①作者权威。清华大学博导郑毓煌教授是国内自控力研究领域发表论文最多的学者之一，研究成果曾荣获重量荣誉。
②集大成之作。内容涵盖棉花糖实验之父沃尔特·米歇尔、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特等10多位全球自控力研究大师的经典理论，一本书了解整个自控力研究领域。
③遵循实验→策略→案例写作逻辑，帮助读者理解并提升自控力。20个经典实验、10大提升自控力的策略、10个中外名人生动的自控力案例，帮助读者提升自控力，收获幸福和成功。
④阅读零门槛，适读人群广泛。让读者轻松了解自控力背后的科学，系统学习自控力的原理和策略，做出更好的事业和人生决策。
⑤随书赠送思维导图，让读者轻松掌握自控力策略，实现人生目标！

  
\t如何成功减肥？如何避免拖延症？如何帮助孩子摆脱手机等电子产品的危害？如何平衡工作和生活？……以上任何一个问题的解决，都需要人类最重要的能力之一：自控力。本书是自控力领域的集大成之作，不仅涵盖了作者二十余年的自控力研究精华，而且还包括了过去几十年里全球自控力领域的主要研究成果，详细介绍了自控力背后的科学原理，并提供了科学有效的自控力提升策略及大量生动有趣的自控力提升案例。本书通俗易懂，适合想了解自控力、提升自控力或研究自控力的人士，以及想帮助孩子提升自控力的家长阅读。



\t正如作者所言，本书将帮助你提升自控力，并适度享乐，从而拥有一个平衡而美好的人生。

推荐语
前言 人人都需要自控力
第一章
棉花糖实验：自控力与成功
棉花糖实验
自控力影响孩子的未来
自控力与幸福人生
刘大铭：身患绝症考入全球名校的中国人
本章小结
第二章
自控力的本质：延迟满足
为什么要花钱锻炼？
什么是自控力？
延迟满足和热冷双系统
席娜·艾扬格：双目失明的哥伦比亚大学教授
本章小结
第三章
萝卜实验：自控力是有限的资源
萝卜实验
……