了解游泳小知识 泳池、佩戴装备、泳姿、安 全事项、泳装演变
逐步夯实游泳基本功 克服恐惧，蛙泳入门，逐步掌握自由泳、仰泳、蝶泳

本书由国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所联合主编，并由游泳领域专家编写，致力于为儿童学习游泳提供有效参考。全书首先介绍游泳需要的装备、泳姿等基础知识，然后以真人示范、分步图解的形式介绍呼吸练习、漂浮练习等熟悉水性练习，并重点介绍了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技术的详细步骤和技术要点。同时，本书还提供了部分训练动作的展示视频，帮助读者更高效地领悟技术动作，扫描书中的二维码即可观看。本书适合学习游泳的儿童和儿童家长、游泳教练及体育老师阅读。

第1章 你想了解的游泳基础知识，都在这里
1.1 看这里，这是泳池 2
1.2 你准备好游泳的各种装备了吗 4
1.3 这些装备，需要科学佩戴和使用 6
1.4 你知道正式的游泳比赛有哪些泳姿吗 10
1.5 你知道如何让自己在游泳中更安全吗 11
拓展知识1 你知道我国古代的游泳运动吗 12
第2章 在水中运动，就要先熟悉水性
2.1 水中运动乐趣多，但没那么容易 14
2.2 消除对水的恐惧，泳池初试水 16
2.3 呼吸很重要！游泳的呼吸练习 20
2.4 感受水的浮力，漂浮练习 23
2.5 感受鱼的快乐，学习水中滑行技术 26
拓展知识2 你知道竞技游泳的发展过程吗 30
第3章 从简单的蛙泳开始，学习蛙泳技术
3.1 蛙泳初展示，这是蛙泳的完整动作过程 32
3.2 划重点！了解蛙泳动作要点 34
3.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水 36
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