本书兼具专业性、权威性和通俗性，书里摒弃了心理学的学术语言，用语贴近青少年的生活实际，介绍了常见的心理问题的症状和感受，并且为青少年应对各种心理问题提出了有针对性的对策和建议，是一本特别贴心的自助手册。全书图文并茂，让心理健康这一严肃的问题变得更加可视化，更加轻松愉悦、简洁明了。口语化的语言，让专业的内容变得浅显易懂，把严肃的学科知识讲成了生活当中轻松的会话，降低了读者的陌生感和恐惧感。
青少年心理问题值得每个人关注，这本书是青少年、家长、老师、心理学爱好者都值得阅读的青少年心理健康指南。
——贺岭峰（上海体育大学心理学院教授、博士生导师，12355上海青少年公共服务中心理事会副理事长）

这是一本轻松、实用、有建设性的青少年心理健康手册。它可以完全从孩子的角度出发，理解他们的困惑，并站在他们的立场，给出有用的建议。这本书不光可以成为孩子们的自助书，也值得每一个从事青少年心理健康工作的同行学习。
——李松蔚（知名心理学家，心理咨询师）

全书分为四部分，分别回答了四个方面的问题：
第一部分“我还好吗？”，主要告诉青少年怎样判断自己是不是出了心理问题。不仅介绍了常见心理问题（如情绪障碍、焦虑障碍、注意力障碍、创伤和创伤后应激障碍、进食障碍、精神错乱等）的主要症状，还提供了心理健康评估表，帮助青少年对自己的心理健康状况做出准确的评估，及时发现问题，及时求助。
第二部分“谈论心理健康”，告诉青少年如果遇到心理健康问题，该如何向身边的人诉说和求助。作者甚至专门提供
了青少年跟别人谈话时如何自我描述的备选清单，可以大大提高青少年向别人描述自己心理问题的精准性，更有利于得
到他人的理解和评估。
第三部分“寻求专业帮助”，告诉青少年遇到各种心理健康问题，该如何去寻求专业帮助。如何描述自己的问题？如何找到适合自己的心理服务工作者？如何应对在寻求心理服务的过程中出现的各种问题？……这一部分为青少年寻求心理咨询等专业帮助做好准备。
第四部分“更好地照顾自己”，回答了一些常见的问题，比如：如何起床出门？如何对抗孤独？如何停止自我厌恶？如何避免思维陷阱？如何管理困难情绪？……书中还提供了丰富的自助练习和提升心理健康的实用工具，简便易行，是适合青少年的心理和行为调整指南。

如何使用这本书
引言
第一部分 我还好吗？
心理疾病的症状
情绪障碍
焦虑障碍
注意力障碍
创伤和创伤后应激障碍
进食障碍
精神错乱
心理健康评估表
第二部分 谈论心理健康
准备和别人聊聊心理问题
跟父母或看护人聊聊
自助练习：谈话前的准备
自助练习：有助于谈话的书信范例
……