生命是灿烂的，是美丽的；生命也是脆弱的，足短暂的。让我们懂得生命，珍爱生命，让我们存生命中的每一天，都更加充实，更加精彩！

引言
第一编生活与健康
第一章 穿“衣”健康常相依
第一节 衣着服饰与健康
第二节 服装宽紧与更换
第三节 衣服面料与颜色
第四节 穿鞋戴帽有讲究
第二章 “食”以洁为先
第一节 口腔卫生要重视
第二节 巧配营养更健康
第三节 青少年的合理饮食
第三章 健康为安“居”之首
第一节 居室内的自然环境
第二节 室内绿化和室内电器
第四章 旅游与健康
第一节 出行前准备事宜
第二节 旅游常见病伤及处理
第五章 不良的生活习惯
第一节 吸烟与健康
第二节 饮酒与健康
第三节 其他不良的生活习惯
第二编学习与健康
第六章 用眼卫生
第一节 眼睛组成及其功能
第二节 不当的用眼习惯
第三节 近视的形成与防护
第七章 用耳卫生
第一节 耳朵的结构与功能
第二节 耳朵易发的疾病
第三节 正确保护耳朵的方法
第八章 科学用脑
第一节 大脑的结构与功能
第二节 大脑的记忆功能
第三节 注意用脑卫生
第四节 睡眠与大脑
第三编运动与健康
第九章 体育锻炼与人体
第一节 体育锻炼与运动系统
第二节 体育锻炼与呼吸系统
第三节 体育锻炼与循环系统
第十章 正确的体育锻炼方法
第一节 锻炼时间与运动量
第二节 做好热身运动
第十一章 体育锻炼的注意事项
第一节 饮食、补水和营养补充
第二节 突发状况及处理
第四编青春期性保健
第十二章 男生
第一节 男性生殖器的组成与功能
第二节 男性的第二特征
第三节 解决“梦遗”的困扰
第十三章 女生
第一节 女性生殖器的组成与功能
第二节 女性的第二特征
第三节 做好“经期”卫生保健
第五编疾病与生理健康
第十四章 常见的传染病
第一节 传染病的概念与原理
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