本教材共包含四章，第一章包括体能训练概述，体能和体能训练、国内外体能训练的发展历史、国内外体能训练的专业组织及其认证以及体能教练的职业素养。第二章的主要内容是体能训练的科学基础，包括神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应，呼吸系统对训练的反应和适应，体能训练的能量代谢与运动增补剂。第三章是关于体能的测试与评估，包括功能筛查、基础体能测试、人体运动基本动作模式、青少年身体功能的评估与训练。第四章涉及体能训练的内容及计划制订两大部分内容。

第一章 体能训练概述
第一节 体能和体能训练
第二节 国内外体能训练的发展历史
第三节 国内外体能训练的专业组织及其认证
第四节 体能教练的职业素养
第二章 体能训练的科学基础
第一节 神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应
第二节 呼吸系统对训练的反应和适应
第三节 体能训练的能量代谢与运动增补剂
第三章 体能的测试与评估
第一节 功能筛查
第二节 基础体能测试
第三节 人体运动基本动作模式
第四节 青少年身体功能的评估与训练
第四章 体能训练的内容及计划制订
第一节 基本姿态
第二节 热身与柔韧
第三节 抗阻训练
第四节 快速伸缩复合训练
第五节 速度训练
第六节 平衡训练
第七节 体能游戏
第八节 神经肌肉再生训练
第九节 体能训练计划的制订
第十节 青少年体能训练计划的制订
第十一节 其他人群体能训练计划的制订
参考文献