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书名 自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼(JosephJ.Luciani)
出版社 重庆大学出版社
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简介
编辑推荐
心理学畅销书改版升级,打造舒适的阅读体验!
全球累计销量百万册,帮助了众多遭受焦虑和抑郁的人。
罗辑思维、壹心理、网易、小红书、抖音强烈推荐!
在焦虑、抑郁、越来越普遍的当下,这是一本拥有负面情绪控制问题的人都应该接触和了解的书!
内容推荐
我们每个人都曾经历过焦虑和抑郁,并由此遭受困扰。自我训练打破传统思维模式,从新的角度看待焦虑和抑郁,认为焦虑和抑郁不过是一种习惯,一种由不安全感而滋生的不健康的习惯。没有谁是在完美世界长大,我们伴随着不安全感长大,为了应对不安全感而发展出各种不同的防御方式和控制模式,而焦虑(进攻)、抑郁(逃避)正是为了摆脱这些不安全感、试图控制生活的错误尝试。书中提供的自我训练法会教给你力量、技巧和愿望,让你摆脱焦虑和抑郁的习惯。
无论你是自寻烦恼型人格、刺猬型人格、乌龟型人格、变色龙型人格还是完美主义型人格,自我训练方法都可以帮助你采取有针对性的改变计划。
书评(媒体评论)
自我训练是一种全新的、开创性的心理疗法,其优点是快速而简便易行,适合应对轻微或中等程度的焦虑症和抑郁症。自我训练与传统的心理治疗方法有显著的区别,为心理治疗领域带来了清新的空气。
哈罗德·布卢姆菲尔德,《纽约时报》畅销书作家
尽管有时挺难,我们还是要对自己的行为和人生负责,尤其是那些在童年受到情感创伤的人们。本书为那些希望忘记过去、重获情感健康的人们提供了清晰而简明的指导和自我康复计划。
劳拉·施勒辛格博士,《纽约时报》畅销书作家
当你感到焦虑、抑郁、恐慌、担心、不安或是出现了强迫症状时,《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》一书虽不能告诉你为什么生活变得这么糟,却能告诉你,你自己能做什么——那就是——在今天,学会真爱和释放自己!
超级名模埃米和电视名人菲尔·阿罗森
随便看

 

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更新时间:2025/4/1 19:43:05