阳光体育运动的要求是让中学生走向操场，走进大自然，走到阳光下。阳光体育运动也是快乐的。每个参加者在积极主动地、热情地走进丰富多彩的体育运动，锻炼身体，强健体魄的同时，内心充满活力，充满阳光，向往阳光，享受运动带来的快乐。

赛艇篇
第一章 赛艇运动概述
第一节 赛艇的起源、演变及奥运会发展史
第二节 赛艇运动的特点与锻炼价值
第三节 赛艇运动比赛设项及赛艇强国

第二章 赛艇运动综合知识
第一节 重要赛事
第二节 比赛场地、设备、器材
第三节 赛艇运动技术简介
第四节 赛艇入门训练方法
第五节 赛艇运动常见运动损伤与预防
第六节 专业术语
第七节 观赛指南
第八节 我国在赛艇运动项目中取得的突破

第三章 主要规则要点
第一节体重要求规则
第二节 比赛通则

皮划艇篇
第一章 皮划艇运动概述
第一节 皮划艇的起源、演变及奥运会发展史
第二节 皮划艇运动的特点与锻炼价值
第三节 皮划艇运动比赛设项及皮划艇强国

第二章 皮划艇运动综合知识
第一节 重要赛事
第二节 比赛场地、设备、器材
第三节 皮划艇运动技术简介
第四节 皮划艇入门训练方法
第五节 皮划艇运动常见运动损伤与预防
第六节 专业术语
第七节 观赛指南
第八节 我国在皮划艇运动项目中取得的突破
第三章 主要规则要点

帆船篇
第一章 帆船运动概述
第一节 帆船的起源、演变及奥运会发展史
第二节 帆船运动的特点与锻炼价值
第三节 帆船运动比赛设项及帆船强国

第二章 帆船运动综合知识
第一节 重要赛事
第二节 比赛场地、设备、器材
第三节 帆船运动技术简介
第四节 帆船入门训练方法
第五节 帆船运动常见运动损伤与预防
第六节 专业术语
第七节 观赛指南
第八节 我国在帆船运动项目中取得的突破
第三章 主要规则要点

水球篇
第一章 水球运动概述
第一节 水球的起源、演变及奥运会发展史
第二节 水球运动的特点
第三节 水球运动开展的状况

第二章 水球基本技战术介绍
第一节 水球基本技术
第二节 水球的基本战术

第三章 水球基础入门练习
第四章 水球运动综合知识
第一节 重要赛事
第二节 比赛场地、设备、器材
第三节 水球运动所需专项身体素质
第四节 我国在水球运动项目中取得的突破
第五节 水球观赏指南

第五章 主要规则要点
第六章 水球运动损伤与防治

附录
专业词汇中英文对照表
参考文献