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编辑推荐 初为人母,痛并快乐着 疲惫、艰辛与崩溃......你不必独自默默承受 拒绝产后抑郁,拒绝育儿焦虑 自我关怀,广泛借力,让宝爸充分参与 从容应对“孩子来了”的人生巨变 相信我,只要用对方法,所有新手妈妈都能轻松带娃 内容推荐 每一位成为妈妈的女性都是伟大的。人生角色的转变、养育过程中各种措手不及的状况,加上夫妻二人亲密关系的改变、与长辈合作育儿的复杂性等,都会导致年轻妈妈身心俱疲,甚至出现焦虑、抑郁的症状。本书作者马梦捷(微博@大心脏排排)基于心理咨询经验和亲身带娃的经历,为年轻父母带来了这本实用的心理自助手册。本书将帮助所有新手父母/准父母有效解决以下育儿困境:如何应对分娩创伤与产后抑郁情绪?如何在有孩子之后,维系与伴侣的亲密关系?如何在育儿过程中进行自我关怀?如何与长辈融洽地合作育儿?如何请到一位满意的育儿嫂?作者凭借科学的心理学理论和丰富的咨询案例,深入浅出地分析了各种育儿困境背后的心理成因,帮助广大父母更加直观地面对问题、解决问题。同时,每章内容都附有精心设计且科学实用的练习题,手把手地教年轻父母觉察当下情绪,改变思维模式,顺利走出困境。在育儿这个艰辛并快乐的过程中,相信每位父母在阅读本书后,都能够更加坚定从容地成为具有自身风格的好父母。 目录 推荐序照顾好自己,才能照顾好孩子 前言毫无预警的生活巨变 第1章如何应对分娩创伤与产后抑郁情绪 造成创伤的,更多是分娩时被对待的方式 掌控分娩过程,预防分娩创伤 产后抑郁 睡眠不足 母乳喂养困难 正视琐碎的现实困境 新手爸爸的产后抑郁 第2章新手父母如何在亲密关系中互相滋养 爱情三角理论 生完孩子后,激情很难恢复 产后性生活障碍的原因 产后性生活的修复 育儿压力需用亲密消化 婚姻中的“末日四骑士” 提升沟通质量的公式 …… |