的关系是一种精神实践/043 实验5 关于改变你的伴侣/044 快速回顾/050 实验6 第一印象/051 第二章 保持善意/053 关系的目的是什么/054 实验7 关系的目的/055 善意比争论对错更重要/055 善意不仅是对伴侣好,而且也有益自身/056 善意不是共同依赖症/057 实验8 培养善意精神/059 第三章 放弃解决问题/061 问题是无法避免的/062 精神上解决问题的方式:有意营造和谐的氛围/064 放弃争论对错/067 实验9 “可以忍受的”和“破坏关系的”问题/068 实验10 不再争论对错/074 第四章 假装一切正常/077 让“假装”在关系中起作用/079 有关“假装”的故事/081 “假装”行动指南/084 如何用“假装”修补婚姻裂痕/087 实验11 “假装”/092 第五章 练习克制 /093 避免消极、批评和苛刻的评论/094 避免防御反应/101 实验12 禁止消极评价/103 停止毁灭性的争吵/110 实验13 关于防御/110 克制练习与精神成长/114 实验14 停下破坏性的争吵/115 第六章 平衡给予和索取 / 117 对平衡的全新认识/118 平衡“权利斗争”:主动打破僵局/121 平衡与人为善和自我关怀/126 实验15 “照顾自己”还是“照顾伴侣”/129 第七章 独自行动/131 独自行动的方式/133 你自己都不关心自己,谁来关心你呢/ 135 独自行动的两大重要准则/138 伴侣的回应/139 独自行动能解决两个常见的婚姻问题/141 不要忽视自己的强烈愿望/146 独自行动能够使关系实现平衡/148 当底线被触犯时要表明立场/148 …… |